Athletiktraining für Läufer kann den Unterschied ausmachen, zwischen guten und sehr guten Athleten. Oder – noch viel wichtiger – zwischen Läufern, die immer wieder mal verletzt sind, und denen, die einfach immer weiter laufen können. In dieser Folge führen dich Franziska Dietz und Andreas Butz durch die Welt des Athletiktrainings mit dem Experten Markus Wiegel von der Laufcampus Akademie. Hier sind die Highlights:

Die Basics des Athletiktrainings

Markus erklärt die Unterschiede zwischen Athletik- und Krafttraining und betont die Bedeutung von Flexibilität, Stabilität, Kraft und Elastizität für deine Laufleistung.

Schlüsseleinheiten und Routine für deine Laufgesundheit

Finde heraus, welche Schlüsseleinheiten du in dein Training einbauen solltest, um Verletzungen zu vermeiden und deine Leistung zu steigern. Markus teilt zudem einfache Übungen für die Fußgesundheit und Tipps zur Regeneration. Erfahre, warum eine langfristige Planung deines Athletiktrainings wichtig ist und erhalte Tipps für ältere Sportler, um fit zu bleiben.

Markus gibt zahlreiche konkrete Empfehlungen, wie du dein Athletiktraining optimieren und deine Laufziele erreichen kannst. Daher entdecke in dieser Folge die Welt des Athletiktrainings für Läufer und verbessere deine Laufleistung!

Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. Mitglieder im Club profitieren u. a. von monatlich einer offenen Trainerstunde mit Andreas Butz (online).

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

• Blog: Die Schlüsseleinheiten für dein Athletiktraining

Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren

Seminare: Laufseminare und Marathonseminare

Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken

Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote

LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS

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