Startphase, Ängste und erste Schritte in der Selbständigkeit

Abnehmen scheitert selten an fehlendem Willen, sondern an falschen Überzeugungen.

„Ich muss weniger essen.“

„Kohlenhydrate machen dick.“

„Ohne Cardio geht nichts.“

Diese Denkfehler kosten dich Fortschritt, Energie und Motivation. In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, welche Mythen dich ausbremsen, warum sie sich so hartnäckig halten und was stattdessen wirklich funktioniert. Fundiert, praxisnah und ohne Schönreden.

👉 Hör aufmerksam zu:

Am Ende der Folge wartet ein Gutschein-Code auf dich – exklusiv für alle, die bis zum Schluss dranbleiben.

😉

Triggerwarnung:

In dieser Podcastfolge spreche ich offen über meine eigene Magersucht: wie ich erkannt habe, dass ich betroffen war und wie ich die Krankheit hinter mir lassen konnte. Zudem zeige ich auf, welche klaren, verantwortungsvollen Empfehlungen ich heute meinen betroffenen Kundinnen gebe und wie Angehörige am besten unterstützen können.

Bitte höre achtsam und nur, wenn du dich emotional stabil fühlst.

Heute liefere ich euch Facts zu Überlastung, Übertraining und typischen Fehlfokussen – speziell im Kontext von Körperdefinition und Gewichtsreduktion.

Ich erzähle euch neben meiner Ämtli Arbeit im Golden House, wieso ihr keine Angst haben solltet ein Hyrox Training zu besuchen. Zudem habe ich noch 2 spannende Kunde Geschichten auf Lager für euch☺️

Das Update auf das niemand gewartet hat 😜

Warum Rückbildung so viel mehr ist als ein bisschen Beckenbodentraining und warum jede Mutter sie ernst nehmen sollte. Ich erkläre dir in dieser Episode, was während der Schwangerschaft mit deinem Körper passiert und warum gezielte Rückbildung entscheidend ist, um Spätfolgen wie Inkontinenz oder Senkung vorzubeugen.

Wusstest du, dass übergewichtige Kinder nicht nur mehr Fett speichern, sondern auch dauerhaft mehr Fettzellen entwickeln? In dieser Episode spreche ich über die unsichtbare Last, die überzählige Fettzellen ein Leben lang bedeuten und warum es für Kinder so viel schwerer wird, später ein gesundes Gewicht zu halten.

👉 Erfahre, was die Wissenschaft sagt, welche Risiken bestehen und wie wir als Gesellschaft, Eltern und Fachpersonen frühzeitig gegensteuern können.

In dieser kurzen und ehrlichen Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt. Ganz ohne Skript, ganz ohne Filter so, als würde ich einer guten Freundin eine Sprachnachricht schicken. Ich teile Impulse, Erfahrungen und vielleicht auch genau das, was du heute hören musst. Einfach echt. Einfach ich.

Ein bisschen dies, ein bisschen das. Etwas Kritik und einige Erkenntnisse.