Die Natur kennt kein gut oder schlecht. Sie kennt nur Konsequenzen. So hat auch die moderne Lebensweise unter Umständen dramatische Konsequenzen. Neurowissenschaftler Dr. Klaus Berndsen nimmt uns auf eine verdammt spannende Reise, wie gutgemeinte, menschlichen Verhaltensweisen unsere Gesundheit kosten können. Scheinbar werden hier sehr wichtige Weichen unmittelbar nach der Geburt gestellt. Wir reden unter anderem, warum die Nasenatmung so elementar ist und warum kieferorthopädische Behandlungen oft nichts bringen. Dr. Berndsen hat einen sehr scharfen Blick auf Symptome und Ursachen. Er erklärt, wie die Medizin sich buchstäblich in der Symptombehandliung verrennt und welche möglichen Ansätze für ein solides Gesundheitsverständnis denkbar sind. In diesem Zusammenhang werden wir mein neues Lieblings Tool, den Faceformer kennenlernen. Hier wird schnell klar, dass der Körper ein Bündel an Basis-Funktionen ist. Viel Spaß beim Lauschen.

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▶︎ BUCHTIPP: Unser Körper - Prof. Daniel Lieberman

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In dieser energiegeladenen Episode gehen Sam und ich der Fitness-Welt auf den Grund und werfen dabei sowohl kritische als auch liebevolle Blicke darauf. Wir beleuchten das allgemeine Verständnis von Fitness und dem "Fitsein", und wie wir das Gesamtbild wahrnehmen. Sam, ein Sportwissenschaftler mit einer starken Verbindung zur Tanz- und Bewegungswelt, bringt eine charmante und aufschlussreiche Perspektive in die Diskussion. Heute coacht er Profisportler, um ihre Beinarbeit und kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. In dieser Folge erhältst du einen einzigartigen und bereichernden Einblick in die Welt der Bewegung aus der Perspektive zweier leidenschaftlicher Personal Trainer. Lass dich inspirieren!

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Ich durfte Steffen auf einer Breath-Work Session mit anschließenden Eisbad kennenlernen. Er hatte vor kurzem einen Workshop mit "Iceman Wimhof" in Polen erleben dürfen und war Feuer und Flamme uns seine Erlebnisse mit uns zu teilen. Es gab auch eine Kakao Zeremonie und einen anregenden Austausch mit anderen Fitness-Enthusiasten. Steffen hat aber mehr auf dem Kerbholz. Heute gehen wir noch ein wenig tiefer in das Thema Atmung und schneiden ein Thema an, was sich derzeit immer größerer Beliebtheit erfreut: Plant Medicine. Ich habe diese Bewegung anfänglich nicht registrieren wollen. Doch jetzt, wo auch die wissenschaftlichen Stimmen immer lauter werden, werde auch ich neugierig. 

👉 Buchempfehunlung: Breath von James Nestor 

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Im digitalen Zeitalter hat die Globalisierung eine unheimliche Geschwindigkeit erreicht. Ich empfinde es als Fluch und Segen zugleich. Die Fülle an Informationen und Daten können wirklich ohnmächtig machen. Was kann mir im Sog der Empirifizierung (nur bewiesene Fakten zählen) noch Halt geben? Das Gefühl. Die eigene Körperwahrnehmung hat in dieser rasanten Welt kaum noch Platz, da wir im FOMO-Rausch (Angst etwas zu verpassen) kaum noch Zeit für unsere inneren Welten nehmen. Glory teilt ihre unfassbar inspirierende Geschichte mit uns und verrät, wie sie den Spagat zwischen Evidenz und Gefühl schafft und lehrt.  Glory's Buchempfehlung: Aufwachen, dein Leben wartet. 

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Wir sprechen über Powerlifting, Biomechanik und das wichtigste überhaupt: das Mindset. Im Gespräch mit Gabriel war ich mal wieder in meinem Element und sehr beeindruckt, mit welcher professionellen Einstellung er sich im Powerlifting etablieren möchte. Gabriels Geschichte ist bis hier hin schon sehr interessant, da er im Coaching-Genuss vom "DAS GYM" war. Die Liebhaber vom gepflegten Kraftsport kennen diese Eisenhütte. Eisenmangel herrscht  hier jedenfalls nichtl. Ich durfte mich davon selbst vor Ort überzeugen. Wir quatschen einwenig random über unsere beider Welten, finden aber oft einen Konsens. Und eine Sache bringen wir beide mit: Neugier und Fleiß.

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Dass Licht die Grundlage für komplexes Leben auf diesem Planeten ist, dürfte kein Geheimnis sein. Das wir aber wesentlich abhängiger vom Licht sind, ist uns offensichtlich nicht bewusst. Unser Körper braucht das Licht, wie wir Sauerstoff zum Atmen brauchen. Licht steuert viele wichtige Neurotransmitter und Hormone und reguliert somit auf eine wundersame Weise unser System. Boris hat sich mit viel Neugierde und Liebe dem Thema Licht und Hormone gewidmet und teilt hier einige spannende Knowledge Bombs. Ich verrate hier auch, warum ich keine Sonnenbrille mehr trage ;-) https://www.instagram.com/emotionalepower/

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