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關係相談所EP107｜與你相鬱的日子：了解憂鬱者的心聲，給予最溫柔的陪伴 ft. 點點心理學

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最近知名藝人輕生的消息，令無數人震驚與惋惜。憂鬱是每個人都會有的情緒，但憂鬱症長期陷入低潮的無力感，卻不是所有人都能理解，甚至當事人表面看起來就跟一般人無異。



在臉書與IG創立「點點心理學」的Winnie，本身也是位長期憂鬱症患者，曾經歷過沒力氣上課、寫作業、跟朋友聚會的低潮，她在網路上用可愛溫暖的插畫介紹憂鬱，還出了一本書《與你相鬱的日子》，這集關係相談所邀請Winnie從個人經驗出發與我們分享，一直處於憂鬱狀態的時候能做些什麼？ 如何陪伴有憂鬱症的親友？希望讓憂鬱的你在這條漫長路上感受到溫柔陪伴。


本集重點

1.當發現自己長期陷入憂鬱，要如何覺察自己的狀態？當情緒的浪潮襲來時，該如何應對與自處？

2.身邊有憂鬱症的親友，要怎麼恰如其分的陪伴與幫助他們？

3.為什麼極度憂鬱下會想傷害自己？我們要如何理解？這種時候能做些什麼？


想了解怎麼跟憂鬱共處、陪伴自己與親友度過憂鬱，歡迎參考：

《與你相鬱的日子》：https://reurl.cc/Rz8Krz

粉專與IG請搜尋：「點點心理學」


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