你的內心平靜嗎？還是，即便處在沒有任務在身的時刻，也覺得充滿壓力、疲憊不堪呢？檢視一下，你的內心是否經常出現這樣的小劇場：明明已經很努力了，表現得也還算不錯，卻還是沒辦法放過自己，忍不住責備──為什麼我沒有做得更好？又或者是，明明什麼事情都還沒有發生，就預期自己一定會表現不佳。