知名心理學家雪力老師在《內在自癒》書中說：「我們常常覺得自己被無形的束縛鎖住，卻不太清楚這些束縛是從哪裡來的。」

透過鍛鍊覺察肌肉，能夠讓我們找出人生的卡關點，重新設計你所想要的生活。

然而，自我覺察會遇到很多困難與挑戰，特別是在情緒當下，往往容易做出令人後悔的反應。雪力老師走過許多掙扎、明白面對情緒的難，希望透過這集分享，陪伴你深化自我覺察，創造出自己更喜歡的人生。

1. MBTI如何跟覺察相輔相成？I跟E類型孩子怎麼學習覺察？

2.如何從「共創」角度，重新省思人生，找回自我力量？

3.如何跳出卡住的情緒？情緒當下怎麼進行覺察？

4.心練習：覺察我們身處的時代

主持人：陳品皓

來賓：雪力（夏瑄澧）

製作團隊：李佩芬、謝采芳

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