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關係相談所EP57｜正念救援！教授媽咪的「相愛不相礙」心法 ft. 國民媽咪郭葉珍

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下週一就是88父親節了，先祝全天下所有爸爸爺爺阿公外公，父親節快樂！


人生的責任很多，面對壓力我們經常選擇硬撐，怎麼是好？如我們的聽友「云易」就留言：雙薪高壓工作且無後援的父母，如何在下班後能兼顧自己放鬆，還能跟三歲孩子好好相處或陪伴？

在這集節目中，單親媽咪郭葉珍為聽友帶來「正念」對自己、對女兒的深遠影響，分享當大人跟孩子都抓不住自己紛亂的念頭時，正念如何幫助自己和孩子，重新活在當下。


本集重點

1.** 陪伴完美女兒走出憂鬱的這條路**

因為女兒的緣故，郭葉老師認識了「正念認知療法」。 面對女兒落入深淵的情緒，老師如何陪伴孩子走過自殺念頭，更一起學習正念，改變？

2. 千萬別小看「動機」與「自我鼓勵」的力量！

五專原本念國貿的郭葉老師，是如何翻轉小時候的丟三落四個性， 歷經轉學考後被父親形容「好像變了個人」？無論是學習正念或是任何其他科目，當無法有即時報償時，如何練就專注，克服枯燥的學習歷程？


3.總是努力過人生，卻無法「正正的」活在當下？

家有幼兒的雙薪家庭，父母很容易心累耗竭，而曾隻身帶著兩個孩子遠赴國外攻讀博士，當年可說幾無後援的郭葉老師，將在節目中給幼兒爸媽什麼忠告？


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《和自己，相愛不相礙》

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到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！

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陳品皓臨床心理師：http//facebook.com/antisocialphobia

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