「我這樣做，對孩子會不會太糟糕？」

成為父母之後，常忍不住檢視自己，永遠覺得自己做得不夠、不夠完美？或是在發完脾氣之後，排山倒海的「罪惡感」及「愧疚感」迎面而來。

本集為「2022親子天下教育創新國際年會」幸福好茶屋Live Podcast節目，特別邀請到「臨床心理師」駱郁芬與品皓一起對談，她是「米露谷心理治療所」所長，在「正向教養」這條路上做了很多陪伴，身為媽媽的她，同時也分享了許多自已在教養路上的「崩潰」經驗。

當天兩位在現場深入探討，什麼是「夠好的父母」？該如何重新定義「完美父母」？身為父母，該如何面對教養的龐大壓力？如何面對內心的糾結，與孩子共同學習成長？

每當出門工作，看到孩子失望的眼神時，心中的愧疚感便油然而生，總覺得無法陪孩子，孩子就好像被疏忽了、被犧牲了？什麼才是「好品質的相處」（quality time）？該如何在「工作」與「陪伴」之間取得平衡？

這樣教好不好？這樣管對不對？父母的罪惡感及愧疚感常來自於覺得自己不夠完美。然而，教養裡並不存在標準答案，每個家庭、每個孩子都該適性而為，找出孩子最需要的，而非要求自己是最好的。對郁芬來說，她認為給予孩子「歸屬感」及「安全依附」是很重要的；再者，讓孩子知道他自己是有價值的、被尊重的，也是另一個要素。

面對孩子預期外的行為，常常一把火就上來，有些人選擇壓抑，有些人選擇發怒，但事後又後悔及愧疚。其實大人跟孩子的情緒都很重要，除了顧及孩子外，父母不妨在事後練習覺察，將注意力放回自己身上，問問自己：「為什麼會這麼生氣？」「又為什麼會覺得罪惡？」並重新去思考，自己想要的「愛的樣貌」是什麼？自己想像中跟孩子間的關係又是什麼？

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