「他怎麼會這樣對待我？」「他為什麼還不改變？」「都是他害我這麼痛苦……」許多生命的困境，來自對別人的依賴與怨念。每份心裡的在意，連結著心中最深的恐懼。過度的在意，往往將自己陷入情緒的困境。彷彿只有確認對方的愛、獲得應有的道歉，等到別人的拯救，「我」才能夠獲得幸福。但人生是自己的，與其等待對方改變，不如試著在失落與痛苦中找回自己的力量。這集關係相談所 X 哇賽心理學聯合播出，心理學博士蔡宇哲老師將與鄧醫師一起聊聊，為什麼自我覺察是一切的改變的起點？如何透過自我覺察，讓自己不再像「跑龍套」般生活，而是做回自己人生的主角。