Gut Aufgestellt

Wie gelingt die Abgrenzung von meinem Partner und wie können Familienaufstellungen helfen, die Beziehung zum Partner zu verbessern?

Mich fragte eine Klientin einmal: „Sophie, wie kann ich meinen Partner besser ertragen?". In meinem neuesten Podcast spreche ich darüber, wie du alleine oder ihr als Paar miteinander arbeiten könnt und welche Übungen und Haltungen euch dabei helfen können, dass es leichter wird.

Gerade wenn ihr euch in einer Abwärtsspirale wiederfindet, immer wiederkehrende Muster habt oder ständig auf den Partner projiziert, ist diese Folge absolut wertvoll.

Sonne im Herzen, deine Sophie

Unter www.sophiemulla.com findest du mehr zu meiner Mentoring „Dauersingle war gestern" Endlich erfüllte Beziehung leben. 12 Wochen zu mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Beziehungen. Du willst mit mir arbeiten? Schreib mir an: [email protected]

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#meineBloackde ist mein neues Format in dem ich echte Fälle aus meiner Community systemisch bespreche, dazu Fragen stelle, über die Hintergründe aufkläre und dir Einblicke gebe.

In diesem Fall schreibt Mareike F. (Name geändert), dass sie gerne in einer erfüllten und glücklichen Partnerschaft wäre, aber sie, wenn sich eine Beziehung anbahnt dann die Flucht ergreift. Sie ist/war die angepasste Frau, die sich selbst verliert und schwer für sich einstehen kann und Grenzen setzen kann. Auch als kleines Mädchen hat sie sich angepasst.

Danke für diesen Einblick in deine Gedanken. Ich bespreche in dieser Folge, was systemisch auf sie wirken kann, dass kann von der vorherigen Beziehung bis hin zu Mehrlingsdynamik alles sein. Ich stelle Fragen, die auch du dir beantworten kannst, wenn du dich in dem Thema wiederfindest. Und du bekommst tiefe Einblick warum der "gute Mann" manchmal gar keinen Platz in der Familie haben kann, du Angst hast es nicht zu überleben, wenn du dich abgrenzt und wie du mehr Selbstvertrauen aufbauen kannst.

PS: #meineblockade ersetzt keine therapeutische Begleitung, eine eigene Familienaufstellung oder ein Besuch beim Arzt.

Viel Freude beim hören. Sonne im Herzen, deine Sophie

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Und hier kommt wie versprochen die Fortsetzung der letzten Folge. Beim durchhören ist mir aufgefallen, dass ich lange am wichtigsten Punkt hängen geblieben bin und diese ausgeführt habe. Ich glaube nicht, dass der alle Probleme löst. Ich bin mir aber sicher, dass er dazu führt, dass es entspannter und leichter werden darf in der Patchworkfamilie. Einige Dinge kann wirklich erst die Zeit zeigen und das arbeiten an den eigenen Themen, gerade weil es so komplex ist.

Viel Freude beim hören. Sonne im Herzen, deine Sophie

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Patchworkfamilien - ein lang gewünschtes und ersehntes Thema von euch!

In dieser Folge erhältst du eine systemische Einführung in Patchworkfamilien. Du bekommst einen Überblick, warum sie ein so komplexes System sind, welche Ebenen es gibt und warum Probleme und Konflikte meist mit im Gepäck sind.

Was kann alles in einer Patchworkfamilie wirken und wie äußert sich das in deiner Familie/deinen Kindern alles wirken kann. Außerdem machen wir nochmal einen kleinen Ausflug in die Grundlage des Systems.

Morgen gibt es dann schon die dazugehörige Folge mit ein paar systemischen Impulsen, die du direkt anwenden kannst, damit es endlich leichter und einfacher wird in dir.

Viel Freude beim hören. Sonne im Herzen, deine Sophie

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Ganz oft werde ich gefragt, wie man Familienaufsteller/in wird.

In dieser Frage erzähle ich dir meinen Werdegang. Ich habe als Fitnesstrainerin angefangen und obwohl ich schon seit ich 16 Jahre alt war wusste, dass ich Familienaufstellungen leiten möchte habe ich einige Umwege in Kauf genommen, von denen ich überzeugt bin, dass ich und meine Klient*innen heute noch davon profitieren.

In dieser Folge erfährst du, was du bei der Auswahl beachten solltest, welche Wege du wählen kannst, welche Unterschiede es gibt und noch sehr viel mehr.

Mir ist es wichtig zu sagen, dass dies mein gewählter Weg ist und mir es super wichtig ist, mich ständig weiterzubilden und auch mir meine Themen anzuschauen.

Folgende Empfehlungen spreche ich aus:

Renate Wirth: https://aufstellungstage.de/

Johannes Schmidt: https://www.johannes-schmidt.info/

Angelika Gulder: https://www.coaching-up.de/

Falls du eine Frage oder Anmerkung hast, dann schreib mir gerne an: [email protected]

Sonne im Herzen, deine Sophie

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Die Fail in love nights sind ein ganz besonderes Liveformat. Menschen berichten über ihr scheitern in Beziehungen. Sie zeigen mutig, was sie erlebt haben und welche Lehren sie darauf gezogen haben. Juli Stockheim hat vor 3 Jahren die Fail in love nights gegründet und seitdem sprechen einmal im Monat in Köln, Stuttgart und Hamburg Menschen über Beziehungen. Neben 2 Storytellern gibt es ein*e Comedian und ein*en Expert*in.

Diese Folge ist ein Livemitschnitt von meinem Auftritt bei den Fail in love nights in Köln vom 27. Februar 2023. Es war ein wundervoller Abend mit über 100 Menschen, denen ich neue Einblicke geben durfte.

In dieser Folge geht es:

• Darum was Familienaufstellungen sind und wie sie wirken.
• Wie der Alltag in der Paarbeziehung funktionieren kann.
• Was systemisch auf das Paar wirkt.
• Was auf dich wirken kann, wenn du ungewollter Dauersingle bist.
• Welche Fragen du dir stellen kannst.

Ich freue mich in Zukunft wieder mehr auf den Bühnen zu sprechen und den Benefit von Familienaufstellungen weiterzugeben.

Teile diese Folge gerne mit deinen liebsten Menschen. Danke fürs zuhören!

Sonne im Herzen, deine Sophie

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Endlich gute Beziehungen – Frieden mit deiner Mutter: https://elopage.com/epl/SjqX7HpCtcKYKC28EGgk

Hi und hallo! Auf Instagram wurde ich gefragt, ob Familienaufstellungen retraumatisieren können und was ich dann mache.

Hier gibt es ein paar Einblicke, in die Art und Weise, wie ich mit Trauma in der Aufstellungsarbeit umgehe. Warum ist es wichtig, den Klienten immer in Sicherheit zu wissen?

Wie erkenne ich Trauma, worauf achte ich und du bekommst wertvolle Tipps, was du beachten kannst, wenn du mit jemandem Zusammenarbeiten möchtest.

Wenn du noch nie etwas von Trauma gehört hast, höre unbedingt in die Folgen mit Sasja Metz rein. In Folge 43 sprechen wir ausgiebig darüber.

Viel Freude beim hören und Sonne im Herzen, deine Sophie

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Endlich gute Beziehungen - Frieden mit deiner Mutter:

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Wow - es ist fast März und ich war einige Zeit abwesend! Weil ich nicht einfach so wieder starten wollte, gibt es hier ein kleines Update zu meinen vergangenen Monaten. Da es gestern spät war, klinge ich etwas energielos.

Aber weil ich dir immer etwas mitgeben möchte, gibt es die für dich wichtigste Frage, wenn es mal nicht weiter geht.

Wie viel Platz ist über deinem Himmel frei?

Sonne im Herzen, deine Sophie

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Auf ein Trinkgetränk mit Sasja Metz! Trauma meets Familienaufstellung!

In dieser Folge erfährst du alles wichtige über das Nervensystem. Welche 4 Stadien gibt es? Wie merkst du es im Alltag?

Wir sprechen darüber, warum einige Menschen besser auf "Trigger" reagieren und anderen weniger gut und auch was die weitervererbten Traumata aus deinem System mit deinem Nervensystem machen. Außerdem nehmen wir dich auch wieder persönlich mit in unser Leben, zeigen dir auf, wie wir damit umgehen, welche Schritte wir unternehmen und in welchen Situationen das Nervensystem uns beschützen wollte. Denn eins ist sicher, das Nervensystem mag ganz und gar keine neue Dinge!

Es lohnt sich aber, mal den Zeh in den Pool voller Mist zu halten und festzustellen, dass du es überlebst.

Du erhältst am Ende der Folge auch einige wichtige Übungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen.

Viele neue Einblicke beim hören. Sonne im Herzen, deine Sophie

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Sasja Metz findest du hier: https://www.instagram.com/sasja.metz/

Sasja's Youtube: https://www.youtube.com/@sasjametz5076/featured

Aktuell bietet sie bis zum 25.12. auch die Handtaschentherapeutin an. Ein Onlinekurs mit vielen Tools und Wissen für deinen Alltag. https://elopage.com/s/sasjametz/dein-handtaschen-coach-die-koerperuebungen/payment

#meineBloackde ist mein neues Format in dem ich echte Fälle aus meiner Community systemisch bespreche, dazu Fragen stelle, über die Hintergründe aufkläre und dir Einblicke gebe.

In dem ersten Fall geht es um das Thema Geldmangel und nicht die Möglichkeit zu haben Geld zu sparen. Wenn mal Geld gespart wurde, werden Anschaffungen/Gönnungen gemacht, die man schon lange haben wollte.

Ich stelle viele Fragen und gebe dir Hintergrundwissen was auf dich wirken kann. Diese Folge soll dich einladen in dein Leben zu schauen und den Anstoß zu nutzen, damit Dinge sich ändern können.

PS: #meineblockade ersetzt keine therapeutische Begleitung, eine eigene Familienaufstellung oder ein Besuch beim Arzt.

Viel Freude beim hören. Sonne im Herzen, deine Sophie

Mehr Infos?

Masterclass – Glaubenssätze systemisch lösen am 12.11. über Zoom. Jetzt buchen!

https://www.instagram.com/die_aufstellerin.sophie.mulla/ Buche deine Aufstellungsbegleitung mit mir: [email protected]