Entspannte Morgenroutine mit Kind
Für viele Eltern ist der Morgen der stressigste Moment am Tag.
Du erfährst in dieser Podcastepisode:
<ol>
<li>Warum ein guter Start in den Morgen so wichtig ist</li>
<li>Wie du mit unseren 3 Tipps deine neue, nachhaltig entspannte Morgenroutine erschaffen kannst:</li>
</ol>
🌼Tipp 1: Mehr Entspannung durch Morgen-Rituale
🌼Tipp 1: Mehr Zeit durch Organisation
🌼Tipp 1: Mehr Gelassenheit durch Umdenken
Ausführlicher <a href="https://gluecksheldin.de/guter-start-in-den-tag/">Blogartikel "Guter Start in den Tag"</a> mit allen Infos zum multimodalen Stressmanagement.
<hr />
Shownotes:
<ul>
<li>Warteliste 8-wöchiger, bezuschusster <a href="https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/">Stressbewältigungskurs</a> </li>
<li>Kostenfreies <a href="https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/">Webinar "Gelassener als Mama"</a> </li>
<li>Podcast-Episode <a href="https://podcast785eb4.podigee.io/39-selbstcoaching-mit-der-methode-reframing-38">"Selbstcoaching mit Reframing"</a></li>
<li>Blogartikel <a href="https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation/">"Gewaltfreie Kommunikation"</a></li>
<li>Blogartikel <a href="https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation-kinder/">"Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern"</a></li>
</ul>

Entspannte Morgenroutine mit Kind Für viele Eltern ist der Morgen der stressigste Moment am Tag. Du erfährst in dieser Podcastepisode: Warum ein guter Start in den Morgen so wichtig ist Wie du mit unseren 3 Tipps deine neue, nachhaltig entspannte Morgenroutine erschaffen kannst: 🌼Tipp 1: Mehr Entspannung durch Morgen-Rituale 🌼Tipp 1: Mehr Zeit durch Organisation 🌼Tipp 1: Mehr Gelassenheit durch Umdenken Ausführlicher Blogartikel "Guter Start in den Tag" mit allen Infos zum multimodalen Stressmanagement. Shownotes: Warteliste 8-wöchiger, bezuschusster Stressbewältigungskurs Kostenfreies Webinar "Gelassener als Mama" Podcast-Episode "Selbstcoaching mit Reframing" Blogartikel "Gewaltfreie Kommunikation" Blogartikel "Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern"

Entspannte Morgenroutine mit Kind
Für viele Eltern ist der Morgen der stressigste Moment am Tag.
Du erfährst in dieser Podcastepisode:
<ol>
<li>Warum ein guter Start in den Morgen so wichtig ist</li>
<li>Wie du mit unseren 3 Tipps deine neue, nachhaltig entspannte Morgenroutine erschaffen kannst:</li>
</ol>
🌼Tipp 1: Mehr Entspannung durch Morgen-Rituale
🌼Tipp 1: Mehr Zeit durch Organisation
🌼Tipp 1: Mehr Gelassenheit durch Umdenken
Ausführlicher <a href="https://gluecksheldin.de/guter-start-in-den-tag/" rel="noopener noreferrer">Blogartikel "Guter Start in den Tag"</a> mit allen Infos zum multimodalen Stressmanagement.

Shownotes:
<ul>
<li>Warteliste 8-wöchiger, bezuschusster <a href="https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/" rel="noopener noreferrer">Stressbewältigungskurs</a> </li>
<li>Kostenfreies <a href="https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/" rel="noopener noreferrer">Webinar "Gelassener als Mama"</a> </li>
<li>Podcast-Episode <a href="https://podcast785eb4.podigee.io/39-selbstcoaching-mit-der-methode-reframing-38" rel="noopener noreferrer">"Selbstcoaching mit Reframing"</a></li>
<li>Blogartikel <a href="https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation/" rel="noopener noreferrer">"Gewaltfreie Kommunikation"</a></li>
<li>Blogartikel <a href="https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation-kinder/" rel="noopener noreferrer">"Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern"</a></li>
</ul>

Guter Start in den Tag #208

Du liebst deine Kinder. Und du erkennst dich manchmal nicht mehr wieder.
Nicht weil du als Mutter versagst, sondern weil du alles hältst: die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller, die Verbindung zu jedem. 
Und dich selbst zuletzt.

Für Mütter, die aufgehört haben zu warten — auf ruhigere Zeiten, auf mehr Schlaf, auf irgendwann. Die ihr Leben jetzt gestalten wollen, mitten im ganzen Chaos.

Du bekommst hier: alltagsnahe Impulse aus Pädagogik, Resilienz und Nervensystemarbeit. 

Keine Ratschläge, die funktionieren, wenn das Leben stillsteht. Keine Versprechen über triggerfreies Mamasein. Sondern das, was wirklich trägt, wenn du gerade alles trägst.

Was in Konzernen Selbstführung heißt, heißt bei Müttern Mutti-Coaching. Das ändert dieser Podcast.

Wer steckt dahinter?
2018 haben Kathi und Olivia den Podcast gegründet — aus einer Phase von echtem Stress, Burnout und Überforderung. Aus dem Wunsch, weiterzugeben, was ihnen selbst geholfen hat. Ab 2026 führt Olivia ihn alleine weiter.

Ich bin Olivia Hornsmann — Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Resilienztrainerin. Mutter von drei Kindern (8, 11 und 13 Jahre). Ich begleite Mütter in verantwortungsvollen Berufen dabei, sich selbst zu führen — mit denselben Methoden, die ich in Konzernen anwende.

Weil eine Mutter, die täglich Familie, Beruf und alles dazwischen managt, verdammt nochmal mehr Führungskompetenz braucht als ein mittlerer Manager. Und weil es Zeit wird, das so zu nennen.

Selbstführung für Frauen, die alles führen.

Health & Fitness

Mental Health

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Self-Improvement

Parenting

Kids & Family

Du liebst deine Kinder. Und du erkennst dich manchmal nicht mehr wieder. Nicht weil du als Mutter versagst, sondern weil du alles hältst: die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller, die Verbindung zu jedem. Und dich selbst zuletzt. Für Mütter, die aufgehört haben zu warten — auf ruhigere Zeiten, auf mehr Schlaf, auf irgendwann. Die ihr Leben jetzt gestalten wollen, mitten im ganzen Chaos. Du bekommst hier: alltagsnahe Impulse aus Pädagogik, Resilienz und Nervensystemarbeit. Keine Ratschläge, die funktionieren, wenn das Leben stillsteht. Keine Versprechen über triggerfreies Mamasein. Sondern das, was wirklich trägt, wenn du gerade alles trägst. Was in Konzernen Selbstführung heißt, heißt bei Müttern Mutti-Coaching. Das ändert dieser Podcast. Wer steckt dahinter? 2018 haben Kathi und Olivia den Podcast gegründet — aus einer Phase von echtem Stress, Burnout und Überforderung. Aus dem Wunsch, weiterzugeben, was ihnen selbst geholfen hat. Ab 2026 führt Olivia ihn alleine weiter. Ich bin Olivia Hornsmann — Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Resilienztrainerin. Mutter von drei Kindern (8, 11 und 13 Jahre). Ich begleite Mütter in verantwortungsvollen Berufen dabei, sich selbst zu führen — mit denselben Methoden, die ich in Konzernen anwende. Weil eine Mutter, die täglich Familie, Beruf und alles dazwischen managt, verdammt nochmal mehr Führungskompetenz braucht als ein mittlerer Manager. Und weil es Zeit wird, das so zu nennen. Selbstführung für Frauen, die alles führen.

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