课程导引：

我们的心理健康跟身体健康是紧密相连的，心理健康可以促进身体健康，而身体健康也能够促进心理健康。

本节课程为大家提供了一套神奇的灵药秘方。后面几节的课程将会对这剂灵药进行详细的建议。

课程导引：

这节课为大家提供了克服完美主义的“三步技巧”，接纳问题，积极思考，换位思考。

这里所讲的换位思考，不仅仅是一种不同人物的思维视角，更是一种从不同时间、空间的角度进行换位思考的方式。

课程导引：

己所不欲，勿施于人，是人际交往的黄金法则。

而人所不欲，勿施于己则是完美主义者要遵循的铂金法则。

只有学会爱自己，才有可能去爱别人。要像接受别人，我们所爱的人的失败和不足一样 ，去接受，我们自己的失败和不足。享受过程，向最终目标不断地前行。

课程导引：

我们从小接受的教育都是鼓励结果而不是鼓励过程，实验证明，加强对孩子的努力鼓励，有助于他们克服更加困难的问题。

每个人都或多或少的存在，完美主义，接纳它，理解它，然后逐渐克服它。

课程导引：

追求卓越的人都有一个特点，用20%的时间去完成80%的工作，抓住最有效率的时间，最高效的完成目标。