happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand

Ich wünsche dir einen entspannten Start in den Tag!🧘‍♀️ Heute möchte ich dir einen liebevollen Impuls für mehr Bewusstheit in deinem Alltag schenken – frag dich gerne:

Lebst du deine Tage so, wie du rückblickend dein ganzes Leben gelebt haben möchtest?

Denn dein Leben ist die Summe deiner Tage – und genau heute kannst du entscheiden, ob du eine kleine Veränderung vornimmst, die dich näher zu dem Leben bringt, das du wirklich führen willst.

Reflexionsfragen für dich:

✨ Welche tägliche Gewohnheit entspricht noch deinem früheren Ich – aber nicht mehr dem, der du heute bist?

✨ Was wäre eine neue Routine, die dich mehr mit deiner Freude, Liebe oder inneren Stärke verbindet?

✨ Welcher kleine Schritt heute bringt dich deinem erfüllten Leben ein Stück näher?

Lass diesen Impuls heute in dir wirken – und nimm dir bewusst Zeit für eine neue, liebevolle Gewohnheit, die dir guttut.

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie gerne mit einem Herzensmenschen – und abonniere den Podcast, um keine Voice Message mehr zu verpassen.

Rise Up & Shine

Deine Laura

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier: https://bit.ly/3RgqgqF

Habe ich Ängste, Wut oder Scham von meiner Familie geerbt – ohne, dass ich es gemerkt habe?

In dieser Folge spreche ich mit Psychotherapeutin und meiner Mentorin Sabine Lück über genau diese emotionalen Altlasten. Und wie wir sie erkennen und heilen können.

👉 Hör unbedingt rein, wenn du deine familiären Prägungen verstehen und nachhaltig verändern möchtest.

Triggerwarnung:

Zwischen Minute 32:17 und 36:45 geht es um das Thema sexuelle Übergriffe und Gewalt in der Kindheit. Bitte höre diesen Abschnitt achtsam – oder überspringe ihn, wenn du dich damit unwohl fühlst.

In dieser Podcastfolge erfährst du …

✨ Wie vererbte Ängste, Wut oder Schuld unser Leben beeinflussen

✨ Warum wir als Kinder oft unbewusst Verantwortung für das Glück unserer Eltern übernehmen

✨ Wie du Scham und Schuldgefühle erkennst – und transformierst

✨ Was der „Treuevertrag“ mit deinen heutigen Beziehungsdynamiken zu tun hat

✨ und welche Rituale Kindern helfen, sich emotional zu regulieren

Schreib mir gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst.

Und wenn du einen Menschen kennst, dem diese Folge helfen kann – schick sie weiter.

✨ Community-Frage einreichen: ⁠Ask & Shine

Kapitel

00:00 Intro

02:51 Als Psychologin mit blinden Flecken umgehen

10:45 Der Treuevertrag: Wie deine Familie dein Leben prägt

13:50 Wie können Eltern ihren Kindern Glück vererben?

16:26 Mit Wut umgehen & Grenzen setzen

25:56 Vererbte Gefühle & Verbote erkennen

31:05 Wie lässt sich Scham auflösen?

32:17 Triggerwarnung: Sexuelle Übergriffe und Gewalt in der Kindheit

37:15 Ask & Shine: Wie kann ich mit meiner Wut umgehen?

46:43 Wie erkenne ich Glimmer in meinem Leben?

49:29 Heilsame Abendrituale für Kinder

Heute Morgen wartet auf dich eine liebevolle Einladung, in dich hineinzuspüren: Gibt es etwas in deinem Leben, das aus dem Gleichgewicht geraten ist – und das du wieder in Balance bringen möchtest?

Das Universum strebt immer nach Harmonie. Und manchmal braucht es Mut, den ersten Schritt zu gehen – um zurück in die eigene Mitte zu finden. Diese Voice Message ist ein sanfter Impuls, dir selbst eine neue Chance zu schenken und mit Klarheit und Liebe auf das zu schauen, was sich gerade zeigen möchte.

Reflexionsfragen für dich:

✨ Was darf heute wieder in Balance kommen – in mir oder in meinem Leben?

✨ Woran möchte ich mich heute erinnern, was mir wirklich wichtig ist?

✨ Welche Verbindung zu mir selbst möchte ich heute bewusst stärken?

Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gern mit einem Menschen, der gerade ebenfalls einen liebevollen Impuls braucht. Und abonniere den Podcast, um keine Voice Message mehr zu verpassen.

Rise Up & Shine

Deine Laura

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier: https://bit.ly/3RgqgqF

Kennst du das, wenn du genau spürst, was du willst – und trotzdem hält dich etwas zurück? Es sind oft nicht die äußeren Umstände, die uns aufhalten. Sondern die alten Stimmen in uns: Zweifel, Erwartungen, Ängste, Glaubenssätze aus unserer Kindheit. Genau darum geht’s in dieser besonderen Folge.

Ich beantworte eure Sprachnachrichten aus der Community – und teile Tipps, wie du deine Energie wieder dorthin lenkst, wo sie hingehört: zu dir, zu deinen Wünschen, zu deinem Leben.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

✨ Wie du aufhörst, dich selbst auszubremsen

✨ Warum deine Wünsche der wichtigste Wegweiser für deine Energie sind

✨ Was wirklich hilft, wenn Zweifel und Unsicherheit dich festhalten

✨ Wie du deine Energie schützt – auch wenn dein Umfeld herausfordernd ist

✨ Und warum du nicht kämpfen musst, um erfüllt zu leben

Wie du deine Wünsche wirklich ernst nimmst – und deine Energie so ausrichtest, dass du dein Leben bewusst gestalten kannst.

Hier findest du alle Links zur Folge:

👉 Jetzt für die Spiritual Life Coach Ausbildung anmelden: https://lauraseiler.com/coaching-ausbildung/

👉 Community Frage als Text einreichen für "Ask & Shine": https://lauraseiler.com/ask-shine/

👉 Frage als Sprachnachricht einreichen: https://bit.ly/3SbGnFD

Schreibe mir von Herzen gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest.

Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen!

Speichere dir die Folge ab, damit du sie jederzeit wieder anhören kannst und teile sie mit deinen Freund*innen! 🎧✨

Rock On & NamastéDeine Laura

Kapitel

00:00 Intro

02:03 Frage 1: Wie kann ich ins Handeln kommen?

07:50 Frage 2: Wie schaffe ich es, mein Leben zu genießen

14:06 Frage 3: Wie schaffe ich es, mehrere Rollen auszufüllen ohne mich selbst zu verlieren?

19:41 Frage 4: Wie kann ich finanzielle Fülle anziehen, obwohl ich mir nichts leisten kann?

24:44 Frage 5: Wie kann ich mich vor negativer Energie schützen?

29:34 Ist meine Spiritual Life Coach Ausbildung für dich?

Manchmal macht das Leben einen Plan B – und der sieht ganz anders aus, als wir uns das vorgestellt haben. Genau darum geht es in dieser Voice Message. Ich teile mit dir eine sehr persönliche Erfahrung, in der plötzlich alles anders kam als geplant… und ich dennoch ein Geschenk darin entdecken konnte.

In dieser Voice Message erinnere ich dich daran, was entsteht, wenn du loslässt, was du dachtest, dass sein sollte – und beginnst, dem zu vertrauen, was ist.

Dein Impuls für heute:

Was wäre, wenn du heute bewusst Raum gibst für das, was gerade da ist – selbst wenn es nicht deinen Vorstellungen entspricht?

Reflexionsfragen für dich:

✨ Wo hältst du gerade noch an Erwartungen fest, die dich enttäuschen könnten?

✨ Was würde sich verändern, wenn du dem Moment erlaubst, einfach zu sein?

✨ Welche neue Kraft könntest du freisetzen, wenn du den „Plan B“ willkommen heißt?

Lass diesen Gedanken heute sanft in dir wirken.

Diese Erinnerung ist ein Auszug aus meinem monatlichen Love Letter. Wenn du tiefer in diese Botschaften eintauchen möchtest und regelmäßig Inspirationen für dein Herz erhalten möchtest, dann melde dich gerne für meinen Love Letter an: https://lauraseiler.com/myloveletter/

Wenn dir diese Voice Message gut getan hat, teile sie gerne mit Menschen, denen sie heute auch Kraft schenken darf.

Abonniere den Podcast, um keine neue Voice Message zu verpassen!

Schön, dass es dich gibt.

Rise Up & Shine

Deine Laura

„Laura, du gehst immer durch so krasse Prozesse – und wenn du durch bist, machst du eine Folge darüber. Warum nicht mal mittendrin?“

Dieser Satz kam von meiner besten Freundin Dominique – und war der Startschuss für diese Folge.

Denn genau dort befinde ich mich gerade: mittendrin. In einem Prozess, in dem ich mein Leben entschleunige. Weniger leiste. Weniger renne. Weniger funktioniere. Und mich frage: Warum mache ich das eigentlich alles so schnell? Warum stresse ich mich selbst so?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich aktuell mit innerem Druck umgehe. Und ich teile mit dir, wie ich versuche, Schritt für Schritt wieder in Verbindung mit mir selbst zu kommen – liebevoll, ehrlich und ohne Anspruch auf Perfektion.

Vielleicht erkennst du dich ja in diesem Prozess wieder.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum ich gerade ganz bewusst langsamer lebe

✨ Welche Gedanken bei mir für inneren Druck sorgen

✨ Was wirklich hilft, wenn alles zu viel wird

✨ Wie ich aktuell mit Stress, Erwartungen & Überforderung umgehe

✨ Und warum es okay ist, noch keine Antwort zu haben

Was würde sich in deinem Leben verändern, wenn du aufhörst zu funktionieren – und anfängst, wieder zu fühlen?

Schreib mir gerne in die Kommentare oder auf Instagram @lauramalinaseiler, wie dir diese Folge gefallen hat.

Und wenn sie dir gutgetan hat, leite sie an einen Menschen weiter, der sie gerade auch hören darf.

Rock on & Namasté

Deine Laura 💛

Hier findest du alle Links zur Folge

👉 Tapping-Playlist auf YouTube (für dein Nervensystem): https://bit.ly/4csQK1o

👉 Meditations-Playlist auf YouTube: https://bit.ly/4jXavAx

👉 Community Frage einreichen: https://lauraseiler.com/ask-shine/

Kapitel

00:00 Intro

01:06 Wie ich mich gerade fühle & eine Entscheidung, die ich getroffen habe

04:55 An welchem Verhalten ich erkenne, dass ich gestresst bin

08:01 Wie ich aktuell entschleunige

12:51 Meine Reise zu weniger Stress

19:48 Community Frage: Belaste ich meine Kinder mit meinen Emotionen?

26:45 Mini Meditation

27:42 Outro

Hab einen wunderschönen guten Morgen! 😇  Heute wartet eine ganz besondere Erinnerung auf dich – ein sanfter Impuls, der dich daran erinnern möchte, was tief in deinem Herzen schon lange darauf wartet, wieder von dir gesehen zu werden.

Reflexionsfragen für dich:

✨ Welcher Wunsch lebt tief in mir, den ich mir bisher nicht erlaubt habe?

✨ Was hat mich bisher zurückgehalten, an meine Vision zu glauben?

✨ Wie würde sich mein Leben verändern, wenn ich heute neu beginne, daran zu glauben?

Lass diesen Impuls heute sanft in dir wirken. Verbinde dich mit deinem Herzen, spür in dich hinein – und öffne dich für den Gedanken, dass genau dein Wunsch, dein Traum, heute wieder ein kleines Stück erwachen darf.

Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie gerne mit einem Herzensmenschen, der gerade auch eine liebevolle Erinnerung braucht. Abonniere den Podcast, um keine Voice Message mehr zu verpassen.

Rise Up & Shine

Deine Laura

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier: https://bit.ly/3RgqgqF

Es gibt vier Prinzipien, die jeden Tag auf dich wirken.Sie steuern deine Gedanken. Deinen Blick auf die Welt. Deine Beziehungen. Dein Vertrauen in dich selbst.

Die meisten Menschen nehmen sie nicht bewusst wahr – und genau deshalb wiederholen sie unbewusst dieselben Muster. In dieser Folge teile ich mit dir, was wirklich unter der Oberfläche abläuft.

Diese vier psychologischen & spirituellen Gesetze entscheiden darüber, was du für möglich hältst – und was nicht.

Und wenn du beginnst, sie bewusst für dich zu nutzen, kannst du dein Leben kraftvoller nach deinen Träumen gestalten.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

✨ Warum dein Umfeld deine innere Welt prägt – und umgekehrt

✨ Wie du erkennst, ob deine Gedanken dich stärken oder kleinhalten

✨ Warum dein Fokus deine Realität formt (und wie du ihn verändern kannst)

✨ Was Erwartungen im Außen mit deinem Selbstbild zu tun haben

✨ Und wie du beginnst, Verantwortung für deine Energie zu übernehmen

Was wäre möglich, wenn du dein Leben in Klarheit gestaltest?

Teile deine Erkenntnis gerne in den Kommentaren – ich freue mich riesig, von dir zu lesen!

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, leite sie an einen Menschen weiter, der sie gerade hören darf.

Und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren – so verpasst du keine neue Folge mehr.

Ich wünsche dir von Herzen, dass dich diese Folge daran erinnert, wie viel Kraft bereits in dir liegt – und wie du sie aktivierst.

Rock on & Namasté

Deine Laura

Hier findest du alle Links aus der Folge:

👉 Community-Frage einreichen für "Ask & Shine": https://lauraseiler.com/ask-shine/

👉 Passende Podcastfolge: Deine mentale Superkraft - so trainierst du dein Gehirn aufs Manifestieren

Kapitel

00:00 Intro

00:53 Zurück in Berlin: Nali, Workshop, Familienaufstellung

06:50 Eine Affirmation für dich

10:44 Was dich heute erwartet

12:11 Prinzip 1: Gesetz der Erwartung

20:40 Prinzip 2: Fokus & Wahrnehmung

31:01 Prinzip 3: Worte & innere Wirkung

37:41 Prinzip 4: Energie & Resonanz

44:56 Community-Frage

49:23 Abschluss

Ich wünsche dir einen wunderschönen Morgen voller Liebe! 🌸 Heute möchte ich eine kraftvolle Erinnerung mit dir teilen, die tief in deiner Seele verankert ist: Du bist bereits genau da, wo du sein sollst.

Viel Spaß mit diesem Mini-Powertalk!

Reflexionsfragen für dich:

✨ Welche Teile von dir möchtest du heute mit Liebe umarmen, anstatt sie zu verändern?

✨ Welchen kleinen Schritt kannst du heute machen, um mehr in dein authentisches Ich zu kommen?

✨ Wo kannst du heute den Druck des Perfektseins loslassen und dich selbst feiern?

Diese Erinnerung ist ein Auszug aus meinem monatlichen Love Letter. Wenn du tiefer in diese Botschaften eintauchen möchtest und regelmäßig Inspirationen für dein Herz erhalten möchtest, dann melde dich gerne für meinen Love Letter an: https://lauraseiler.com/myloveletter/

Lass diesen Gedanken heute mit dir wirken und genieße den Tag, genau so, wie du gerade bist. Du bist genug. Genau jetzt. 💖

Rise Up & Shine

Deine Laura

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier: https://bit.ly/3RgqgqF

In den letzten zwei Jahren hatte ich immer wieder mit Angst zu tun – mit Unsicherheit, Panikmomenten und dem Gefühl, komplett die Verbindung zu mir zu verlieren. Ich hab euch versprochen, dass ich eine Folge dazu mache – und genau darum geht’s heute.

Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Weg, wie ich es geschafft habe, meine Angst in Liebe zu verwandeln und wie ich mich so selbst wiedergefunden habe. Ich teile mit dir, was mir geholfen hat, wieder Vertrauen zu spüren – in mich, in meinen Körper, ins Leben.

Am Ende der Folge wartet außerdem eine kleine Meditation auf dich, um in deine Herzkohärenz zu kommen – das kraftvollste Tool, das ich kenne, um dich aus der Angst zurück in die Verbindung zu bringen.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum ich mich trotz jahrelanger Persönlichkeitsarbeit plötzlich wieder von Angst steuern ließ

✨ Welche Rolle eine enge Straße auf Maui dabei gespielt hat – und warum ich diesen Moment nie vergessen werde

✨ Wie sich Angst im Körper zeigt – und was passiert, wenn wir ihr Raum geben

✨ Welche Kindheitserfahrung meine Angst vor Sichtbarkeit geprägt hat

✨ Wie du erkennst, ob du mutig oder einfach nur auf der Flucht bist

✨ Und warum die Herzkohärenz dein Schlüssel zurück in die Ruhe und Selbstverbindung sein kann

Was ist deine größte Erkenntnis aus dieser Folge?

Teile sie gern in den Kommentaren – ich freue mich so sehr, von dir zu lesen!

Wenn dich diese Folge berührt hat, leite sie gerne an einen Menschen weiter, der sie gerade hören darf.

Und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren – so verpasst du keine neue Folge mehr.

Ich freue mich so sehr, wenn dich diese Folge unterstützt, ein Stück mehr bei dir anzukommen – und dir selbst die Erlaubnis zu geben, deinen eigenen Weg zu gehen.

Rock on & Namasté

Deine Laura

Hier findest du alle Links zur Folge:

👉 Letzte Solo-Folge anhören: https://bit.ly/4205lh5

👉 Erwähnte Coachinnen & Impulse:

• Tanja Maria Niermeier: https://bit.ly/4i0fjUl
• Nicole Ehrenberg: https://bit.ly/4jmKHxA
• Sabine Lück: https://bit.ly/4esdOx4
• Eckhart Tolle – The Power of Now: Leben im Jetzt: https://bit.ly/4leWLCB

👉 Tapping-Playlist auf YouTube: https://bit.ly/4csQK1o

👉 Anmeldung zu kostenlose Lives am 24. und 28. April: https://bit.ly/4csyYLA

👉 Community-Frage einreichen für "Ask & Shine": https://lauraseiler.com/ask-shine/

Kapitel

00:00 Intro

01:50 Warum ich über Angst sprechen möchte

03:21 Das ABC-Modell: Reiz – Bewertung – Reaktion

08:25 Die Angst vor Verlassenwerden & Ausgrenzung

16:11 Meine größte Angst

24:15 Eine Situation mit Patrick, in der ich Angst hatte

25:35 Der erste Schritt, um Angst loszulassen

31:55 Mein Nr. 1 Tool, um zu entspannen

38:45 Herzkohärenz-Meditation

46:14 Community-Frage: Wie kann ich loslassen?

48:20 Ankündigung Live Webinar