Kleine Achtsamkeitsübung für den Abend. In der aktuellen Folge nehmen wir bewusst wahr, was heute schön war und was uns Freude bereitete.

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Richte deine Wahrnehmung auf den aktuellen Moment aus.

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Meditation zum Loslassen und Stärken!

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Heute reisen wir gemeinsam an einen ganz besonderen Ort. Schaffe dir deine Oase der Ruhe, an der du Auftanken und dich erholen kannst.

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Hui, das klingt vielleicht erst mal gruselig? Komplett in die Stille gehen, ohne eine Stimme, die einen führt? Ist es nicht! Versprochen! In der heutigen Folge lernen wir zusammen, wie Stille ausgehalten werden kann, wie wir konzentriert bleiben und mit ein wenig Übung auch endlich die langersehnte komplette Ruhe in der Meditation finden.

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Den ganzen Tag leisten unsere Augen Enormes. Sie arbeiten konzentriert, sind permanent auf einen kleinen Bereich, wie zum Beispiel dem Desktop ausgerichtet und sind grellem Licht ausgesetzt. Zeit, dass auch die Augen entspannen. In der heutigen Folge erfährst du wie.

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In dieser Meditation kannst du in eine tiefe Ruhe finden, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist erfüllt. Erfahre wie du dich erdest und gleichzeitig in deine volle Kraft gelangst!

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Du bist toll! Aber hast du dir das heute schon gesagt? Ist es dir denn aufgefallen? Oder nimmst du manchmal gar nicht wahr wie wertvoll du eigentlich bist? Dann laß uns das in dieser heutigen Folge ändern: Ein Kompliment! :-)

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Mach dein Herz zu deinem ganz persönlichen Ort. Finde inneren Frieden und begib dich auf eine Reise zu dir.

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Zeit die Batterien wieder aufzuladen:

Mini-Entspannungsübung für Zwischendurch

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