Hela Människan

Från att överge sig själv för att klara av världen, till att steg för steg bygga upp en relation till kroppen, sina gränser och sitt sanna jag igen.

I det här avsnittet möter jag Emma Heine, som delar en otroligt stark och berörande berättelse om sin sju år långa resa genom utmattning, PTSD och en kropp som till slut inte orkade mer – men också om vägen framåt, ut ur överlevnad och hem till sig själv.

Emma berättar om hur hon växte upp i en trygg liten by och som 19-åring flyttade hemifrån för att börja studera och skapa sig ett vuxenliv. Ganska snart mötte hon en hårdare värld med höga krav, prestation och en känsla av att ständigt behöva vara lite bättre. Sakta började hon bygga ett hårt skal omkring sin egen skörhet och utvecklade en prestationsdriven sida som hjälpte henne att klara av livet – samtidigt som kontakten med kroppen och hennes mer autentiska jag försvann allt mer.

Utåt sett såg livet till slut nästan perfekt ut. Karriär, fast jobb, bra lön, relation, vänner, bostad och ett liv som på många sätt såg ut som att hon hade lyckats. Men det var inte hennes sanna liv. Och 2018 tog kroppen till slut stopp.

Vi pratar om den långa vägen därefter. Om den första utmattningen, försöket att komma tillbaka till arbetslivet och den ännu djupare krasch som följde. Om panikattacker, ett nervsystem i konstant hot och hur Emma efter flera år till slut fick veta att hon också hade levt med en obehandlad PTSD.

Men framför allt handlar vårt samtal om det som började hända när Emma insåg att hon hade arbetat väldigt mycket med huvudet – men att kroppen fortfarande väntade på att få vara med.

Vi pratar om nervsystemet, sensing-yoga, kroppens minnen och om att gå från att vara arg på kroppen för alla symtom till att börja förstå att den hela tiden hade försökt skydda henne. Om att återfå kontakten med sina egna signaler och lära sig känna skillnaden mellan ett sant ja och ett sant nej – och vilken enorm förändring det kan skapa när vi faktiskt börjar leva efter dem.

Emma delar också sin upplevelse av att gå mitt program i våras och vad gemenskapen med andra kvinnor, arbetet med kroppen och förståelsen för nervsystemet har betytt i hennes fortsatta process.

Det här är ett väldigt sårbart, varmt och besjälat samtal om utmattning och läkning, men kanske allra mest om att sluta överge sig själv. Om att våga vara kvar i sig själv även ute i världen, sätta sina gränser och börja välja livet utifrån det som faktiskt känns sant.

Och om den vackra förflyttningen från:

”Emma, vi överlever ett år.”

till att känna hela kroppen säga:

Nej. Det här är inte min väg.

– och faktiskt lyssna. 

Kostnadsfritt webinar 10/9 -26

"Så läker du ditt nervsystem & din självbild":

https://jessica-hedin.mykajabi.com/webinar-anmalan

The Whole Self Journey –resan hem till dig själv. Start 23 september -26:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/the-whole-self-journey?preview_theme_id=2167214989

Helgretreat Själens rum på Sätra Bruks Herrgård 9-11 oktober -26:

https://www.thewholeselfacademy.se/general-8

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/

The Whole Self Academy:

https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/

https://www.thewholeselfacademy.se

Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här avsnittet delar med mig av min egen resa hem till mig själv. En resa som började långt innan de stora förändringarna syntes på utsidan.

Jag tar dig tillbaka till åren då en allt starkare längtan började växa inom mig, till det stora skiftet 2012 när jag lämnade ett helt yrkesliv bakom mig, separerade, flyttade och började bygga upp livet på nytt. Men också till allt det som har hänt sedan dess – psykosyntesen, meditationen, åren som terapeut på vårdcentral, mötet med tusentals klienter och patienter och min egen fortsatta resa genom kropp, nervsystem, psykologi, energi och själ.

Jag berättar om hur det har varit att steg för steg våga följa hjärtat och själens väg, även när jag inte har kunnat se vart nästa steg ska leda. Om tvivel och rädsla, om behovet av andra människor att hålla i handen längs vägen och om den frihet och kraft som har vuxit fram ju mer jag har vågat vara hela mig själv – inte bara på insidan, utan också fullt ut i det jag visar världen.

För resan hem till oss själva sker inte över en natt. Vi kan inte forcera våra inre processer. Vi behöver få ta små steg i taget, och med tiden blir vi mer och mer våra sanna jag. Vi vågar tala vår sanning från hjärtat, uttrycka våra behov och skapa och göra det som faktiskt känns sant för oss själva.

Och kanske är det just det som personlig utveckling egentligen handlar om. Inte att vi ska läka, bli hela och sedan vara klara – utan om ett annat sätt att leva. Ett annat förhållningssätt till livet, där själva vägen får vara meningsfull.

Jag berättar också om var jag befinner mig idag och om hur alla de här åren, utbildningarna, erfarenheterna och tusentals möten med människor så småningom har vävts samman till The Whole Self Method® och mitt nya sex månader långa transformationsprogram The Whole Self Journey – Resan hem till dig själv.

Det här avsnittet är helt enkelt min berättelse. Om den långa vägen hem till mig själv, om att våga gå själens väg – och om hur det som en gång kändes så sårbart att visa idag har blivit det jag allra mest vill dela med världen. 

Kostnadsfritt webinar 10/9 -26

"Så läker du ditt nervsystem & din självbild":

https://jessica-hedin.mykajabi.com/webinar-anmalan

The Whole Self Journey –resan hem till dig själv. Start 23 september -26:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/the-whole-self-journey?preview_theme_id=2167214989

Helgretreat Själens rum på Sätra Bruks Herrgård 9-11 oktober -26:

https://www.thewholeselfacademy.se/general-8

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/

The Whole Self Academy:

https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/

https://www.thewholeselfacademy.se

Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Hur får vi tillgång till mer av vår egen livsenergi – och vad är det egentligen som gör att den inte flödar som den skulle kunna göra?

I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund – grundaren till Sensing Yogan i ett spännande samtal om energi, kroppen och den inneboende intelligens som finns i oss alla – men som vi kanske har tappat kontakten med längs vägen.

Vi pratar om kroppen som ett batteri, om vad som kostar energi och vad som hjälper oss att omvandla och få större tillgång till den energi som redan finns i oss. Vi kommer in på allt från fascia, mitokondrier och nervsystem till rörelse, återhämtning, mat, natur, känslor och varför de små sakerna vi gör i vardagen faktiskt kan göra stor skillnad.

Mia delar med sig av sin kunskap om kroppen och fascian och påminner oss om något som egentligen är väldigt enkelt – kroppen vet. Den signalerar när den behöver rörelse, vila, mat, sömn och återhämtning. Problemet är att vi så tidigt lär oss att sluta lyssna på våra inre signaler och istället lyssna till någonting utanför oss själva.

Vi pratar därför också om att hitta tillbaka till det naturliga. Om mikropauser, kroppsgäspningar, att skaka kroppen, leka, gå över stock och sten och låta kroppen få göra mer av det den faktiskt är skapad för att göra.

Ett varmt, inspirerande och stundtals väldigt nördigt samtal om vår livsenergi – och om hur vi kan börja hämta tillbaka vår egen inre visdom, lyssna på kroppens intelligens och ta hand om den energi vi faktiskt har. 

Kontakt Mia Elmlund:

https://sensingyoga.se

https://www.facebook.com/search/top?q=sensing%20yoga

https://www.instagram.com/sensingyoga.se/

The Whole Self Journey –resan hem till dig själv. Start 23 september -26:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/the-whole-self-journey?preview_theme_id=2167214989

Helgretreat Själens rum på Sätra Bruks Herrgård 9-11 oktober -26:

https://www.thewholeselfacademy.se/general-8

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/

The Whole Self Academy:

https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/

https://www.thewholeselfacademy.se

Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här avsnittet som är det sista i sommarserien, dyker jag ner i två delar av kroppen som jag tycker är så otroligt spännande – nervsystemet och fascian – och framför allt hur de hänger ihop.

Jag pratar om det autonoma nervsystemet, varför vi är så mycket mer omedvetet styrda av det än vad vi kanske tänker och tror, och vad som händer när nervsystemet inte längre självreglerar så som det är tänkt att göra utan fastnar i ett mer påslaget läge.

Och så kommer vi till fascian – en pusselbit som har blivit otroligt viktig för mig de senaste åren, både i min egen resa och i arbetet med mina klienter. Jag delar min syn på fascian som ett tredimensionellt nätverk som omsluter och genomtränger hela kroppen, och använder metaforen om klart och grumligt vatten för att förklara varför jag ser en frisk, flödande och vattnig fascia som en nyckel till ett välfungerande nervsystem.

Jag pratar också om läkning och varför jag inte tror att det finns ett rätt sätt att läka nervsystemet. Kroppen är en helhet och vi kan inte egentligen skilja på kropp, känslor, intellekt, hjärna och nervsystem. Olika saker fungerar för olika människor – och olika saker kan vara hjälpsamma beroende på var vi befinner oss i vår egen process.

Du får också höra om mina egna erfarenheter av hur kroppen kan släppa taget om sådant som har legat kvar i systemet, och varför jag tror så mycket på att möta kroppen med respekt och ödmjukhet, istället för att försöka forcera en läkningsprocess.

För mig handlar det om hela människan. Att allt hänger ihop, att allting påverkar varandra och att det finns många olika ingångar till samma essens.

Ett avsnitt för dig som är nyfiken på nervsystemet, fascian och kroppens egen intelligens – och som vill förstå lite mer om hur allt faktiskt hänger ihop.

Intresselista för programmet The Whole Self Academy start 23 september -26:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/intresselista-journey

Helgretreat Själens rum på Sätra Bruks Herrgård 9-11 oktober -26:

https://www.thewholeselfacademy.se/general-8

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/

The Whole Self Academy:

https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/

https://www.thewholeselfacademy.se

Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Vad händer när vi vågar stanna upp och börja lyssna inåt – mitt i livet, innan vi har alla svar?

I det här avsnittet möter du Petra, som delar med sig av sin pågående resa från prestation och ekorrhjul till ett liv som känns mer sant, hållbart och i linje med hennes egen rytm.

Vi pratar om att våga stanna upp när kroppen säger ifrån, om längtan efter något annat, om själens röst, intuition och varför verklig förändring ofta börjar med att vi saktar ner och lyssnar.

En del av vårt samtal handlar också om retreatet Själens rum, som Petra deltog på under våren. Hon berättar öppet om vad som hände i henne under de tre dagarna, varför stillheten och gemenskapen blev en vändpunkt och hur upplevelsen har fortsatt att leva vidare långt efter att retreatet tog slut. Om du är nyfiken på Själens rum och vill få ett ärligt inifrånperspektiv från någon som själv har upplevt retreatet, hoppas jag att det här avsnittet kan ge dig en känsla av vad det faktiskt handlar om. 

Det här är inte berättelsen om någon som redan har kommit fram. Det är ett varmt och ärligt samtal mitt i en levande process – om modet att släppa taget om det gamla, lita på det okända och steg för steg hitta hem till sig själv.

Intresselista för programmet The Whole Self Academy start 23 september -26:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/intresselista-journey

Helgretreat Själens rum på Sätra Bruks Herrgård 9-11 oktober -26:

https://www.thewholeselfacademy.se/general-8

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/

The Whole Self Academy:

https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/

https://www.thewholeselfacademy.se

Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Var befinner du dig på din personliga utvecklingsresa?

I det här avsnittet delar en modell över den personliga och andliga utvecklingsresan – en karta som har hjälpt mig att förstå både mig själv och de olika faser vi människor rör oss igenom när vi hittar hem till vårt sanna jag. 

Jag berättar om de fyra klassiska utvecklingsstegen från de gamla mystiska traditionerna och hur de vidareutvecklats under 1900-talet till en modell med fem steg. Jag pratar om uppvaknandet, överlevnadsfasen, själens mörka natt, läkning, intuition, kontakt med självet och hur livet gradvis kan börja formas utifrån vårt sanna jag.

Det här är ingen trappa vi ska klättra uppför, utan en levande spiral där vi rör oss fram och tillbaka genom olika faser – varje gång med lite större medvetenhet och kapacitet.

Min förhoppning är att det här avsnittet ska ge dig ett större perspektiv på din egen resa, väcka igenkänning och framför allt skapa mer självmedkänsla och tillit till att du är precis där du behöver vara just nu.

Intresselista för programmet The Whole Self Academy start 23 september -26:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/intresselista-journey

Helgretreat Själens rum på Sätra Bruks Herrgård 9-11 oktober -26:

https://www.thewholeselfacademy.se/general-8

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/

The Whole Self Academy:

https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/

https://www.thewholeselfacademy.se

Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Har du koll på din egen unika rytm – eller är det din inre presterare som styr tempot?

I det här avsnittet pratar jag om en av de största utmaningarna i min egen personliga utvecklingsresa – att lära känna, acceptera och börja leva efter min kropps egen unika rytm.

För hur vet vi egentligen vad som är vår naturliga rytm när vi under lång tid har identifierat oss med att vara drivna, snabba, effektiva och ständigt på väg framåt?

Jag delar mina egna erfarenheter av att gång på gång gå över kroppens signaler, om skillnaden mellan själens naturliga drivkraft och den del av oss som driver på ur gamla överlevnadsmönster – och om varför vi inte behöver välja mellan att följa kroppen och att skapa, utvecklas och leva fullt ut.

Kanske handlar det istället om att låta viljan visa vägen och kroppen bestämma takten.

Ett avsnitt om att hitta sin rytm, acceptera den och börja leva mer på kroppens villkor.

Intresselista för programmet The Whole Self Academy start 23 september -26:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/intresselista-journey

Helgretreat Själens rum på Sätra Bruks Herrgård 9-11 oktober -26:

https://www.thewholeselfacademy.se/general-8

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/

The Whole Self Academy:

https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/

https://www.thewholeselfacademy.se

Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Vad betyder det egentligen att leva från överlevnad? Varför fortsätter vi kämpa, även när vi egentligen inte längre behöver?

I det här avsnittet utforskar jag ett begrepp som ofta används inom personlig utveckling, men som kanske inte alltid är så lätt att förstå eller känna igen sig i.

Jag delar med mig av min egen process kring stress, prestation och gamla överlevnadsmönster som har blivit extra tydliga för mig den senaste tiden. Vi pratar om hur dessa mönster formas, varför de uppstår och hur de kan fortsätta styra våra liv långt efter att det ursprungliga hotet är borta.

Det här är ett personligt avsnitt om att lyssna på kroppens signaler, våga bryta gamla strategier och steg för steg hitta tillbaka till det som känns sant.

Intresselista för programmet The Whole Self Academy start 23 september -26:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/intresselista-journey

Helgretreat Själens rum på Sätra Bruks Herrgård 9-11 oktober -26:

https://www.thewholeselfacademy.se/general-8

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/

The Whole Self Academy:

https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/

https://www.thewholeselfacademy.se

Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här avsnittet utforskar jag ett begrepp som många av oss har hört men kanske inte alltid stannat upp och funderat över – det sanna jaget.

Vad är egentligen ditt sanna jag? Att leva sant - vad betyder det? Vad menar vi egentligen när vi pratar om att vara oss själva?

En liten sammanfattning av det jag utforskar i samtalet:

• vad det sanna jaget är
• hur vi tappar kontakten med det
• varför det skapar ett skav
• hur det påverkar nervsystemet
• varför vi inte alltid mår bra trots att vi gör "allt rätt"

Jag delar mina tankar kring hur vi som barn kommer till världen som våra sanna, autentiska jag, hur vi med tiden kan tappa kontakten med delar av oss själva och varför det påverkar både vårt välmående och vårt nervsystem.

Jag pratar om behov, självbild, stress och autenticitet. Om hur vi som människor ibland tappar kontakten med oss själva och varför det kan skapa ett skav i livet som är svårt att sätta ord på, och en stress som inte går att vila bort.

Varmt välkommen att lyssna. 💛

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/

The Whole Self Academy:

https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/

https://www.thewholeselfacademy.se

Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här avsnittet möter jag Marie Petersson som är specialistläkare i internmedicin och integrativ medicin, hon har lång erfarenhet inom sjukvården och att lindra symptom med läkemedel, men idag jobbar hon med funktionsmedicin och energimedicin och har fått ett bredare perspektiv på vad hälsa egentligen är, och ser inte på kroppen som ett problem som ska fixas, utan som ett intelligent system som hela tiden försöker skapa balans. Hon har skapat ett sätt att arbeta på där hon låter modern forskning möta uråldrig visdom. 

Marie delar i det här samtalet med sig av sin syn på kroppens otroliga intelligens och självläkande kraft och hur vi själva ibland faktiskt står i vägen för den. Hon berättar om hur energimedicinen och vår intuition kan hjälpa oss att komma i kontakt med den självläkande kraften och hur vi kan hitta en ny väg till hälsa.

Hon delar också sin berättelse om vad som hände när hon själv bestämde sig för att göra ett experiment och säga ja till allt hennes intuition bad henne om under ett par månader för att se vart det skulle leda och det blev minst sagt något bra av det.

Du hör oss också prata om Life Force Activation - LFA, vad det är, hur det går till och varför det påverkar oss så mycket. 

Det här är ett samtal där du far ta del av fantastisk kunskap men också upplevd erfarenhet och visdom och jag hoppas du kommer få med dig massa nya perspektiv, insikter och inspiration för att öppna upp för din kropps fantastiska inneboende intelligens!

Varsågod att lyssna! Och kom ihåg att jag älskar när ni hör av er och berättar om hur avsnittet landade hos er när ni har lyssnat, så gör gärna det!

Marie Petersson hittar du här:

https://healthbymarie.se

https://www.instagram.com/healthbymarie_/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/

The Whole Self Academy:

https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/

https://angadalens.se

Länk till info om Helgretreat 1-3 maj:

https://angadalens.se/retreats/helgretreats.html

Anmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠