大家开工大吉，好久不见啦！

这档播客本来叫《嘿啾Hey Jude》，它见证了一个infp的25-29岁，30岁后改为《很有主见》，希望和大家一起保持创意地生活着。

这一期想讲的是成年后的冲动，尤其是我们P人，与其事无巨细地规划每日待办，不如顺应内在呼唤去解锁人生关卡，常常有奇效。

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00:21 新播客名《很有主见》的由来

04:37 突然产生的冲动，可能是潜意识给的信号

11:14 为什么我很愿意相信内心的冲动

14:00 不是让你正事没干完，想玩就去玩

17:12 两分钟能做完的事，当下就去做

20:27 面对需要徐徐图之的事情，怎样把大目标拆小？

22:57 后悔没有顺着冲动去做事的几个瞬间

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相关单集：

• 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法
• 好累，想停下来但是我不敢

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加主播微信 (iwei_chu) 了解，记得备注来自播客

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👋🏻关于《很有主见》：

分享高敏感人的商业丛林生存法则
愿人人保持主见，自由生活
主播是自由职业第5年的infp，小红书@朱弟，IG@heyjudetw

变动和新生，是我给自己的2025关键词总结。

很多人在年底听了2024的年度计划来加我；2025的回顾就放在这里啦，这次把工作和生活融合在一起讲，因为已经完全分不开了哈哈。

大家的2025关键词和感悟是什么呢，我也想知道，评论区见！

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1:33 变动

-今年新增20+1v1咨询，大家都处在人生的变动期
-新的城市，新的客户，新的语境

8:20 新生

-原来1v1推销没那么打扰人
-2026读书认知提升群持续招人 (下方加朱弟微信)
-心念一转，命运就会变得不同！

16:10 来时路

-把记了五年的时间表格丢给NotebookLM，好好玩
-AI复盘时间表格后，给我的几条建议

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👋🏻关于《嘿啾Hey Jude》：

一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。
主播是不上班第4年的自由撰稿人
小红书@朱弟，IG@heyjudetw
合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客)

身边想做副业的朋友越来越多啦！身为一个自由职业了4年的infp，一开始也对「如何谈钱」一无所知，跌跌撞撞才有了一些心得🤍(录制当下哮喘有点严重，听起来喘喘的真的很抱歉！)

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6:08 主动，会不会显得很掉价？

-先上牌桌再谈判
-任何事情从0-1，主动都是第一要素

8:40 第一次收费，缺乏底气？

-先试着收一点费用，都比免费来得好
-先守住自己的底线，再寻求双赢

12:29 被杀价了！是我做得不够好吗？

-别让你的时间被低价客户占满
-客户在选择你，你也在选择客户

15:10 初次接触新客户，不知道对方预算在哪里？

-多问多沟通，也可以多问AI
-沟通中有哪些细节可以留意？

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👋🏻关于《嘿啾Hey Jude》：

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欢迎多多留言交流！

这是一期不上班4年的时间管理心得，P人适用。更完整的方法，欢迎入手小报童《P人时间管理指南》，购买即赠2026年时间管理表格。

另外，繁体版《高敏感人的副业大补帖》已上架，支持Visa/Paypal购买，早鸟价台币666元 (还有一周！)，下单后可直接阅读近2万字全文，陪你克服找客户、报价等各种内耗关卡！简体版预计也是12月上架，敬请期待！

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03:59 J人可以靠规划，P人得靠记录

-记录时间，是了解自己的唯一方法
-有效记录，一点都不麻烦

07:11 了解自己的极限

-工作100小时/月就会崩溃？
-每月能实际运用的时间其实很少
-知道时间有限，才会更懂得筛选

12:15 了解各个时段更适合做什么事情

-用ABtest来观察自己
-早上和晚上都适合写作 (我啦)
-找到自己能美美起床的时间
-用薅羊毛的心态把握每一天

17:12 了解自己的休息频率

-你的行事历里有me time吗？
-从不敢休息到大胆放过自己
-亢奋工作的大脑，需要冷却时间

21:40 先记录，再改变，避免反弹

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相关单集：

• 容易累的人，请参考这6条精力管理方法
• 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法
• 用玄学做时间管理，事半功倍啊

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关于《嘿啾Hey Jude》：

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不上班的生活转眼来到了第4年，今天一样跟大家掏心窝子聊聊真话 (可能有点残酷)。

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04:42 关于做自己

-你是想做自己，还是想站着要？

11:42 关于旷野

-旷野一样充满危机和掠夺
-少了上班的主心骨，很多人的生活就乱套了

21:39 我们抗拒的东西=待突破的关卡

-多看看自己看不上的人走了什么狗屎运

27:28 预告：

《高敏感人的副业指南》即将在11/13(四)上线
欢迎台湾及海外朋友先填email不错过早鸟价
大陆朋友直接加我微信 (iwei_chu) 即可

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提及：

• 自由职业第一年，5个认知改变
• 自由职业第二年，大家常问的6个问题
• 自由职业8大坏处
• 做自媒体吧，主要是允许自己先写下来
• 做音乐能养活自己吗？
• 985保研后，我开了纹身工作室
• 《搞钱学姐》

剪辑：牙锐

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作为一个更重视精神世界的infp，过去我很少关注空间环境。

但最近接了一个家居美学报告的工作，在采访大量专家以后，我突然明白了，空间就是生活秩序感的外延，而把家布置成自己喜欢的模样，会大大增加日常的幸福感。

所以今天从空间、摆设、风格、推荐好物几个层面，来跟大家交流一下！

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04:48 畅想一下，怎样是你觉得舒服的空间？

-我的工作咖啡馆筛选标准
-有人为了家居装修写了100页PPT？！
-从住过的租屋/酒店，也可以拼出自己的标准

10:29 关于家居摆设，讲不完的细节

-插播一个台北租屋看房体验

15:41 风格不必太讲究，混搭才是趋势

-新中式？法式？包豪斯？
-先把大面积的色系搞定就很好啦

19:06 一些无广家居好物分享！

-亚朵枕头真的好好睡 (好想接广)
-暖黄小台灯、防尘袋、扩香石

24:59 预告：
《给高敏感人的自由职业指南》即将上线
欢迎台湾及海外朋友们先登记email预定早鸟价
大陆朋友加微信 (id:iwei_chu) 发关键词【副业】
上线后我会第一时间通知大家~

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提及：抖音《家的策展时代》报告秋季刊
剪辑：牙锐

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同名公众号可看播客文稿~
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有些事一个都还没发生，却总是忍不住在脑内预演？我最近发现，很多时候让脑袋放空，少被这种烦心事困扰，反而能保持一个好状态。

今天就是一些对脑力肌肉的训练小心得！期待大家的收听反馈。

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0:42 20几岁对30岁的担忧，全都没有发生

1:57 我以为自己在思考，其实只是在重播焦虑

03:42 高敏感130分 vs 11分，人跟人差别竟如此大

05:23 停止幻想还没发生的糟糕情况

-有什么事等发生了再说
-刘亦菲都会被骂，咱还怕什么

07:51 停止幻想「什么都可以自己来」

-给别人一点帮助你的机会！

12:03 停止幻想世上存在完全的理解和接纳

-每个喜欢创作的人都渴望被理解
-现在觉得把想说的表达出来就足够啦

16:34 闲聊，最近喜欢的书

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-提及：《岩田先生：任天堂传奇社长如是说》
-剪辑：牙锐

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和首页撞题目了！！但九月中就录完了还是想趁节前发一下！

这期就是一个30岁infp的自我反思，有时候想到20几岁天天在纠结、迷茫、焦虑，总在想现在养成的一些好习惯，是否能在人生更早期就开始做？

所以就有了这一期啦，只有两个点，主打一个减法人生哈哈。期待大家的收听反馈~

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03:49 找到对的人，沉浸式学习

-2-3个学习对象就够了！
-最近的娱乐是一晚上狂听同一档播客

07:51 最近超喜欢的博主

-闪光少女斯斯 & 谢胜子
-播客是《富女孩宝典》&《给女孩的商业第一课》

10:46 尽全力去做能出结果的事 (分三种情况)

-有闲钱，就多课金学习 (一年20万rmb的例子)
-爱聊天，就多认识朋友
-没钱且内向，先把手里的事做到80分以上

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剪辑：牙锐

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今天是一期汇报！

总结了近50次1v1咨询大家比较常问的问题，以及我小小的看法~

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03:45 i人永远想不到有些人能多主动

-超佩服！很推荐有社交困难的友友参考

06:31 做副业/自媒体前，多想想──

-我想成为怎样的人？
-我想服务哪些类型的人？
-我接下来3年想过怎样的人生？

09:33 想做自媒体，怎么选赛道？平台？内容形式？

-看擅长+喜好+能投入的时间和财力
-不是非得做短视频才能火，不露脸、纯文字也可以

12:48 想做副业/自由职业，怎么选方向？

-找工作经验+喜好交叉点
-别用短板赚钱
-没作品别说喜欢写作 (扎心了🥺)

16:33 这年头想换工作，如何从长计议？

-多认识同行，把微信好友加到2000人
-搞清楚自己喜欢/不喜欢哪一环很重要

18:57 所谓的定位，最重要的到底是什么？

-时间点、阶段、timing，随便啦
-一些血泪经验谈哈哈
-别问机会何时来，只问机会来时咱怎么冲🔥

23:00 费用与收费标准

-蛮常劝退大家的哈哈

(播客里提到的价格到8月底！新费用和详细服务包请看公众号~)

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提及：

• 73 做自媒体吧，主要是允许自己先写下来
• 76 好想做自由撰稿人，但是不会谈钱？(付费)

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bgm：

• 阳光明媚的早晨我迟到了-饭碗的彼岸
• 我们别时和见时不同-饭碗的彼岸

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深夜聊聊，包助眠的~

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02:12 不要追求「高能量」

05:23 了解自己低潮，也要了解自己低潮时可以做些什么

09:52 知道再多道理，不如跟厉害的人多说说话

15:15 确保大脑整天都很peace的一日工作流

21:34 森林能补充精气，而海水能带走emo

25:05 承认自己就是一个疯子，那又怎样？

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提及：

• 播客《起朱楼宴宾客》
• 博主 @谢胜子
• 小报童《P人时间管理指南》

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