In deze aflevering behandel ik een vraag die ik kreeg via Instagram. Ze vroeg me meer te vertellen over een dagindeling bij burnout en de invloed van voeding hierop. Natuurlijk is hier HEEL veel over te vertellen, maar ik probeer het kort te houden. Ik vertel je meer over hoe eten je dagindeling positief kan beïnvloeden én hoe eten daarbij ook weer een positieve én negatieve invloed kan hebben op de beleving van je herstel.

In de aflevering vertel ik ook dat ik op 24 februari weer een MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT geef. 

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

In deze aflevering behandel ik een vraag van een luisteraar. Hij is voor het eerst weer 2 uur terug op het werk geweest en merkte (ondanks dat het daar prima was) een druk op zijn borst op. En hij vroeg mij om dit te verklaren. Je kunt mijn antwoord horen tijdens deze aflevering en ik deel 3 manieren met je waarop je hiermee kunt omgaan. 

Elke maand kan je instappen in de 'Herstellen van burnout Challenge', waarbij ik je 30 dagen uitdaag om écht te gaan herstellen. Je krijgt elke dag een video met een simpele opdracht of uitleg. Ook kan je in de online omgeving samen met andere deelnemers vragen stellen en elkaar ondersteunen. We zorgen een maand lang samen voor een positieve mindset! 

We starten op 6 maart met een nieuwe groep, aanmelden kan via deze link: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-challenge

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

In deze aflevering vertel ik hoe je als naaste van iemand met burnout zo goed mogelijk kan ondersteunen. 

Wat komt er aan bod: Wat is burnout, hoe manifesteren deze klachten zicht op het fysieke, emotionele, cognitieve en sociale gebied? Hoe ziet herstel eruit en op welke manier kan jij hier aan bijdragen?

Wat moet je doen als iemand burnout is? Het zijn vaak de kleine dingen die kunnen helpen. Bijvoorbeeld iemand geruststellen of helpen met relativeren bij angstige gedachten. Ook praktische zaken zoals het huishouden, koken of de kinderen ophalen. Bij een overspanning of burnout heb je vooral rust nodig. Waarschijnlijk zit het niet in de persoon zelf om hulp te vragen, dus is het nodig om het nadrukkelijk aan te bieden. Vraag wat je voor iemand kan doen, ga het gesprek aan. Zo kan je helpen om iemand gefocust te houden op herstel. 

Tijdens de challenge 'Herstellen van burnout' help ik mensen ook om 30 dagen lang de juiste mindset en focus te houden. Praktische oefeningen en tips om zo goed mogelijke start te hebben van je herstel. Wil je meedoen; aanmelden kan via deze link: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-challenge  De eerstvolgende ronde start op maandag 30 januari 2023. 

---

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Ons brein kan niets met ontkenning. Zeg vooral NIET wat je NIET wilt. Waarom? En wat dan wel? Ik leg het je uit in deze aflevering van de herstellen van burnout podcast. 

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Stel jij ook elk jaar goede voornemens en doelen voor jezelf? Laten we het dit jaar net even anders doen. In plaats van meer moeten en extra taken wil ik je helpen om vooral beter te gaan voelen. Hoe wil jij je aan het einde van 2023 voelen? In deze aflevering leg ik je uit hoe je dit kunt doen. 

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

In deze aflevering beantwoord ik een vraag over overprikkeling. Ik bespreek wat het precies is en hoe je ermee om kunt gaan. 

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

In deze aflevering heb ik het over een vermijdende copingstijl, pleasen en hierdoor niet zeggen wat jij echt wilt. Het belangrijkste wat ik je wil meegeven is dat je gaat oefenen met concrete taal. Want als je iedereen steeds tevreden wilt houden ben je waarschijnlijk gewend om 'vaag' te praten. Dus ik geef je een praktische opdracht mee om deze week mee te gaan oefenen. 

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

Je hebt vast wel eens gezegd of gedacht: rusten, daar heb ik nu geen tijd voor! We beleven onze dagen vaak als druk en vol, terwijl er weldegelijk ruimte en tijd is. Het is maar hoe je er naar kijkt. Ik deel in deze aflevering een ander perspectief met je. Zodat je in drukke dagen toch nog de rust en ruimte kan ervaren. 

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

In deze aflevering vertel ik hoe je om kunt gaan met piekergedachten die steeds terugkeren. Gedachten komen en gaan, maar soms heb je dezelfde gedachten die steeds weer terugkomen. Hoe zorg je ervoor dat deze gedachten stoppen en kan dat eigenlijk wel?

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]