Herstellen van burnout

Weer terug naar je werk, in een team met een toxische sfeer terwijl je contact binnen kort afloopt. Wat te doen en hoe communiceer je dit naar je werkgever en bedrijfsarts?

Enne.. de early bird vliegt dinsdag weg! Je kunt nu nog met 100 euro korting deelnemen aan ReCharge LIVE 2024.

Yes, 4 maart gaan we starten met ReCharge LIVE 2024! 🤩Als je voor 26 februari instapt kan je gebruik maken van 100 euro early bird korting!

3 maanden lang gaan we samen jouw herstel een mega boost geven! 🔋🚀

Kijk hier als je meer over het programma wilt weten.

Ik vertel je er van alles over in deze Insta live! Heb je vragen, stel gerust per mail via [email protected] of via Instagram.

Vandaag heb ik 2 vragen behandeld die mij via Spotify werden gesteld.

1. Wat na herstel. Terug gaan werken? Hoe dit slim aanpakken?

2. Hoe kan je aanvoelen welke dingen wel en niet goed zijn om te doen?

De antwoorden hoor je in deze live! En ik vertel je over de bonus die mijn lieve lezers van de maillijst krijgen als ze voor 20.00 uur vanavond besluiten om in te stappen!

In deze aflevering beantwoord ik onderstaande vraag over lezen en brainfog.

In deze aflevering leg ik je uit wat acceptatie precies is. Ik vind het zelf nogal passief klinken, alsof je 'niets' moet doen. Maar dat kan ons brein niet zo goed. In deze aflevering vertel ik je hoe ik het vanuit ACT (acceptance and commitment therapie) heb geleerd en geef ik je handvatten hoe je het kunt toepassen. Want acceptatie is zeker een actieve skill die je kunt leren.

Verder vertel ik je ook dat we binnenkort starten met ReCharge. Wil je hier meer informatie over ontvangen via email, stuur me dan even een DM via Instagram en dan voeg ik je toe. Of mail naar: [email protected]

Wat gaat deze burnout jou opleveren? Je gaat toch niet door al deze ervaringen heen, om straks weer op hetzelfde punt te staan?
Voor dit weekend de overdenking: wat wil ik dat deze burnout mij brengt. Wat heb je te leren. Waarom is je lichaam op de rem gaan staan? Wat heb je altijd gedaan wat je nu niet meer dient?
En yes! Ik kan hem eindelijk aankondigen, op 4 maart 2024 gaat er een nieuwe live editie van Recharge starten.

3 maanden lang ondersteun ik je in je herstel. Je leert alle basics die je moet kennen en meer! En ik ben er voor je om al je vragen te beantwoorden. We gaan het samen doen ❤️💪

Volgende week deel ik de website pagina met je, zodat je als eerste kunt instappen voor een mooie early bird prijs 😍

Geef jij vanuit overvloed of offer jij je op?
Deze live talk gaat over mantelzorg. Waar mantelzorgers eerst vaak geven vanuit overvloed, komt er een moment dat voelt als opoffering.
Uiteindelijk wordt je zelf ziek en raak je burnout. Toch zie ik dan nog veel mensen wel blijven mantelzorgen, omdat het voor hun gevoel niet anders kan.
Een aantal overdenkingen om hiermee te dealen deel ik in deze live video.
Ik ben je benieuwd hoe dit voor jou is al mantelzorger. Ik realiseer me dat het voelt alsof je niet anders kunt. Deel je gedachten met mij onder de video op Instagram of stuur me een DM.

In deze persoonlijke aflevering ga ik samen met manlief Vincent (ziekenhuisapotheker) in gesprek over mijn ADHD en medicatie. We leggen uit welke medicatie ik heb genomen en wat dit voor mij en ons als gezin heeft betekent. Vincent vertelt ook iets meer over de werking van methylfenidaat in het algemeen. En wat het doet in je lichaam, waardoor je inziet dat het niet altijd prettig is om in het begin van je burnout te nemen.

Let op: wij geven geen medisch advies. Ga altijd met je eigen huisarts of apotheker in gesprek als je overweegt je medicatiegebruik aan te passen.

Check de website voor meer informatie, programma's of de gratis masterclass + ebook.

Als je start met een taak, maar direct een adrenaline rush krijgt. Wat moet je doen doen? Is het een teken dat je nog niet voldoende energie hebt? Waar doe je goed aan?

In deze aflevering behandel ik onderstaande vraag die ik via Instagram binnen kreeg. Wil je ook een vraag stellen. Stuur hem dan in via DM.

Vraag:

Vandaag een video podcast, omdat ik niet om 9 uur live kan zijn op Instagram. Ik ben namelijk onderweg naar een live dag van Janneke Geurts (haar podcast is echt een aanrader!) En rijden en op mijn telefoon zitten is geen goede combi.

In deze aflevering beantwoord ik onderstaande vraag:

"Het heeft 3,5 mnd geduurd voor ik bij een bedrijfsarts terecht kon. Rijkelijk laat zeg maar. 1 keer ben gebeld op mijn verzoek na de eerste week van mijn ziektemelding. Ik wou naar de bedrijfspsycholoog. 

Op eigen initiatief heb ik nu gesprekken met de bedrijfspsycholoog, eerlijk gezegd heeft mij dat nog niet verder gebracht. 

Moet ik zelf actie ondernemen of kan ik verwachten dat de werkgever iets onderneemt, of voor mij wil coaching wil vergoeden als ik bijv. door jou gecoacht zou worden. Ik zwerf nu beetje rond, en vind zelf dat ik geen stappen maak.

Ik weet ook niet zo goed hoe ik dit moet aanpakken. Ik luister naar jou podcast, en steek daar wel wat van op, maar ik maak geen stappen vooruit. 

Ondertussen vraagt de leiding gevende wanneer ik weer kan opbouwen. 

Hoe pak ik dit aan? "

Mijn antwoord kan je beluisteren in deze aflevering.

Daar heb ik het ook over de Re-integratie Kit, deze is erg interessant als je niet weet wat de verplichtingen en regels van jou en je werkgever zijn.