Herstellen van burnout

Ik beantwoord in deze aflevering de vraag: Hé Evelien, kan je voor mij verklaren waarom die maandag zo'n rotdag is voor mij en mogelijk andere mensen met een burnout.

Herkenbaar?

Denk jij ook: oh de week begint weer en ik ben nog niet herstelt.

Of heb je wellicht in het weekend teveel gedaan (ook leuke dingen) en ervaar je op maandag dat het teveel voor je is geweest?

In deze aflevering deel ik mijn gedachten hierover en ik geef je wat opties om hiermee om te gaan.

Wist je trouwens dat je de masterclass Roadmap naar Herstel nu ook direct kunt bekijken? Ik heb hem namelijk al voor je opgenomen en klaarzet. Aanmelden kan via deze link en dan ontvang je hem direct in je mail.

Tinnitus door burnout? Dan is het handig om je burnout aan te pakken, waardoor de tinnitus zal verminderen. Tijdens de masterclass 'Roadmap naar herstel' vertel ik je hoe het herstel normaal gesproken verloopt en geef ik je alvast wat handvaten.

Bekijk de masterclass hier. Na aanmelden ontvang je direct de link om hem te bekijken in je mail.

---

Tinnitus of oorsuizen kan door stress, angst, slaaptekort ontstaan. Er kunnen verschillende oorzaken zijn zoals

Ik ben natuurlijk geen arts, maar deel in deze podcast mijn eigen ervaring met tinnitus en wat ik zie bij mijn klanten. Hopelijk kan ik je wat geruststellen en je wat handvaten bieden om ermee om te gaan.

Direct aan de slag met herstellen van burnout? Meld je aan voor ReCharge DIY.

Wil je meedoen met ReCreate? Dat kan! We starten 3 juni en je kunt je aanmelden via deze link.

Op 23 mei heb ik de masterclass 'Stoppen met pleasen' gegeven. Er waren maar liefst 120 aanmeldingen!

In deze aflevering krijg je een korte samenvatting van mij met alle vragen die ik aan de deelnemers heb gesteld. Zodat jij ook inzicht krijgt in jouw pleasegedrag en 'het keuzemoment' kunt gaan herkennen in de toekomst.

Heb je vragen over ReCreate, stuur me gerust een mail [email protected] of stuur me een DM via Instagram (die zie ik sneller dan de mail). Je bent van harte welkom om aan te sluiten.

Veel luisterplezier!

Meld je hier gratis aan voor de masterclass 'Stoppen met pleasen' die ik op 23 mei geef om 10 uur.

In deze aflevering beantwoord ik een vraag van een oud klant van mij. Hij is al wat verder in zijn herstel, maar blijft overgevoelig voor geluid.

In de eerste fases van je herstel ben je geneigd om prikkels te vermijden en te dempen, wat denk ik ook goed en gezond is om te doen. Maar verder in je herstel wil je hier toch anders mee omgaan. In deze aflevering leg ik je uit welke opties je kunt overwegen om weer beter met geluidsprikkels om te kunnen gaan.

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/live-bundel-inchecksessies

Herstellen is een energiespel. Hoe hoger je 'frequentie' (energetische trilling) hoe beter je kunt herstellen. Lekker zweverig als ik het zo stel of niet?

Je kan het ook anders zien: Als jij je richt op emoties als dankbaarheid en plezier dan voelt je zenuwstelsel zich veilig en activeert het je herstelsysteem.

Die fijne emoties, dat zijn hoge energetische trillingen. DAT WIL JE VOELEN, het liefst de hele dag.

Toch richten we ons tijdens ons herstel veelal op meer kennis, therapie, fysieke klachten, nieuwe patronen aanleren etc. Het uiteindelijke doel is, die hoge frequenties voelen (rust, blijheid, energiek).

En dat is waar we vanaf dinsdag 14 mei mee aan de slag gaan. Tijdens 5 live sessies in een fijne groep ga je dit leren. Je kunt hier al je vragen stellen, ervaringen delen met elkaar en deze positieve energie gaan tanken! Op een speelse manier zal ik elke sessie een met een nieuw thema je leren jouw energie te verhogen. Met een goed gevoel werken aan je herstel.

Je kunt je nog aanmelden en bent van harte welkom! Mail me op [email protected] als je nog vragen hebt of even wilt sparren.

1. Je kunt je aanmelden voor de wachtlijst door een mail te sturen met 'IK WIL OP DE WACHTLIJST' naar [email protected] (mail komt 10 mei 2024)

2. Je kunt vanaf 14 mei meedoen met de live sessies als extra begeleiding bij een van de DIY programma's. Aanmelden kan nog!

In deze aflevering neem ik je mee in mijn uitstelgedrag battle. Ik weet zeker dat jij er ook last van hebt, dat kan bijna niet anders tijdens het herstellen van burnout. Grote kans dat je opziet tegen het ervaren van fysieke klachten en dat je daarom iets uitstelt.

Dit zal je op de korte termijn rust geven, maar omdat het alsnog moet gebeuren heb je er op de lange termijn meer last van. Dit patroon zorgt dat je stress in stand blijft. In deze aflevering vertel ik je wat je kunt doen om dit te voorkomen.

Ik ben bezig met de voorbereidingen van de workshop 'Angst Aanpakken tijdens Burnout' en realiseer me dat we vooral bang zijn voor de emotie angst. Waarmee we het (de angst) vanuit de toekomst naar het heden trekken. Dus voelen we het nu, terwijl we er bang voor zijn het in de toekomst te voelen. Snap jij het nog? 😅

In deze aflevering vertel ik je wat meer over dit fenomeen en nodig ik je uit om deel te nemen aan deze workshop als je je angst wil gaan aanpakken.

In deze workshop geef ik je namelijk 5 manieren om je angst met 50% te verminderen. Lekker vooruitzicht toch?

Aanmelden kan tot en met 18 april voor 29 euro, daarna zal de workshop via de website te koop zijn voor 59 euro.

Neem je op 18 april om 9.30 uur ook deel aan de nieuwste workshop: Angst Aanpakken Tijdens Burnout? Claim hier je ticket!

Wil je meer informatie over andere programma's? Ik heb een online brochure voor je in elkaar geknutseld, deze kan je hier downloaden.

---

In deze aflevering bespreek ik een gedachte met je die vast wel eens vaker voorbij komt. Namelijk: 'Ik moet nu hersteld zijn'.

Wanneer de realiteit anders blijkt, merk je dat deze gedachte een vervelend gevoel geeft. In deze aflevering deel ik een shift die je in je mind kan maken en ik geef je een oefening die je direct kunt toepassen.

Hierdoor zal je minder lijden door deze gedachte en heb je meer grip op je gevoel. Enjoy!

Wist je dat emotie eten een strategie is die veel mensen gebruiken om niet te voelen?

En dat deze strategie niet altijd verkeerd hoeft te zijn, maar er ook andere (gezondere) tools zijn die je kan toepassen?

Lieke Meijer is coach op het gebied van eetgedrag en body confidence en legt uit op welke manier je het emotie eten kunt verminderen.

Ze deelt een hele mooie meditatie, die je zelf eens kunt toepassen op het moment dat je naar eten grijpt, wanneer jij je niet fijn voelt.

Wil je meer weten over emotie eten, dan kan je Lieke volgen op Instagram.