Deelnemen aan de masterclass 'Roadmap naar herstel' op 2 of 4 september? Meldt je hier gratis aan. Of bekijk de link op de website: www.evelienaarten.nl

In de eerste periode van je herstel wordt er vaak veel van je verwacht. Allemaal met de beste bedoelingen en omdat je aan je herstel wilt werken. Bezoekjes aan de huisarts, bedrijfsarts, haptonoom, coach, psycholoog etc. Maar wat moet je doen als je hier geen energie voor hebt. En erger nog, als je hiervan dagen moet bijkomen? Ga je dan alsnog of is er een andere optie?

Ik vertel het je in deze aflevering.

2 en 4 september geeft ik de masterclass Roadmap naar herstel weer LIVE. Dat betekent dat er ook gelegenheid is voor het stellen van al je vragen! Aanmelden kan hier.

Deze aflevering

Ik deel drie eenvoudige, maar belangrijke acties die je meteen kunt toepassen om je zenuwstelsel te kalmeren en je herstelproces te ondersteunen. Deze pas ik zelf ook nog dagelijks toe.

Leer hoe langzamer wandelen, bewust ademen, en kleine mindful momentjes je kunnen helpen om weer in balans te komen.

Download het ebook zodat ik je kan toevoegen aan de maillijst, zodat je weet wanneer er een toffe actie aan komt of een nieuw programma. Ik deel vrijdag 9 augustus een eenmalige kortingscode voor ReCreate DIY met iedereen op mijn maillijst 🤩🎁

In deze aflevering ga ik het met je hebben over een eigenschap van mij die echt 'killing' is voor een gereguleerd zenuwstelsel. En ik merk dat veel van mijn klanten deze eigenschap ook hebben.

Ik heb het over het beste jongetje of meisje van de klas willen zijn. Willen bewijzen dat je iets wel of juist nóg beter kan wanneer mensen aan je twijfelen.

In deze aflevering vertel ik je wat er nodig is om dit te veranderen, zodat je goed voor jeZELF gaat zorgen. En niet alleen goed voor je ego zorgt 😉

Wauw, alweer de 100e aflevering! Om je te bedanken voor het beluisteren van deze podcast heb ik geprobeerd wederom een hele waardevolle aflevering voor je te maken. Deze aflevering is bijna een audio training geworden over verdriet.

Zeker in de eerste periode na uitval door je burnout zal je veel verdriet ervaren. Het huilen zorgt er namelijk voor dat je weer in balans komt. Maar verdriet doet nog meer voor je. Het is echt een hele waardevolle en soms ook spannende emotie.

In deze aflevering vertel ik je meer waarom het toegeven aan verdriet en huilen zo belangrijk is. En leg ik je uit wat het je nog meer wil zeggen en wat je daar vervolgens mee kunt doen.

Enjoy!

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/burnout-buddies

Bij herstellen denken we vaak dat we dingen moeten doen, alsof het niet vanzelf gaat.

Zoals therapie, boeken lezen, online programma's volgen etc. En zodra je dan een module wilt bekijken, merk je dat je eigenlijk niks opneemt. Je onthoudt het gewoon niet.

Eigenlijk zegt je lichaam gewoon: Nope.. doen we niet!

Geen focus hebben en dingen niet kunnen opnemen, is een duidelijk signaal dat je hier nog niet aan toe bent.

Maar wat kan je dan doen? Herstel je dan ook zonder iets te doen? Ja, je lichaam probeert constant weer terug in balans te komen. Wat in die fase wel heel fijn kan zijn is bewustwording, verbinding en geruststelling. In deze aflevering vertel ik je hier meer over.

Wil je graag deelnemen aan de Burnout Buddies, waar ik het in de aflevering over heb? Er zijn nog 2 plekjes, we starten 18 juli. Aanmelden kan hier.

Ben je al te laat? Check dan even de website of er ondertussen al een nieuwe groep is gestart.

Leren welke dingen jij leuk vind en tegelijk herstellen? Check Follow The Fun!

In deze aflevering bespreek ik een bericht dat een klant naar mij stuurde. Ze was namelijk zo boos op mensen in haar omgeving, omdat ze steeds dachten 'dat ze er nog niet was'. Maar ze gaat ook nooit meer terug naar die persoon die ze was. En door deze opmerkingen lijkt het bijna dat ze willen dat ze ziek blijft (zich kapot werkt en altijd maar ja zegt).

Dat ze nu haar grenzen aangeeft is een hele goede ontwikkeling. Helaas krijg ze deze feedback nog niet helemaal terug van haar omgeving.

In deze podcast aflevering wat bemoedigende woorden voor wanneer jij hier ook tegenaan loopt.

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/follow-the-fun

Weet jij waar jij blij van wordt? Wat jij echt een leuke activiteit vind om te doen? Velen van ons zijn het door de jaren heen kwijt geraakt, en soms hebben we het nooit echt geweten.

Omdat onze focus voornamelijk uitging naar anderen. En iets leuks voor onszelf doen voelt dan egoïstisch, we krijgen er een schuldgevoel door. We hebben ons altijd aangepast aan wat de ander wilde. Vroeger misschien noodzakelijk, maar nu zeker geen handige strategie als je wilt herstellen.

Uit de vragenlijst die ik 2 weken geleden naar mijn maillijst stuurde, blijkt dat mensen niet meer goed weten wat ze leuk vinden. En daar mag verandering in komen! Want plezier en vreugde zijn juist emoties dat je dingen doet die super goed bij je passen. Je bent heel dicht bij je werkelijke Zelf als je vreugde voelt. Ontzettend gezond en bevorderlijk voor je herstel.

Op 12 juli gaan we van start met Follow The Fun.

Ik beantwoord in deze aflevering de vraag: Hé Evelien, kan je voor mij verklaren waarom die maandag zo'n rotdag is voor mij en mogelijk andere mensen met een burnout.

Herkenbaar?

Denk jij ook: oh de week begint weer en ik ben nog niet herstelt.

Of heb je wellicht in het weekend teveel gedaan (ook leuke dingen) en ervaar je op maandag dat het teveel voor je is geweest?

In deze aflevering deel ik mijn gedachten hierover en ik geef je wat opties om hiermee om te gaan.

Wist je trouwens dat je de masterclass Roadmap naar Herstel nu ook direct kunt bekijken? Ik heb hem namelijk al voor je opgenomen en klaarzet. Aanmelden kan via deze link en dan ontvang je hem direct in je mail.

Tinnitus door burnout? Dan is het handig om je burnout aan te pakken, waardoor de tinnitus zal verminderen. Tijdens de masterclass 'Roadmap naar herstel' vertel ik je hoe het herstel normaal gesproken verloopt en geef ik je alvast wat handvaten.

Bekijk de masterclass hier. Na aanmelden ontvang je direct de link om hem te bekijken in je mail.

---

Tinnitus of oorsuizen kan door stress, angst, slaaptekort ontstaan. Er kunnen verschillende oorzaken zijn zoals

Ik ben natuurlijk geen arts, maar deel in deze podcast mijn eigen ervaring met tinnitus en wat ik zie bij mijn klanten. Hopelijk kan ik je wat geruststellen en je wat handvaten bieden om ermee om te gaan.

Direct aan de slag met herstellen van burnout? Meld je aan voor ReCharge DIY.

Wil je meedoen met ReCreate? Dat kan! We starten 3 juni en je kunt je aanmelden via deze link.

Op 23 mei heb ik de masterclass 'Stoppen met pleasen' gegeven. Er waren maar liefst 120 aanmeldingen!

In deze aflevering krijg je een korte samenvatting van mij met alle vragen die ik aan de deelnemers heb gesteld. Zodat jij ook inzicht krijgt in jouw pleasegedrag en 'het keuzemoment' kunt gaan herkennen in de toekomst.

Heb je vragen over ReCreate, stuur me gerust een mail [email protected] of stuur me een DM via Instagram (die zie ik sneller dan de mail). Je bent van harte welkom om aan te sluiten.

Veel luisterplezier!