Ik vermoed dat veel mensen die in een burnout terecht komen niet weten wat ze aan moeten met hun eigen emoties. Dat ze niet hebben geleerd om te luisteren naar wat emoties ze willen vertellen en überhaupt niet weten wat ze ermee moeten.

Wanneer je in je jeugd ouders hebt die zelf niks met hun emoties kunnen en jou hierin niet 'zien' en begeleiden kan je volgens arts en schrijven Gabor Maté ADHD ontwikkelen.

In deze aflevering vertel ik je wat meer over adhd en mijn eigen weg hierin. Ik herken het pas sinds een jaar bij mezelf, nu ik deze kennis heb kan ik verklaren hoe heeft kunnen ontstaan. Ondanks mijn prima jeugd.

Dus zeker een interessante podcast, zeker wanneer je geen ADHD diagnose hebt, maar wel een burnout.

Want of je nu wel of geen ADHD hebt, ik vermoed dat iedereen met burnout te leren heeft hoe om te gaan met zijn emoties en hier naar mag leren luisteren.

Ik zal hier binnenkort de link neerzetten voor meer informatie voor ReCharge Live. Wil je alvast gebruik maken van de pre-sale korting dan kan je deze link gebruiken.

In deze aflevering praat ik je bij over neurodiversiteit en burnout klachten en het omgaan met goede voornemens. Even bijkletsen om het jaar fijn te starten.

Ook vertel ik dat op 30 januari de 'Re-integratie Kit' beschikbaar is. Dit is een toolkit waarin je vindt wat je rechten en plichten zijn tijdens je re-integratie. Maar ook leer je hoe je gesprekken kunt voorbereiden met de bedrijfsarts of leidinggevende. Hiervoor heb ik fijne invulbladen voor je gemaakt die je kunt gebruiken. Ook vind je in de kit een opname de training 'Leading conversations', waarin we samen een gesprek met je bedrijfsarts gaan voorbereiden en ik vele vragen beantwoord. Je kunt hem nu in de pre-sale aanschaffen voor maar 7 euro. Vanaf 30 januari kost hij 17 euro.

Aankomende woensdag geef ik ook de masterclass 'Roadmap naar herstel', hiervoor kan je je ook aanmelden.

Op 18 januari geef ik de gloednieuwe masterclass 'stoppen met piekeren' aanmelden kan hiervoor ook alvast via deze link.

Hoe zorg je ervoor dat je omgeving ondersteunend is aan jouw

In deze aflevering behandel ik manier 6 met je: Omring

Want je merkt vast op dat je brein in standje overleving,

Dat zijn vaak de ‘moetjes’ en het afwerken van de ‘to-do’ lijstjes.

Omdat het hoopt dat je daarna wel de rust zal vinden waar je naar verlangt. Het is echter andersom.

Je mag jezelf eerst verleiden om rust te pakken en plezier te maken, zodat je weer energie hebt om de ‘moetjes’ te doen.

In deze aflevering gaan we hier samen verder op in.

Wat IS jouw manier? Weet je dat door de gedachte die je over iets hebt (gebaseerd op eerdere gebeurtenissen)? Of is het de reactie van je lijf (emotie, gevoel, sensatie) op die gedachte of gebeurtenis in het nu?

De feestdagen komen eraan. Voor je herstel extra belangrijk om te bedenken hoe jij graag deze dagen wilt doorbrengen.

Ik wens je warmte, gezelligheid en rust toe. Maar wens jij jezelf dat ook toe? Of ben jij je al mentaal aan het voorbereiden om het op de manier te doen zoals het altijd ging? Te voldoen aan verwachtingen?

Of heb je een plaatje in je hoofd van hoe je vindt dat het zou moeten zijn, al geeft je lijf al jaren aan dat het eigenlijk te veel is? Luister je wel écht naar jezelf?

In deze aflevering vertel ik hoe mijn zoontje dit op zijn verjaardag deed. We zijn gewoon naar een speelgoedwinkel gegaan toen het bezoek nog bij ons thuis was. Hoe dat zo is gekomen vertel ik je in deze aflevering.

Wil je op 8 december om 11.00 uur deelnemen aan de training 'Leading Conversations' meld je dan aan via deze link.

Rouwen is verlies een plek geven in je leven. Verlies is breder dan het overlijden van iemand die je lief is. Het kan ook gaan om je werk, identiteit, toekomstbeeld of iets anders.

In deze aflevering deel ik de inzichten die ik op deed tijdens een bijscholing over rouw en verlies in combinatie met burnout. Ik praat je graag bij!

Op 8 december geef ik om 11 uur de masterclass Leading Conversations. Je bent van harte welkom om aan te sluiten. We gaan samen een re-integratiegesprek voorbereiden. Bijvoorbeeld met je leidinggevende of bedrijfsarts, altijd handig om wat extra handvatten voor te krijgen toch?

Aanmelden kan via deze link

Wij mensen houden niet van pijn en ongemak. Logisch dus dat we dit willen vermijden. Zeker bij burnout klachten is het vervelend om de onrust en de vermoeidheid te voelen. Grote kans dat jij verschillende manieren hebt om dit niet te hoeven voelen.

Je kunt jezelf afleiden met social media, met nog meer kennis opdoen over burnout, lekker eten of andere manieren.

In deze aflevering vertel ik je over het contract dat ik met mezelf heb afgesproken en wil ik je uitdagen om dit ook voor een week te gaan doen.

Wil je bij de Masterclass 'Roadmap naar herstel' aanwezig zijn op 16 november om 10.00 uur? Meld je dan hier aan.

In deze aflevering heb ik het over MOMENTUM. Ben je bekend met dit principe? Het is dat gevoel dat je denkt, yes ik zit lekker in de flow en we gaan doooorrr!

Terwijl je lichaam wellicht al 10 subtiele signalen heeft gegeven dat het wellicht slim is om het wat rustiger aan te doen of te gaan rusten.

Dit wuiven we volledig weg met onze overtuigen van: wie a zegt moet b zeggen. Of herken je deze: wat je begint moet je ook afmaken.

Wat wil het gevoel van momentum je zeggen? En vooral, hoe zorg je ervoor dat jij jezelf er niet in verliest. Welke subtiele signalen mag je oog voor hebben en mag je naar luisteren?

Zoals ik in de podcast vertel kan je op 16 oktober 2023 starten met ReCharge. Het online live groepsprogramma, waarin je in 4 weken leert aan welke knoppen je kunt draaien om te herstellen. Dit komt overeen met de eerste sessies van een 1 op 1 traject. Alle inhoud deel ik met je EN je leert je eigen grenzen voelen. Hier gaan we natuurlijk mee oefenen. Dus wil je graag coaching, schrijf je dan zeker in, want er zijn nog maar 8 plekken beschikbaar.

Ben je al door de eerste fase heen én merk je op dat je wel voelt wat je nodig hebt. Lukt het alleen niet om er naar te handelen? Vanwege oude patronen en overtuigingen? En wil je hier graag mee aan de slag voordat je weer aan het werk gaat? Dan kan je op 16 oktober 2023 ook instappen bij ReCreate. Dit is een pilot, dat betekent dat je nu voor een hele gunstige prijs kunt instappen.

Hierbij de linkjes voor meer informatie en deelname:

ReCharge: in 4 weken de basis van je herstel hebben staan: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/recharge

ReCreate: In 6 weken je patronen herkennen en doorbreken: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/recreate

In deze aflevering praat ik je bij over mijn 'moeilijke besluit' die ik de afgelopen week heb genomen.

Het heeft een grote invloed op mijn praktijk en dagelijks werk. Aan de ene kan spannend, tegelijkertijd kijk ik er ook naar uit.

Op dit moment zit ik nog in een overgangsfase, maar over een aantal maanden ga ik er de vruchten van plukken ✨

Ik ben heel benieuwd welk besluit jij mag maken, als je reflecteert op jouw afgelopen jaar.

Waar is er winst te halen, maar kijk je nu nog erg tegenop om uit te spreken?

Zoals ik in de podcast vertel kan je op 2 oktober om 11 uur weer deelnemen aan de masterclass Roadmap naar herstel

Je kunt je gratis aanmelden via de link. Kan je niet live aanwezig zijn? Geen probleem, je ontvangt dan een replay zodat je hem op je eigen tijd kan bekijken.

In de masterclass leer je welke fases er zijn in het herstellen van burnout, ook leg ik je uit aan welke pijlers je kunt meten waar je in je herstel zit.

En natuurlijk vertel ik je wat er nodig is om je herstel optimaal te ondersteunen. Je kunt me tijdens de masterclass al je vragen stellen.

Een van de vragen die jij jezelf vast stelt is: ben ik wel goed bezig? Doe je de juiste dingen om te herstellen van je burnout? Wanneer je deze vraag hardop stelt, zal je allerlei verschillende antwoorden krijgen van de mensen om je een. Iedereen heeft wel een andere mening. Dus de enige die hier een goed antwoord op kan geven ben jijzelf! In deze aflevering vertel ik je meer over de worsteling die een klant van mij had met deze vraag en mijn antwoord hierop.

Vraag het ebook '10 simpele manieren om je omgeving herstelproof te maken' aan.

// In september start ik met een tof online groepsprogramma (pilot), wil hier meedoen of meer informatie? Check dan even deze link. //

Wanneer je in loondienst werkt en burnout bent geraakt, dan heb je te maken een re-integratie traject. Waarin je jouw werkuren weer gaat opbouwen. In dit traject word je begeleid door bedrijfsarts of een praktijkondersteuner. Het kan ook een re-integratiespecialist of coach zijn die met jou samen kijkt naar een opbouwschema. Dit schema lijkt soms heilig voor sommige werkgevers. Wanneer jij echter niet zo snel herstel als dat jullie hadden verwacht (of zoals de bedrijfsarts in zijn brief als prognose heeft gesteld) dan kan het zijn dat het opbouwschema niet haalbaar is.

Wanneer je hierover een conflict krijgt met je werkgever kan het zorgen voor een stagnatie in het herstel. Dit is een veel voorkomend probleem, waardoor je veel extra stress ervaart, dit heeft natuurlijk een negatieve invloed op je herstel.

In deze aflevering ga ik hier dieper op in en vertel ik je wat belangrijk is om vooral WEL te doen.

---

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]