Herstellen van burnout

In deze aflevering praat ik je bij over mijn 'moeilijke besluit' die ik de afgelopen week heb genomen.

Het heeft een grote invloed op mijn praktijk en dagelijks werk. Aan de ene kan spannend, tegelijkertijd kijk ik er ook naar uit.

Op dit moment zit ik nog in een overgangsfase, maar over een aantal maanden ga ik er de vruchten van plukken ✨

Ik ben heel benieuwd welk besluit jij mag maken, als je reflecteert op jouw afgelopen jaar.

Waar is er winst te halen, maar kijk je nu nog erg tegenop om uit te spreken?

Zoals ik in de podcast vertel kan je op 2 oktober om 11 uur weer deelnemen aan de masterclass Roadmap naar herstel

Je kunt je gratis aanmelden via de link. Kan je niet live aanwezig zijn? Geen probleem, je ontvangt dan een replay zodat je hem op je eigen tijd kan bekijken.

In de masterclass leer je welke fases er zijn in het herstellen van burnout, ook leg ik je uit aan welke pijlers je kunt meten waar je in je herstel zit.

En natuurlijk vertel ik je wat er nodig is om je herstel optimaal te ondersteunen. Je kunt me tijdens de masterclass al je vragen stellen.

Een van de vragen die jij jezelf vast stelt is: ben ik wel goed bezig? Doe je de juiste dingen om te herstellen van je burnout? Wanneer je deze vraag hardop stelt, zal je allerlei verschillende antwoorden krijgen van de mensen om je een. Iedereen heeft wel een andere mening. Dus de enige die hier een goed antwoord op kan geven ben jijzelf! In deze aflevering vertel ik je meer over de worsteling die een klant van mij had met deze vraag en mijn antwoord hierop.

Vraag het ebook '10 simpele manieren om je omgeving herstelproof te maken' aan.

// In september start ik met een tof online groepsprogramma (pilot), wil hier meedoen of meer informatie? Check dan even deze link. //

Wanneer je in loondienst werkt en burnout bent geraakt, dan heb je te maken een re-integratie traject. Waarin je jouw werkuren weer gaat opbouwen. In dit traject word je begeleid door bedrijfsarts of een praktijkondersteuner. Het kan ook een re-integratiespecialist of coach zijn die met jou samen kijkt naar een opbouwschema. Dit schema lijkt soms heilig voor sommige werkgevers. Wanneer jij echter niet zo snel herstel als dat jullie hadden verwacht (of zoals de bedrijfsarts in zijn brief als prognose heeft gesteld) dan kan het zijn dat het opbouwschema niet haalbaar is.

Wanneer je hierover een conflict krijgt met je werkgever kan het zorgen voor een stagnatie in het herstel. Dit is een veel voorkomend probleem, waardoor je veel extra stress ervaart, dit heeft natuurlijk een negatieve invloed op je herstel.

In deze aflevering ga ik hier dieper op in en vertel ik je wat belangrijk is om vooral WEL te doen.

---

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Zit er een verband tussen fysieke klachten en je gedrag? Met andere woorden, als je stopt met bepaald gedrag (zoals teveel verantwoordlijkheden op je schouders nemen), zullen je schouderklachten dan ook afnemen?

In deze aflevering vertel ik je welk verband ik hierin zie bij mijn klanten.

Wil je je alvast opgeven voor de MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT van donderdag 13 juli om 10.00 uur?

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

'Zou ik vertellen hoe ik me echt voel of vinden ze me dan een zeikerd'?
Deze twijfel herken je ongetwijfeld. Zeker wanneer je een sociale activiteit hebt, waar je mensen spreekt die net wat verder van je af staan.
Ga je dan eerlijk vertellen dat je aan het herstellen bent van een burnout? Is dat wel passend of dat direct zo'n moodkiller? Zien je ze dan als de 'zieke' en zullen ze je liever ontwijken?
Vaak zijn we bang voor de gedachten en emoties van de ander. In werkelijkheid zijn het onze eigen gedachten.
Je projecteert ze op de ander. En dat zorgt voor een ongemakkelijk gevoel.
Dus de volgende keer dat jij bang bent voor de mening van een ander. Check dan eerst bij jezelf of het een projectie is. Ben jij eigenlijk degene die dat denkt? Dan heb je direct goud in handen, want met deze gedachte kan je aan het werk!
In deze aflevering behandel ik bovenstaande situatie en hoe jij hiermee kunt omgaan.

Wil je je alvast opgeven voor de MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT van donderdag 13 juli om 10.00 uur?

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

In deze aflevering heb ik het over niet gevulde tijd. Ik las toevallig ergens het zinnetje 'niet ingevulde tijd is kliertijd'. Deze zin heb ik meerdere keren voorbij horen komen in de oudercursus over autisme. En ik geloof niet dat dit puur met autisme te maken heeft. Ik denk dat het komt door de combinatie: cognitieve problemen en regulatieproblemen. Hier loop je natuurlijk ook tegenaan tijdens het herstel van je burnout.

Waar 'lege' tijd juist kan voelen als vrijheid en ruimte, geeft het ook vaak onrust en voelt het onbevredigend. Als je op de juiste manier zorgt voor ingevulde tijd kan je daarmee echt je brein en daarmee je herstel ondersteunen.

In deze aflevering vertel ik je er meer over en leg ik uit hoe wij hier in ons gezin mee omgaan.

---

Wil je je alvast opgeven voor de MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT van donderdag 13 juli om 10.00 uur?

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Als je wilt herstellen van je burnout klachten, dan ga je het niet redden met wat extra 'me-time'. Tijd voor jezelf is zeker belangrijk, maar vooral op een structurele manier. In deze aflevering vertel ik je wat ik versta onder zelfzorg en me-time. En dat zelfzorg echt niet altijd leuk en prettig voelt. Je moet juist bereid zijn om je ongemakkelijk te voelen, zodat je voor jezelf kunt zorgen. Ik ben benieuwd hoe jij dit ziet na het luisteren van deze aflevering!

---

Wil je je alvast opgeven voor de MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT van donderdag 1 juni om 9.30 uur?

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Bestaat er zoiets als restklachten na een burnout? Of ben je dan nog niet goed genoeg hersteld? In de aflevering geef ik antwoord op een vraag van een luisteraar. Het kan zijn dat je na een lange tijd toch nog last hebt van energie dipjes, een slecht geheugen, moeite met concentratie of hoofdpijn. Is dit tijdelijk of zijn het symptomen die nooit meer weggaan? In deze aflevering vertel ik je wat ik in mijn eigen praktijk zie en wat mijn verklaring hiervoor is.

Veel luisterplezier!

---

Wil je je alvast opgeven voor de MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT van donderdag 1 juni om 9.30 uur?

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Mindfulness, waarschijnlijk heb je de term weleens voorbij horen komen. In deze aflevering vertel ik je kort en bondig wat het is én hoe jij het kan toepassen tijdens het herstellen van burnout.

Bij stressklachten is het belangrijk om mindful te kunnen zijn. Het is een tool waarmee je in het hier en nu komt. Dit bewust zijn helpt je om uit je gedachten te zakken naar je gevoel. Vanuit daar kan je voelen wat je nodig hebt en daar naar handelen. Erg belangrijk dus om dit te kunnen. Ik leg je graag uit hoe je dit op dagelijkse basis kunt toepassen.

Veel luisterplezier!

---

Wil je je alvast opgeven voor de MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT van donderdag 1 juni om 9.30 uur?

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Daten tijdens je burnout. Is het nou verstandig om op een date te gaan wanneer je stressklachten hebt? Wat doet de spanning van een afspraakje? En wil je dan direct een relatie met die persoon of mag het gewoon een eenmalige gezellige date zijn? Er zitten zeker voor en nadelen aan. Ik leg het je uit in deze aflevering van de Herstellen van Burnout Podcast.

Wil je je alvast opgeven voor de MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT van woensdag 26 april om 9.30 uur?

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]