Herstellen van burnout

Stel jij ook elk jaar goede voornemens en doelen voor jezelf? Laten we het dit jaar net even anders doen. In plaats van meer moeten en extra taken wil ik je helpen om vooral beter te gaan voelen. Hoe wil jij je aan het einde van 2023 voelen? In deze aflevering leg ik je uit hoe je dit kunt doen. 

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

In deze aflevering beantwoord ik een vraag over overprikkeling. Ik bespreek wat het precies is en hoe je ermee om kunt gaan. 

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

In deze aflevering heb ik het over een vermijdende copingstijl, pleasen en hierdoor niet zeggen wat jij echt wilt. Het belangrijkste wat ik je wil meegeven is dat je gaat oefenen met concrete taal. Want als je iedereen steeds tevreden wilt houden ben je waarschijnlijk gewend om 'vaag' te praten. Dus ik geef je een praktische opdracht mee om deze week mee te gaan oefenen. 

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

Je hebt vast wel eens gezegd of gedacht: rusten, daar heb ik nu geen tijd voor! We beleven onze dagen vaak als druk en vol, terwijl er weldegelijk ruimte en tijd is. Het is maar hoe je er naar kijkt. Ik deel in deze aflevering een ander perspectief met je. Zodat je in drukke dagen toch nog de rust en ruimte kan ervaren. 

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

In deze aflevering vertel ik hoe je om kunt gaan met piekergedachten die steeds terugkeren. Gedachten komen en gaan, maar soms heb je dezelfde gedachten die steeds weer terugkomen. Hoe zorg je ervoor dat deze gedachten stoppen en kan dat eigenlijk wel?

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

In deze aflevering vertel ik een manier waarop je meer de regie kunt nemen tijdens de feestdagen én waarom dat zo belangrijk is. Ga jij deze kerst kiezen voor wat JIJ wilt? Waar JIJ blij van wordt? 

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

In deze aflevering beantwoord ik de volgende vraag die ik per mail ontving: Ik vind het vaak fijn om te kunnen zeggen dat ik bijna weer volledig werk, eindelijk na 2 jaar, maar het is voor collega's, vrienden en mijn partner erg lastig om te begrijpen dat ik nog steeds tot weinig in staat ben daarnaast (werkborrels, etentjes, langer afspreken, door de week 's avonds afspreken, extra activiteiten op school of met het gezin etc). Ik moet ook vaak weer dingen afzeggen omdat het teveel is. Na zo vaak te zeggen dat ik nog steeds vermoeid ben of klachten heb, word ik ook een beetje moe van mezelf. Ik heb geen zin meer om dat te zeggen. Hoe kan ik hier mee omgaan?

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

In deze aflevering beantwoord ik de volgende vraag: Wat wil mijn lichaam me zeggen? Als ik klachten heb, betekent dat dan altijd dat ik teveel heb gedaan of kan het ook wat anders zijn?

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]