Herstellen van burnout

Compensatiestress, wat is het precies en hoe voorkom je dat je het teveel inzet? Ik leg het je uit in deze aflevering van de Herstellen van Burnout Podcast.

Wil je je alvast opgeven voor de MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT van woensdag 26 april om 9.30 uur?

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Regelmatig hoor ik de vraag: komt het ooit nog goed. Natuurlijk stel ik je graag gerust, ja uiteindelijk komt ALLES goed! Maar wellicht niet op de manier die jij nu voor ogen hebt. Want wat is 'goed'? Bedoel je dat het weer moet worden zoals het was? Dat hoop ik niet, want vaak mag er wat veranderen. In jouw omgeving of in jezelf. In deze aflevering ga ik er wat dieper op in. 

Wil je je alvast opgeven voor de MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT van vrijdag 31 maart om 9.30 uur?

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Het onderwerp schuldgevoel kwam deze week veelvoudig voorbij in de online challenge. Dus ik dacht ik neem er een podcast aflevering over op met mijn (nieuwe) inzichten. Toen ik de aflevering aan het uploaden was zag ik dat aflevering #19 ook al gaat over omgaan met schuldgevoel! 

Nou ja, soms moet je dingen vaker horen voordat het kwartje valt 😉

In deze aflevering vertel ik je wat schuldgevoel met je doet en hoe jij ermee om kunt gaan. Zoals jij je kunt voorstellen kan het je herstel in de weg staan. Je pijnigt jezelf met iets waar je niks aan kunt doen. Acceptatie en vergeving lijken de sleutel om het los te kunnen laten. Hoe is dat voor jou?

Wil je je alvast opgeven voor de MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT van vrijdag 31 maart om 9.30 uur?

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Zelfliefde, zelf moest ik altijd een beetje overgeven als ik het woord hoorde haha! Maar oh wat is het belangrijk om te handelen en te leven vanuit zelfliefde. Ik heb voor mijn gevoel nog lang niet alles gezegd dat hierover te vertellen is. In deze aflevering heb ik toch een eerste poging gedaan om uit te leggen wat het voor mij betekent. Het concept zelfliefde zag er tijdens mijn overspanning heel anders uit dan dat het nu is. Ik deel graag mijn gedachten hierover met je en ben benieuwd hoe jij hiernaar kijkt!. Luister de aflevering voor meer hersenspinsels over zelfliefde en burnout.

Wil je je alvast opgeven voor de MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT van vrijdag 31 maart om 9.30 uur?

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Sporten is heel gezond, maar hoe gezond is het om te sporten tijdens je burnout? Deze vraag kreeg ik een tijd geleden en nu was de tijd om het hier eens over te hebben in de podcast. Sport kan je helpen met goed te herstellen. Maar te hard en te veel sporten kan ook je herstel in de weg staan. Je kunt jezelf niet uit je burnout hardlopen. Het gaat om de afwisseling tussen inspanning en herstel. Luister de aflevering voor meer hersenspinsels over sporten en burnout.

In de aflevering vertel ik ook dat ik op 24 februari weer een MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT geef.

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

In deze aflevering behandel ik een vraag die ik kreeg via Instagram. Ze vroeg me meer te vertellen over een dagindeling bij burnout en de invloed van voeding hierop. Natuurlijk is hier HEEL veel over te vertellen, maar ik probeer het kort te houden. Ik vertel je meer over hoe eten je dagindeling positief kan beïnvloeden én hoe eten daarbij ook weer een positieve én negatieve invloed kan hebben op de beleving van je herstel.

In de aflevering vertel ik ook dat ik op 24 februari weer een MASTERCLASS HERSTELLEN VAN BURNOUT geef. 

Aanmelden kan via deze link: Herstellen van Burnout

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

In deze aflevering behandel ik een vraag van een luisteraar. Hij is voor het eerst weer 2 uur terug op het werk geweest en merkte (ondanks dat het daar prima was) een druk op zijn borst op. En hij vroeg mij om dit te verklaren. Je kunt mijn antwoord horen tijdens deze aflevering en ik deel 3 manieren met je waarop je hiermee kunt omgaan. 

Elke maand kan je instappen in de 'Herstellen van burnout Challenge', waarbij ik je 30 dagen uitdaag om écht te gaan herstellen. Je krijgt elke dag een video met een simpele opdracht of uitleg. Ook kan je in de online omgeving samen met andere deelnemers vragen stellen en elkaar ondersteunen. We zorgen een maand lang samen voor een positieve mindset! 

We starten op 6 maart met een nieuwe groep, aanmelden kan via deze link: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-challenge

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

In deze aflevering vertel ik hoe je als naaste van iemand met burnout zo goed mogelijk kan ondersteunen. 

Wat komt er aan bod: Wat is burnout, hoe manifesteren deze klachten zicht op het fysieke, emotionele, cognitieve en sociale gebied? Hoe ziet herstel eruit en op welke manier kan jij hier aan bijdragen?

Wat moet je doen als iemand burnout is? Het zijn vaak de kleine dingen die kunnen helpen. Bijvoorbeeld iemand geruststellen of helpen met relativeren bij angstige gedachten. Ook praktische zaken zoals het huishouden, koken of de kinderen ophalen. Bij een overspanning of burnout heb je vooral rust nodig. Waarschijnlijk zit het niet in de persoon zelf om hulp te vragen, dus is het nodig om het nadrukkelijk aan te bieden. Vraag wat je voor iemand kan doen, ga het gesprek aan. Zo kan je helpen om iemand gefocust te houden op herstel. 

Tijdens de challenge 'Herstellen van burnout' help ik mensen ook om 30 dagen lang de juiste mindset en focus te houden. Praktische oefeningen en tips om zo goed mogelijke start te hebben van je herstel. Wil je meedoen; aanmelden kan via deze link: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-challenge  De eerstvolgende ronde start op maandag 30 januari 2023. 

---

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen (en op het belletje te drukken) als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]

Ons brein kan niets met ontkenning. Zeg vooral NIET wat je NIET wilt. Waarom? En wat dan wel? Ik leg het je uit in deze aflevering van de herstellen van burnout podcast. 

December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpen!

Wil je erop reageren? Dat kan via DM of via [email protected]

--

Dankjewel voor het luisteren naar deze aflevering. Vergeet niet de podcast te volgen als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe afleveringen.

Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een DM op Instagram of mail via [email protected]