Nog even dit afmaken.. Stoppen voelt vaak niet meer fijn als je een burnout hebt. Je gaat tijdens je rustmoment piekeren of voelt de onrust in je lijf. Dus ga je vermijden. De neemt de stemmen in je hoofd serieus (nog even doorgaan, je bent toch geen slappling?) In deze aflevering vertel ik je tegen welke hobbels je kunt aanlopen en hoe je deze kan tackelen. Want rust zal je helpen herstellen, ook al zegt die strenge stem in je hoofd wat anders.

In deze aflevering leer ik je Nee zeggen als een pro. Bij burnout en stress komt het vaak voor dat je JA zegt om een conflict te vermijden, waar je achteraf weer van baalt.. want je hebt helemaal geen energie om je afspraak na te komen. In deze aflevering geef ik je handige tips om beter te worden in 'nee' zeggen. Wil je het nog eens nalezen? Kijk dan op www evaacoaching.nl/blog of zoek via google op 'nee zeggen als een pro', daar vind je de tips uitgeschreven onder elkaar.

Je kunt op 4 gebieden stress signalen herkennen, fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. In deze aflevering vertel ik je welke gedragsmatige stress signalen je kunt gaan herkennen wanneer al een lange tijd stress ervaart. Dit is interessant omdat je hierdoor meer begrip krijgt voor je lijf en de klachten die je ervaart. Hopelijk helpt het een stuk bij de acceptatie van je burnout, zodat het herstel kan beginnen. En deze signalen ga je natuurlijk na je herstel nooit meer over het hoofd zien, toch?

Je kunt op 4 gebieden stress signalen herkennen, fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. In deze aflevering vertel ik je welke cognitieve stress signalen je kunt gaan herkennen wanneer al een lange tijd stress ervaart. Dit is interessant omdat je hierdoor meer begrip krijgt voor je lijf en de klachten die je ervaart. Hopelijk helpt het een stuk bij de acceptatie van je burnout, zodat het herstel kan beginnen. En deze signalen ga je natuurlijk na je herstel nooit meer over het hoofd zien, toch?

Je kunt op 4 gebieden stress signalen herkennen, fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. In deze aflevering vertel ik je welke emotionele stress signalen je kunt gaan herkennen wanneer al een lange tijd stress ervaart. Dit is interessant omdat je hierdoor meer begrip krijgt voor je lijf en de klachten die je ervaart. Hopelijk helpt het een stuk bij de acceptatie van je burnout, zodat het herstel kan beginnen. En deze signalen ga je natuurlijk na je herstel nooit meer over het hoofd zien, toch?

Je kunt op 4 gebieden stress signalen herkennen, fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. In deze aflevering vertel ik je welke lichamelijke stress signalen je kunt gaan herkennen wanneer al een lange tijd stress ervaart. Dit is interessant omdat je hierdoor meer begrip krijgt voor je lijf en de klachten die je ervaart. Hopelijk helpt het een stuk bij de acceptatie van je burnout, zodat het herstel kan beginnen. En deze signalen ga je natuurlijk na je herstel nooit meer over het hoofd zien, toch?

In deze aflevering bespreek ik een angst die veel mensen ervaren wanneer ze net thuis komen te zitten met een burnout. De sociale angst die ineens opspeelt, waar door je deur niet uit durft. Het gevoel van schaamte als je iemand tegenkomt. Wat zullen de buren er wel niet van denken? In deze podcast aflevering vertel ik je hoe mijn klanten hiermee omgaan en welke opties je hebt om de vicieuze cirkel op tijd te doorbreken.

Een goede routine wordt nog wel eens onderschat wanneer we het hebben over herstellen van stressklachten. In deze aflevering vertel ik je waarom het zo belangrijk is voor je herstel en op welke manier jij zelf een passende routine kunt creëren.

In deze aflevering leg ik je deze stelling uit. Je hebt op dit moment rust nodig, maar daar is je omgeving nog niet op ingericht. Je hebt nog afspraken, er zijn verwachtingen en 'moetjes'. Ik vertel je welke mindset switch jij te maken hebt om dit te veranderen.