Sign up to save your podcasts
Or
Share Herstellen van burnout
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Herstellen van burnout
Herstellen van burnout episodes
- #16 Ontspanningsoefening bij burnout; uit je hoofd en in je lijf komenIn deze aflevering doen we samen een ontspanningsoefening om vanuit het constant denken (en het angstige gevoel dat dit opwekt) weer via je zintuigen in het hier en nu te komen. Deze oefening kan je ook zelf doen wanneer je merkt dat je gedachten moeilijk kan loslaten.7 min
- #15 Het verschil tussen burnout klachten, overspanning en burnoutIn deze aflevering beantwoord ik een vraag die mij werd gesteld via Instagram. Namelijk: wat is het verschil tussen burnout klachten en burnout zijn, en zit er een opbouw in die klachten? In deze aflevering leg ik je uit hoe deze opbouw eruit ziet. Ook vertel ik je hoe je door coaching aan de slag kan gaan met herstellen en het alleen doen moeilijk is omdat je lichaam je het idee geeft dat je actief moet blijven.11 min
- #14 Hoe huisdieren jou helpen ontspannenIn deze aflevering vertel ik je meer over de positieve invloed van huisdieren op jouw stresslevels. Je kunt ze namelijk inzetten voor mindfulness en coregulatie. Wat dat precies is, leg ik je uit in deze aflevering.8 min
- #13 Waarom je minder (toegevoegd) suiker wilt eten tijdens je burnout
Suiker is zeker tijdens je burnout een vorm van troost, comfortfood wordt het ook wel genoemd. Maar suiker heeft ook veel invloed op je stresssysteem. Het activeert je, maakt je alert en zorgt ervoor dat je weer in actie kan komen. Daarna krijg je een dip, waardoor je weer op zoek gaat naar wat lekkers. Je snapt dat dit je herstel niet zal bevorderen. In deze aflevering vertel ik je op welke manier je gezonder om kan gaan met suiker en welk positief effect dat op je herstel zal hebben.
WEBINAR: Aankomende maandag 19 september en woensdag 21 september geef ik om 9.30 uur weer het webinar 'Herstellen van Burnout'. Ik leer je wat de eerste stappen zijn die je kunt nemen om tot herstel te komen. Er is ook volop gelegenheid voor vragen.
Aanmelden kan gratis via deze link: https://evaa-coaching.webinargeek.com/van-stress-naar-rust-1
Meer weten? Kijk op www.evaacoaching.nl of volg me op www.instagram.com/evelienaarten
14 min - #12 Wat is een goede pauze
Wat is een goede manier om te herstellen van stress? Hoe neem je goed rust? Wat is dan precies een goede pauze? In deze aflevering geef ik je uitleg over wat écht herstellen is. Je krijgt concrete tips die je kan toepassen om een goede pauze te nemen. Ik leg je het verschil uit tussen passieve en een actieve rust.
Wil je meer weten over herstellen van burnout of informatie over mijn coachtrajecten die ik aanbied, neem dan een kijkje op www.evaacoaching.nl of volg me op www.instagram.com/evelienaarten
10 min - #11 Nog even doorgaan of stoppenNog even dit afmaken.. Stoppen voelt vaak niet meer fijn als je een burnout hebt. Je gaat tijdens je rustmoment piekeren of voelt de onrust in je lijf. Dus ga je vermijden. De neemt de stemmen in je hoofd serieus (nog even doorgaan, je bent toch geen slappling?) In deze aflevering vertel ik je tegen welke hobbels je kunt aanlopen en hoe je deze kan tackelen. Want rust zal je helpen herstellen, ook al zegt die strenge stem in je hoofd wat anders.12 min
- #10 Nee zeggen als een proIn deze aflevering leer ik je Nee zeggen als een pro. Bij burnout en stress komt het vaak voor dat je JA zegt om een conflict te vermijden, waar je achteraf weer van baalt.. want je hebt helemaal geen energie om je afspraak na te komen. In deze aflevering geef ik je handige tips om beter te worden in 'nee' zeggen. Wil je het nog eens nalezen? Kijk dan op www evaacoaching.nl/blog of zoek via google op 'nee zeggen als een pro', daar vind je de tips uitgeschreven onder elkaar.12 min
- #9 Gedragskenmerken als stress signaal bij burnoutJe kunt op 4 gebieden stress signalen herkennen, fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. In deze aflevering vertel ik je welke gedragsmatige stress signalen je kunt gaan herkennen wanneer al een lange tijd stress ervaart. Dit is interessant omdat je hierdoor meer begrip krijgt voor je lijf en de klachten die je ervaart. Hopelijk helpt het een stuk bij de acceptatie van je burnout, zodat het herstel kan beginnen. En deze signalen ga je natuurlijk na je herstel nooit meer over het hoofd zien, toch?10 min
- #8 Cognitieve stress signalen bij burnoutJe kunt op 4 gebieden stress signalen herkennen, fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. In deze aflevering vertel ik je welke cognitieve stress signalen je kunt gaan herkennen wanneer al een lange tijd stress ervaart. Dit is interessant omdat je hierdoor meer begrip krijgt voor je lijf en de klachten die je ervaart. Hopelijk helpt het een stuk bij de acceptatie van je burnout, zodat het herstel kan beginnen. En deze signalen ga je natuurlijk na je herstel nooit meer over het hoofd zien, toch?9 min
- #7 Emotionele stress signalen bij burnoutJe kunt op 4 gebieden stress signalen herkennen, fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. In deze aflevering vertel ik je welke emotionele stress signalen je kunt gaan herkennen wanneer al een lange tijd stress ervaart. Dit is interessant omdat je hierdoor meer begrip krijgt voor je lijf en de klachten die je ervaart. Hopelijk helpt het een stuk bij de acceptatie van je burnout, zodat het herstel kan beginnen. En deze signalen ga je natuurlijk na je herstel nooit meer over het hoofd zien, toch?8 min
About Herstellen van burnout
From the publisher's feed
Een praktische podcast vol tips en informatie om je te helpen herstellen van je burnout klachten. Je krijgt een liefdevolle duw richting herstel!
Korte afleveringen, zodat je kunt zoeken op de onderwerpen die voor jou waardevol zijn.
Doe vanaf 2 februari mee aan ReCharge LIVE 2026! Meer informatie: https://evelienaarten.nl/recharge-live-website/
More shows like Herstellen van burnout
Spijkers met Koppen
17 Listeners
Omdenken Podcast
62 Listeners
NRC Vandaag
124 Listeners
De Podcast Psycholoog
13 Listeners
De liefde van nu
26 Listeners
NRC Het Uur
41 Listeners
De Zelfhulpvraag
1 Listeners
Burn-out Blootgelegd
0 Listeners
De Geweldloze Podcast • Over opvoeden en zo!
8 Listeners
Geschiedenis Inside
19 Listeners
Burn-out Survival Podcast
0 Listeners
Let's go mental
7 Listeners
Rust in je hoofd
8 Listeners
Kamp van Koningsbrugge Suriname
0 Listeners