Je bent altijd een doorzetter geweest. Slim, creatief, altijd bezig. En nu? Nu voelt alles als te veel. Dingen die vroeger vanzelf gingen, lukken niet meer. Je twijfelt aan jezelf, voelt je onzeker en vraagt je af: Komt dit ooit goed?

In deze aflevering ontdek je waarom een burn-out je zelfvertrouwen zo hard raakt en waarom dit misschien wel dé kans is om jezelf op een nieuwe manier te zien. Zonder prestatiedruk. Zonder moeten. Gewoon jij.

Check www.evelienaarten.nl eens om eens te kijken of de gratis masterclass of het ebook iets voor je zijn!

"Help, wat als ik de controle verlies?!" 😨

Herken je die plotselinge, enge gedachten? Wat als ik het stuur omgooi? Wat als ik mezelf iets aandoe?

Dit zijn intrusieve gedachten, en ze komen veel voor bij mensen met burnout, stress en angstklachten. Maar betekent dit dat je gek wordt? Nee!

In deze aflevering leg ik uit:

✅ Waarom je brein deze gedachten maakt bij burnout en stress
✅ Waarom ze niets zeggen over wie jij bent
✅ Hoe je ermee omgaat zonder in paniek te raken

Heb jij last van overdenken, angst of een overactief brein?

Vandaag een onderwerp wat nog wel een beetje een taboe is. Ik merk tenminste dat mijn klanten hier niet direct over praten. Maar wanneer ik het onderwerp bespreekbaar maak er veel emotie bij komt kijken. Namelijk het hebben van een laag libido tijdens je burnout.

Merk jij ook dat je libido compleet is verdwenen sinds je burnout? Voel je je emotioneel afgesloten en maak je je zorgen over je relatie? Je bent niet de enige. In deze aflevering leg ik uit wat er fysiek en hormonaal gebeurt, waarom je lichaam seks en verbinding op een laag pitje zet, en hoe je hiermee omgaat, zowel voor jezelf als in je relatie.

Spoiler: het is normaal en tijdelijk! 🎧

'Hoe geloof ik het stemmetje in mijn hoofd niet meer?"

Heb jij ook zo’n stem in je hoofd die je van alles vertelt en je laat geloven dat het de absolute waarheid is?

In deze aflevering ga ik je uitleggen waarom je gedachten helemaal niet de waarheid zijn.

Het is tijd om die gedachten niet meer te geloven en ze gewoon voorbij te laten komen. Ben jij klaar om die stem een stukje minder kracht te geven? Let’s go! 🎧Wil je hier verder meer aan de slag? Check dan Resilient Minds.

“Hoe kom ik uit mijn hoofd en meer in mijn lijf?” Deze vraag kreeg ik van een van jullie, en ik ga er vandaag dieper op in.

Het gaat niet alleen om uit je hoofd komen, maar ook om wat je kunt doen als de gedachten weer terugkomen. Want die blijven vaak komen, ook als je ademhalingsoefeningen of yoga doet.

In deze aflevering leg ik uit hoe je je meer kunt verbinden met je lichaam, en hoe je omgaat met de gedachten die steeds weer opkomen.

Ik deel simpele tips en oefeningen die je dagelijks kunt toepassen, zodat je meer rust vindt in zowel je hoofd als lijf. Geen ingewikkelde technieken, gewoon kleine stapjes voor meer balans!

"Wil je meer leren over het creëren van rust in je hoofd en lijf? Kijk dan eens naar ReSilient Minds , waar ik je help om meer grip te krijgen op je gedachten en jezelf meer in het moment te brengen. Klik op de link voor meer info!"

"Wanneer merk je dat je écht aan het herstellen bent? En hoe ziet je leven eruit nadat je een burn-out hebt overwonnen?"

In deze aflevering bespreek ik de subtiele (en minder subtiele) signalen die laten zien dat je vooruitgang boekt. Van meer energie en minder piekeren tot beter je grenzen bewaken.

Daarnaast deel ik hoe het leven eruit kan zien ná een burn-out. Wat verandert er in je werk, je relaties en hoe je met jezelf omgaat?

💡 Wil jij persoonlijk begeleid worden bij je herstel? Op 3 maart2025 start de nieuwe ronde van ReCharge Live, mijn 12-weekse programma waarin je samen met mij en een fijne groep werkt aan duurzaam herstel. Meld je aan via: https://evelienaarten.nl/recharge-live-website/

"Hoe ga je nou met lichamelijke klachten om als je al een jaar aan het herstellen bent van burnout. Denk aan hartkloppingen en maagklachten."

In deze aflevering bespreken we de angst die vaak gepaard gaat met lichamelijke klachten tijdens het herstel van een burn-out. Hartkloppingen, maagklachten, en andere symptomen kunnen zorgen voor onzekerheid en angst, maar het is belangrijk om deze te relativeren.

We bespreken hoe je met je angstbrein kunt omgaan, waarom lichamelijke klachten bij het herstel horen, en geef ik praktische tips om jezelf gerust te stellen.

Heb jij moeite om je angst aan te pakken tijdens je herstel? Bekijken dan de Angst Aanpakken bij Burnout Masterclass, waar ik je stap voor stap leer hoe je je angst kunt verminderen die je in de weg staat om te herstellen.

Wil je meebeslissen over toekomstige podcastonderwerpen? Stem dan op mijn laatste post op Instagram en laat me weten wat jij graag wilt horen!

"Waarom is mijn angstbrein zo actief tijdens burnout? En waarom moet ik er niet te diep op ingaan?"

Deze vraag kreeg ik van een Burnout Buddie, en in deze aflevering geef ik antwoord. Tijdens burnout schiet je brein in de overlevingsmodus door een tekort aan herstel. Hierdoor wordt je angstcentrum actiever en wordt relativeren moeilijker. Vaak krijg je bij een angststoornis het advies om je angsten uit te pluizen en te ontkrachten. Maar bij burnout werkt dat anders: het gaat niet om de inhoud van de angst, maar om hoe je ermee omgaat.

In deze aflevering leg ik uit:
🔹 Waarom je angstbrein tijdens burnout zo actief is
🔹 Waarom je er niet eindeloos in hoeft te graven
🔹 Hoe je angst op een andere manier kunt benaderen

💡 Wil je verder met je herstel? Schrijf je in voor de Roadmap naar Herstel Masterclass en ontdek hoe je stap voor stap uit je burnout komt. 👉 Aanmelden

https://evelienaarten.nl/masterclass-roadmap-naar-herstel-live/

Er starten volgende week 2 programma's ReCreate LIVE en Burnout Buddies. Meld je nog snel aan als je hierbij wilt zijn!

Grote kans dat jij gewend bent geraakt aan het 'van buiten naar binnen leven.' Je kijkt wat er nodig is, je scant de kamer en de mensen om je heen, je houd je aan regels. Dit is niet de mindset die je gaat helpen herstellen.

In deze aflevering vertel ik je hoe je deze mindset kunt hacken, door hem om te keren. Waardoor je beter voor jezelf kunt zorgen.

We starten op 20 januari weer met een live groep van ReCreate. Bekijk de link voor alle informatie.

Liever zelf aan de slag? Dat kan hier.

Ben jij wel egoïstisch genoeg? Gekke vraag he? Maar ik zie dat veel mensen met burnout hier bang voor zijn. Bang om egoïstisch gevonden te worden. Terwijl dat gevoel in het begin juist aangeeft dat je goed voor jezelf zorgt! Helemaal niet erg dus.

Ik leg je in deze aflevering hier meer over uit, zodat je niet meer bang gaat zijn om egoïstisch over te komen.