Herstellen van burnout

Je weet vaak allang dat je je niet zo druk hoeft te maken…
en toch blijft je hoofd doorgaan.

In deze aflevering leg ik uit waarom stoppen met piekeren niet lukt door erover na te denken. Je ontdekt het verschil tussen iets begrijpen en het ook écht voelen en waarom daar de sleutel ligt.

Dit is precies waar veel mensen vastlopen in hun herstel.

Wil je hier praktisch mee aan de slag?
In mijn masterclass Stoppen met piekeren gaan we dit samen oefenen, zodat je niet alleen snapt wat er gebeurt, maar ook voelt hoe het anders kan.

👉 Meld je aan via:
https://evelienaarten.nl/masterclass-stoppen-met-piekeren-live/

Luister je deze aflevering op een later moment?
Check dan www.evelienaarten.nl voor nieuwe data of een replay van de masterclass

Waarom blijf je piekeren, ook al wil je het zo graag stoppen?

In deze aflevering neem ik je mee in een belangrijke shift: piekeren is geen fout in jouw systeem, maar een beschermingsmechanisme. Je brein probeert je te helpen, maar op een manier die je uiteindelijk juist uitput.

Als je begrijpt waarom je blijft piekeren, wordt het ook mogelijk om het te doorbreken.

Wil je hier verder mee aan de slag?
In de gratis masterclass Stoppen met piekeren laat ik je zien hoe die piekercyclus werkt én gaan we samen oefenen.

👉 Meld je aan via:
https://evelienaarten.nl/masterclass-stoppen-met-piekeren-live/

Luister je deze aflevering later?
Kijk dan even op www.evelienaarten.nl voor nieuwe data of om te zien of je de masterclass kunt terugkijken

Waarom gaan we toch altijd nog even door? Nog een koekje, nog een filmpje, nog één taak. In deze aflevering praat ik over zelfbegrenzing en waarom dat misschien wel een van de grootste vormen van zelfliefde is. Over ons brein, dopamine en waarom motivatie vaak pas komt nadat je begint.Wil je ook de video en het werkboek (gratis) waar ik het in de aflevering over heb? Vraag hem aan via de link hieronder en ontvang hem automatisch in je mail:

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/mini-detox

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/recharge

Heb jij je al aangemeld voor ReCharge LIVE? We starten 2 februari!

Vermoeidheid na een burn-out is zelden één ding.
Er is geen duidelijke oorzaak, geen vaste volgorde en geen handleiding die voor iedereen werkt.
In deze aflevering vertel ik je waarom ik je geen eenduidig advies kan geven over restvermoeidheid en waarom dat misschien juist helpt om er anders naar te kijken.

In deze aflevering leg ik het verschil uit tussen burn-out en PTSS en waarom de klachten zo op elkaar kunnen lijken.
En vooral: wat je nodig hebt om te herstellen bij het één en bij het ander.

We hebben het ook over trauma dat niet altijd als trauma wordt herkend.
Over langdurige stress, jeugdervaringen, heftige gebeurtenissen in je gezin.
En waarom burn-out soms oude lagen blootlegt, in plaats van dat je achteruitgaat.

Geen diagnoses. Wel helderheid, nuance en geruststelling.

Zodat je beter begrijpt wat er in jouw lichaam gebeurt.
En waarom je herstel misschien iets anders van je vraagt dan alleen rust.

In deze aflevering ga ik in op een vraag die ik vaak krijg van mensen met (autistische) burn-out. Waarom je woorden kwijt kunt zijn in gesprekken, waarom dat logisch is, en waarom je jezelf niet hoeft uit te leggen.

Ook deel ik hoe je gesprekken kunt voeren zonder over je grenzen te gaan en waarom vooraf gekozen zinnen zoveel rust kunnen geven.

Aan het einde vertel ik je meer over het werkboek Help! Ze vragen hoe het gaat!, met voorbeeldzinnen voor lastige gesprekken.

Je kunt hem nu voor 7 euro aanschaffen: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/cheat-sheets Wat zeg jij tegen mensen die deze vraag aan jou stellen?

“Hoe lang gaat dit nog duren?” Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg. In deze aflevering neem ik je mee in wat onderzoek laat zien over de duur van burnout, maar vooral ook waarom die gemiddelden vaak niet helpen. We hebben het over de lange staart, neurodivergentie, ondernemerschap en restklachten. Zodat jij begrijpt waarom jouw herstel loopt zoals het loopt.

Helaas komt het vaak voor, dat je tijdens je burnout alleen thuis bent. Hoe vervelend als je dan paniek en angst voelt. Weet dat het normaal is en dat het verklaarbaar is. Ik vertel je graag waarom het gebeurt en wat je kunt doen om het jezelf wat dragelijker te maken.

Ben je deze week ook live bij de masterclass Roadmap naar herstel? Je kunt je aanmelden via deze link: https://evaa-coaching.webinargeek.com/herstellen-van-burnout

Wanneer je rust wil je eigenlijk weer in actie komen wanneer je lichaam een impuls tot actie geeft. Vaak is dat het gevoel van ergens weer in in hebben. Dit zijn vrij subtiele signalen. Echter wil dit niet altijd gebeuren wanneer je in burnout zit. De subtiele signalen worden genegeerd, met als gevaar dat je te lang blijft liggen en je je nog vermoeider gaat voelen.

Wat je kunt doen als je dit ook herkent vertel ik je in deze aflevering!

Heb je je al aangemeld voor de gratis masterclass Roadmap naar Herstel voor aankomende week? Dan kan je doen via deze link: https://evaa-coaching.webinargeek.com/herstellen-van-burnout

Waarom voelt het alsof je je grenzen niet meer aanvoelt na een burn-out? En waarom helpt “beter luisteren naar je lichaam” vaak helemaal niet?

In deze aflevering leg ik uit waarom je je grenzen niet vooraf leert voelen, maar achteraf leert herkennen.

Je ontdekt hoe doen, evalueren en mild kijken de sleutel zijn om je vertrouwen in jezelf langzaam weer op te bouwen.

Wil je meer van dit soort tips: meld je dan aan voor de gratis masterclass Roadmap naar herstel: https://evaa-coaching.webinargeek.com/herstellen-van-burnout