Aanbieding: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-diy-bundel

Ik leg je uit waarom je grenzen wilt stellen, hoe je kunt omgaan met triggers en het herprogrammeren van je mindset met intenties en visualisaties.

Daarnaast beantwoord ik vragen van luisteraars, zoals hoe je balans vindt, wat je kunt doen bij druk van een bedrijfsarts, en hoe je voorkomt dat je te snel gaat op goede dagen.

Wil je zelf aan de slag met jouw herstel en meer rust in je hoofd creëren? Check dan de DIY bundel! Hiermee krijg je direct toegang de online omgeving en kan je zelf aan de slag met dit jaarprogramma. Je vindt alle details hier: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-diy-bundel

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-diy-bundel

In deze aflevering duiken we in het mentale herstel na een burn-out. Waarom is het zo belangrijk om eerst fysiek en cognitief sterker te worden voordat je aan je patronen werkt? En hoe pak je dat aan?

Ik geef praktische tips en beantwoord jullie vragen, zoals:
💡 Hoe doorbreek ik slechte gewoontes, zoals te lang scrollen voor het slapen?
💡 Hoe creëer ik balans tussen rust en activiteit?
💡 Kun je écht veranderen?

Wil je verder aan de slag met je patronen en ontdekken wie je écht bent? Check mijn programma ReCreate voor meer verdieping! Dit zit ook in de DIY bundel. Bekijk de website www.evelienaarten.nl om te zien hoe ik je dan ondersteunen in je herstel.

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-diy-bundel

Welkom bij de allereerste aflevering van de podcastreeks Herstel in Fases! In deze reeks neem ik je mee door het proces van herstellen. Vandaag gaan we het hebben over de eerste fase: fysiek herstel. De fase waarin je lichaam vraagt om rust, ruimte en veiligheid, zodat je écht kunt beginnen met opladen.

Want laten we eerlijk zijn: je herstel begint bij het weer opbouwen van energie. Het is zo belangrijk om te vertragen, goed te luisteren naar de signalen van je lichaam en vooral: jezelf toestemming te geven om te rusten. Ik vertel je vandaag precies hoe je dat kunt doen, en hoe je kleine stappen zet die uiteindelijk een groot verschil maken.

Wil je hier direct mee aan de slag? Dan heb ik iets voor je. De DIY bundel geeft je praktische oefeningen en inzichten waarmee je meteen kunt beginnen. In je eigen tempo, op een manier die bij jou past. Want herstellen betekent niet alleen rusten, maar ook leren hoe je beter voor jezelf zorgt.

Check de DIY bundel hier en ontdek hoe deze programma's jou kunnen ondersteunen in deze belangrijke eerste fase van herstel.

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/burnout-buddies-1730971332

Heb je zin in de feestdagen of zie je er tegenop? Het is heel normaal om te verlangen naar de gezelligheid, maar toch wat angst te voelen of je het allemaal wel aan kunt.

Afgelopen week heb ik een sessie gehost, waarin we het hebben gehad over dit onderwerp. In deze aflevering deel ik alle tips en inzichten die we hebben besproken. Zodat jij ook jouw feestdagen goed kan voorbereiden en optimaal kan genieten, ondanks je burnout.

Vanaf volgende week start er weer een nieuwe groep burnout buddies. Waarin je wekelijks samenkomt met 9 anderen, waar je alles kan bespreken over het herstellen van burnout, maar ook hoe je omgaat met de feestdagen en andere dingen die je meemaakt. Dé plek om al je vragen te stellen. Er zijn maar 10 plekjes en dit is het laatste programma die dit jaar start. Je bent van harte welkom, aanmelden kan hier.

https://evelienaarten.nl/resilient-minds-website/

Nieuwsgierig naar het programme Resilient Minds dat hier helemaal over gaat? Check dan deze link voor alle infomatie over het programma. We starten 21 oktober met de LIVE groep (nog 3 plekjes vrij!).

In de vragenlijst die ik onlangs uitstuurde las ik de volgende vraag over piekeren:

In deze aflevering ga ik hier dieper op in, want gesprekken overdenken (wat niet per se piekeren hoeft te zijn) is niet altijd slecht voor je. Ik ga je uitleggen voor wie dit namelijk wel heel belangrijk is om te doen en wat het je kan opleveren. Maar ook wanneer je ermee wilt stoppen.

Wil je je aanmelden voor de masterclass stoppen met piekeren op 23 of 24 oktober dan kan dat hier: https://evelienaarten.nl/masterclass-stoppen-met-piekeren-live/

https://evelienaarten.nl/masterclass-stoppen-met-piekeren-live/

In deze aflevering beantwoord ik de volgende vraag:

Misschien herken jij dat ook wel, dat je het wel WEET maar dat het nog niet zo VOELT. En dat het daarom zo moeilijk is om te DOEN. In deze aflevering vertel ik je hoe psychologen dit wel eens aanpakken met een cognitief gedragstherapeutische oefening. Die je nu zelf ook thuis kunt doen (helemaal gratis 😉)

Wil je aan de slag met het verminderen van het piekeren of het aanpakken van bepaalde overtuigingen die je niet verder helpen. Meldt je dan aan voor de masterclass Stoppen met piekeren.

https://evaa-coaching.webinargeek.com/stoppen-met-piekeren

Heb jij ook last van een ‘vol hoofd’? Een veelvoorkomend symptoom van burnout is dat je hoofd overloopt van prikkels en het voelt alsof er niets meer bij kan. Maar gelukkig zijn er manieren om meer rust te creëren.

Hier zijn 5 tips om je hoofd leeg te maken:

Wil je meer leren over hoe je je hoofd rustig houdt tijdens burnout? Luister naar de nieuwste podcastaflevering.

✨ Daarnaast komt binnenkort mijn masterclass 'Stoppen met Piekeren' weer terug! Schrijf je nu alvast in via de link en leer hoe je piekeren onder controle kunt krijgen.

https://evaa-coaching.webinargeek.com/stoppen-met-piekeren

Voor de laatste live van deze serie ontving ik de volgende vraag:

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/recharge

Wanneer kan je stoppen met rusten en is echt echt tot voor actie. En wanneer is het 'valse' adrenaline die je nog in je systeem hebt?
In deze aflevering leg ik je uit welke twee emotie groepen hierin meespelen. En leer ik je hoe je kunt voelen wanneer het tijd is voor rust en actie.