Herstellen van burnout

Rust nemen klinkt simpel, maar wat als je daar juist onrustiger van wordt? In deze aflevering deel ik hoe mijn idee van rust niet werkte en waarom het voor veel mensen niet genoeg is om simpelweg op de bank te zitten. Ik vertel waarom rust onveilig kan voelen en hoe je het leren als een vaardigheid kunt zien.

Ik leg uit hoe je ontdekt welke vorm van rust WEL werkt voor jouw brein en lijf en hoe je dit kunt toepassen in je herstel.

Als jij je herkent in deze aflevering dan is de Rust Revolutie een must voor jou!

Bekijk deze korte cursus hier: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/rust-revolutie

We weten allemaal dat we meer rust zouden moeten nemen… maar waarom voelt het dan soms zo onrustig als je eindelijk op de bank zit?

In deze aflevering duiken we in jouw relatie met rust. Wat heb je vroeger geleerd over pauze nemen, en welke overtuigingen zitten daar nog steeds?

🎧 Een aflevering vol inzichten én praktische vragen om over na te denken.

Wil je me helpen mijn nieuwe programma Rust Revolutie vorm te geven? Vul dan hier de korte vragenlijst in (je maakt ook kans op gratis deelname t.w.v. €99!):

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflAbQHEqJH4k_MvU71q3bQedyDn1UXOGFkOZjDPuJbtrMIxw/viewform?usp=sharing

Waarom kan ik fysiek nog wel, maar krijg ik cognitieve klachten?

Je voelt je fysiek nog oké, maar je hoofd geeft het op. Hoofdpijn, verkrampte spieren, moeite om alles goed te verwerken. Maar wat als deze klachten eigenlijk niet zozeer een disbalans zijn tussen fysiek en mentaal, maar gewoon tekenen van fysieke overbelasting? In deze aflevering leg ik uit waarom cognitieve klachten óók een lichamelijke oorzaak kunnen hebben.

🚀 Wil je hier samen met een groep aan werken? Over 3 dagen start ReCharge LIVE en ik heb op dit moment nog 4 plekken vrij!

🎉 Gebruik kortingscode BDAY39 voor korting op alle programma’s! Kijk voor meer info op www.evelienaarten.nl.

Ken je dat? Je weet precies wat je moet doen, maar op het moment zelf lukt het je gewoon niet. Waarom is dat zo?

In deze aflevering kijk ik samen met jou naar die frustratie: je leert iets in theorie, maar in de praktijk komt het er niet uit. Hoe zorg je ervoor dat je op het juiste moment ook echt handelt?

Ik geef je praktische tips die je meteen kunt toepassen, zodat je brein niet langer in de weg zit en je eindelijk doet wat je hebt geleerd. Luister snel en ontdek hoe je het anders kunt aanpakken!

Bonus: Omdat ik mijn verjaardag vier, krijg je tot en met zondag 2 maart maar liefst 39% korting op de DIY programma’s en ReCharge LIVE 2025 (we gaan 3 maart al van start)! Gebruik de code BDAY39 en ga direct aan de slag met je herstel. 🎉

Bekijk www.evelienaarten.nl voor alle programma's.

Je hebt zin in iets leuks: bijvoorbeeld koffie drinken met een vriend of vriendin, even eruit. Maar nog voordat je überhaupt de deur uit bent, voel je ‘m al… die spanning. Wat als het te veel is? Wat als ik straks overvallen word door klachten? En voordat je het weet, zeg je af.

Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou. We gaan het hebben over:
✅ Waarom je brein soms denkt dat iets leuks gevaarlijk is (en hoe dat eigenlijk niet klopt)
✅ Hoe je van "Wat als het misgaat?" naar "Wat kan er wél?" komt
✅ Een simpele mindsetshift die je helpt om zonder druk tóch die stap te zetten

💡 Wil je zeker weten dat je de mail over mijn verjaardagsactie krijgt?

Download dan gratis mijn e-book "Maak je omgeving herstelproof". Je krijgt meteen praktische tips om je omgeving te laten werken vóór je herstel in plaats van tegen je. En ja, je staat dan gelijk op de maillijst! 😉

Je bent altijd een doorzetter geweest. Slim, creatief, altijd bezig. En nu? Nu voelt alles als te veel. Dingen die vroeger vanzelf gingen, lukken niet meer. Je twijfelt aan jezelf, voelt je onzeker en vraagt je af: Komt dit ooit goed?

In deze aflevering ontdek je waarom een burn-out je zelfvertrouwen zo hard raakt en waarom dit misschien wel dé kans is om jezelf op een nieuwe manier te zien. Zonder prestatiedruk. Zonder moeten. Gewoon jij.

Check www.evelienaarten.nl eens om eens te kijken of de gratis masterclass of het ebook iets voor je zijn!

"Help, wat als ik de controle verlies?!" 😨

Herken je die plotselinge, enge gedachten? Wat als ik het stuur omgooi? Wat als ik mezelf iets aandoe?

Dit zijn intrusieve gedachten, en ze komen veel voor bij mensen met burnout, stress en angstklachten. Maar betekent dit dat je gek wordt? Nee!

In deze aflevering leg ik uit:

✅ Waarom je brein deze gedachten maakt bij burnout en stress
✅ Waarom ze niets zeggen over wie jij bent
✅ Hoe je ermee omgaat zonder in paniek te raken

Heb jij last van overdenken, angst of een overactief brein?

Vandaag een onderwerp wat nog wel een beetje een taboe is. Ik merk tenminste dat mijn klanten hier niet direct over praten. Maar wanneer ik het onderwerp bespreekbaar maak er veel emotie bij komt kijken. Namelijk het hebben van een laag libido tijdens je burnout.

Merk jij ook dat je libido compleet is verdwenen sinds je burnout? Voel je je emotioneel afgesloten en maak je je zorgen over je relatie? Je bent niet de enige. In deze aflevering leg ik uit wat er fysiek en hormonaal gebeurt, waarom je lichaam seks en verbinding op een laag pitje zet, en hoe je hiermee omgaat, zowel voor jezelf als in je relatie.

Spoiler: het is normaal en tijdelijk! 🎧

'Hoe geloof ik het stemmetje in mijn hoofd niet meer?"

Heb jij ook zo’n stem in je hoofd die je van alles vertelt en je laat geloven dat het de absolute waarheid is?

In deze aflevering ga ik je uitleggen waarom je gedachten helemaal niet de waarheid zijn.

Het is tijd om die gedachten niet meer te geloven en ze gewoon voorbij te laten komen. Ben jij klaar om die stem een stukje minder kracht te geven? Let’s go! 🎧Wil je hier verder meer aan de slag? Check dan Resilient Minds.

“Hoe kom ik uit mijn hoofd en meer in mijn lijf?” Deze vraag kreeg ik van een van jullie, en ik ga er vandaag dieper op in.

Het gaat niet alleen om uit je hoofd komen, maar ook om wat je kunt doen als de gedachten weer terugkomen. Want die blijven vaak komen, ook als je ademhalingsoefeningen of yoga doet.

In deze aflevering leg ik uit hoe je je meer kunt verbinden met je lichaam, en hoe je omgaat met de gedachten die steeds weer opkomen.

Ik deel simpele tips en oefeningen die je dagelijks kunt toepassen, zodat je meer rust vindt in zowel je hoofd als lijf. Geen ingewikkelde technieken, gewoon kleine stapjes voor meer balans!

"Wil je meer leren over het creëren van rust in je hoofd en lijf? Kijk dan eens naar ReSilient Minds , waar ik je help om meer grip te krijgen op je gedachten en jezelf meer in het moment te brengen. Klik op de link voor meer info!"