Xim Escanellas es entrenador especialista en corredores de larga distancia. El pasado año 2019, preparó a uno de sus deportistas para competir por uno de los 30 primeros puestos en la Half Marathon des Sables de Fuerteventura.

120kms en 3 días de pleno desierto en autosuficiencia.

¿Cómo afronta un entrenador la preparación para este tipo de pruebas?

Además, en este episodio también damos voz al deportista Christian Dameris (@chrisfit_ocr), podrás escuchar también su testimonio.

Xim Escanellas en rrss: @xim_escanellas

Web: www.ximescanellas.com

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

https://bit.ly/quiero_entrenar

En este episodio te cuento cuáles son los 3 objetivos que persigue el nivel 0 y te hablo de cuáles son los ejercicios que has de utilizar para conseguirlo.

Hablamos del Brace, del Hollowing, de espiraciones forzadas, de Keggel, de elongaciones de tronco, de ondas de columna y de mucho más.

En el post que acompaña a este episodio en mi web, podrás encontrar vídeos de los ejercicios que menciono.

En este episodio te cuento cuáles son los 3 objetivos que persigue el nivel 0 y te hablo de cuáles son los ejercicios que has de utilizar para conseguirlo.

Hablamos del Brace, del Hollowing, de espiraciones forzadas, de Keggel, de elongaciones de tronco, de ondas de columna y de mucho más.

En el post que acompaña a este episodio en mi web, podrás encontrar vídeos de los ejercicios que menciono.

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

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Sus condiciones genéticas le predisponen en un 99,8% a desarrollar cáncer.

Con 19 años pierde el colon y el recto.

Con 28, el estómago.

Ahora recorre el mundo estando "vacío por dentro" y participando en pruebas de larga distancia que le han convertido en un auténtico superhéroe.

Esta es la historia de una persona que inspira y transmite bondad por los cuatro costados.

Juan Dual en redes sociales: @dualcillo

Sus condiciones genéticas le predisponen en un 99,8% a desarrollar cáncer.

Con 19 años pierde el colon y el recto.

Con 28, el estómago.

Ahora recorre el mundo estando "vacío por dentro" y participando en pruebas de larga distancia que le han convertido en un auténtico superhéroe.

Esta es la historia de una persona que inspira y transmite bondad por los cuatro costados.

Juan Dual en redes sociales: @dualcillo

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Con 19 años pierde el colon y el recto.

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Esta es la historia de una persona que inspira y transmite bondad por los cuatro costados.

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Con 19 años pierde el colon y el recto.

Con 28, el estómago.

Ahora recorre el mundo estando "vacío por dentro" y participando en pruebas de larga distancia que le han convertido en un auténtico superhéroe.

Esta es la historia de una persona que inspira y transmite bondad por los cuatro costados.

Juan Dual en redes sociales: @dualcillo

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Acceso anticipado para Fans - Sus condiciones genéticas le predisponen en un 99,8% a desarrollar cáncer.

Con 19 años pierde el colon y el recto.

Con 28, el estómago.

Ahora recorre el mundo estando "vacío por dentro" y participando en pruebas de larga distancia que le han convertido en un auténtico superhéroe.

Esta es la historia de una persona que inspira y transmite bondad por los cuatro costados.

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

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Cuando hablamos del entrenamiento de CORE se nos vienen todo tipo de ejercicios a la cabeza: desde una plancha de codos hasta complejos ejercicios dinámicos.

¿Pero qué diferencia a unos ejercicios de otros?

¿Qué tipo de ejercicios debemos hacer primero y por qué?

¿Cómo debemos estructurar nuestro entrenamiento de CORE?

Este episodio da respuesta a estas preguntas y alguna más, para que organices mentalmente tu trabajo de core y puedas saber lo que haces y por qué.

Para comprenderlo mejor, recomiendo escuchar este episodio solo si ya has escuchado el "#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?"

Cuando hablamos del entrenamiento de CORE se nos vienen todo tipo de ejercicios a la cabeza: desde una plancha de codos hasta complejos ejercicios dinámicos.

¿Pero qué diferencia a unos ejercicios de otros?

¿Qué tipo de ejercicios debemos hacer primero y por qué?

¿Cómo debemos estructurar nuestro entrenamiento de CORE?

Este episodio da respuesta a estas preguntas y alguna más, para que organices mentalmente tu trabajo de core y puedas saber lo que haces y por qué.

Para comprenderlo mejor, recomiendo escuchar este episodio solo si ya has escuchado el "#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?"