Erste Hilfe ist richtig wichtig. Nicht nur am Berg. Aber dort besonders, weil es bis zur Rettung lange dauern kann und Ersthelfer*innen oft auf sich alleine gestellt sind. Dani Hornsteiner, Spezialistin für alpine Erste Hilfe, gibt Profi-Tipps: Was muss unbedingt dabei sein? Wie geht ihr im Ernstfall vor? Und wie könnt ihr euch auf den schwierigsten Teil des Helfens vorbereiten?

Vielen Dank, liebe Dani Hornsteiner, für deine Unterstützung, deine Zeit und vor Allem, fürs Teilen deines Wissens!

Skippt hier durch die Kapitel:

6:34 DAS ERSTE HILFE SET

8:56 DER BIWACKSACK

11:33 DIE 10 FÜR 10 REGEL

12:06 DIE 112

14:24 NOTRUF-TOOLS

16:28 DER BODYCHECK

17:32 BEWUSSTLOSIGKEIT

18:15 REANIMATION

21:12 UNKLARE VERLETZUNGEN

23:14 STUMPFE VERLETZUNGEN

24:53 BLUT

25:46 HITZE

27:13 WARTEN & REDEN

30:35 WAS MACH ICH ALS PASSANT*IN?

31:23 WAS MACH ICH, ALS ZUHAUSE WARTENDE*R?

33:10 DAS ERLEBT VERARBEITEN 

Und ihr habt’s gehört, wir haben eine dringende Film-Empfehlung an euch: Kaddis WDR-Doku über die Profi-Mountainbikerin Nina Hoffmann! Außerdem legen wir euch auch die drei weiteren Sportlerinnen ans Herz, die in der Reihe Generation F portraitiert wurden.

Alle Infos zur Notfall-App "SOS-EU-ALP" hat der Deutsche Alpenverein übrigens hier zusammengefasst.

Wir freuen uns auf euer Feedback und eure Geschichten zum Thema Notfälle. Schickt uns eine Sprachnachricht an die 0151/12195555 oder eine Email an [email protected]

Die Bergfreundinnen, das sind Anna Hadzelek, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen

Anna Hadzelek macht derzeit beim Deutschen Alpenverein die Ausbildung zur Fachübungsleiterin Bergwandern. Sie ist am liebsten dort unterwegs, wo einem schon mal die Knie schlackern und sie so wenige Leute trifft, dass sich mit allen ein kurzer Ratsch ausgeht.

Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens – am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.

Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wenn ihr auf der Suche nach (neuen) Bergfreundinnen seid, dann geht es zur Community der Munich Mountain Girls hier lang: https://www.munichmountaingirls.de