火箭隊的議員/ Make it to the Rockets

By PT Rex 陳佳鴻物理治療師Health & Fitness

火箭隊的議員/ Make it to the Rockets episodes

October 18, 2023 ＃161.3：閒聊：難得可以一整集都在講聽眾留言
[火箭隊的議員]
➤本集第四位聽眾留言的影片參考：
Quad Workout 股四頭肌運動（注意影片裡的人腳跟下墊槓片）
https://www.youtube.com/shorts/f36JH3SybB0
Quad vs Glute Dominant Lunge （股四頭肌主導與臀肌主導的箭步蹲）
https://www.youtube.com/shorts/z7p4mjr7KaE

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➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪：
https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599
➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/
「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」
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39 min
October 15, 2023 ＃161：火箭訓練室：離開椅子，啟動髖部力量：側躺抬腿示範
➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛！
⁠Side Lying Hip Abduction 側臥抬腿運動⁠⁠https://www.youtube.com/shorts/ii2TyeKiiY8⁠
➤閒聊：拔腿毛練音樂/ 用心理英文/ 德州內戰
➤ 傷兵Happened：Nick Chubb的膝蓋內側90度反折（警告：驚悚畫面）
https://www.youtube.com/shorts/JvrYNV825Gk
➤臨床英文時間：
「久坐的痛，比別人拔你腿毛還痛，還不趕快和Rex一起做運動。」
“ Sitting too long hurts more than than someone plucking your leg hairs, so it’s time to exercise with Rex!”

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35 min
October 11, 2023 ＃160.3：閒聊：「就當你準備要放棄的那一剎那，再堅持最後一次，因為就是在這個時刻，你即將要看到隧道裡的亮光」
[火箭隊的議員]
➤閒聊：萬聖節 / 一位Resident 的後續 /只是想找人聊聊而已
➤臨床英文時間：「就當你準備要放棄的那一剎那，再堅持最後一次，因為就是在這個時刻，你即將要看到隧道裡的亮光」
"Just when you're about to give up, hold on one last time because it's in that moment you're about to see the light at the end of the tunnel."

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42 min
October 08, 2023 ＃160：說Youtube： Aaron Rodgers的手術後的爭議行為：過早承重的挑戰和可能性
[火箭隊的議員]
➤閒聊：聽眾留言/ 週五一位患者對膠布過敏 / OG
➤今天聊的主題：來自於Dr. Brian Sutterer, MD 的Youtube影片
https://www.youtube.com/watch?v=EFEpx1p4t6Y
➤小里上NFL UK的影片，內有Toko
https://www.youtube.com/watch?v=OuSbsclQsKI
➤臨床英文時間：
「每個人都是獨一無二的，所以一個醫療適合所有人的解決方案是不存在的。」
"Everyone is unique, so there is no one-size-fits-all medical solution."
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October 04, 2023 ＃159.3：傷兵Happened：大谷翔平的內部支架手術，新型手肘救星的革命新篇章！
[火箭隊的議員]
➤閒聊：近視雷射手術 / 休士頓城市英雄
➤臨床英文時間：
「內部支架手術有可能成為修復受傷的UCL的新趨勢。」
"Internal brace surgery could become the new trend for repairing injured UCL."
➤本及參考訪談： The Sports Physical Therapy Podcast
節目連結：
https://podcasts.apple.com/us/podcast/ucl-internal-brace-surgery-with-jeff-dugas-episode-8/id1618458855?i=1000563489809

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52 min
October 01, 2023 ＃159：閒聊：戲院症候群：青少年女生的膝蓋警報，Q Angle與膝蓋卡住的關係。
[火箭隊的議員]
➤閒聊：聽眾留言 / 同事看到宿敵襯衫時的開玩笑說法（"Excuse me, sir, but I believe there's some dirt on your shirt."）："不好意思，先生，但我覺得你的襯衫上有些污垢。"
➤本集部落格網誌：
https://www.snfsm.com/post/blog-159
➤臨床英文時間：
「Q Angle是很大的膝蓋健康的臨床指標」
"The Q angle is a significant clinical indicator of knee health."
➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛！
膝蓋外側自我鬆動術

https://www.youtube.com/watch?v=7VTzm2qsswU

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48 min
September 27, 2023 ＃158.3：臨床故事：我如何面對一些較為「自負」的年輕運動員
[火箭隊的議員]
➤閒聊： Yard Sales /勘誤與聽眾信箱 / Johnny Football
➤臨床故事：我如何面對一些較為「自負」的年輕運動員
Trust 建立信任和尊重
Realistic 設定現實目標
Support 提供反饋和支持
➤臨床英文時間：
"It's not about how good you are but how bad you want it."
「關鍵不是你有多優秀，而是你有多渴望。」

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40 min
September 24, 2023 ＃158：閒聊：一位被網路愛情給「鯰魚」了的美式足球大學生 - Manti Te'o
[火箭隊的議員]
➤閒聊： Untold: The Girlfriend Who Didn't Exist ／3M Steri-Strip 免縫膠帶／Faculty Onboarding 教職初上任
3M Steri-Strip 免縫膠帶
https://www.nexcare.com.hk/3M/zh_HK/nexcare-hk/products/steri-strip/
貼法教學：
https://www.youtube.com/watch?v=C5m0CYCt59E

➤臨床英文時間：
"The internet is like a superhighway of information. But it's also a superhighway of misinformation."
「網路就像是一條富有滿滿訊息的超級高速公路，但也是一條訊息錯誤的超級高速公路。"」
“Think twice before you click."
請三思後再點擊

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37 min
September 20, 2023 ＃157.3：傷兵Happened：到底Aaron Rodgers 的阿基里斯腱受傷和草皮有什麼樣的關係
[火箭隊的議員]
➤本集部落格網誌：
⁠https://www.snfsm.com/post/blog-157-3⁠
➤閒聊： Kim Son / 物理治療師的大拇指/ 聽節目的快速學習棒球和美式足球
➤臨床英文時間：
「不管是人工草皮或是天人草皮，這樣的爭論可能不會有停止的一天。」
"No matter whether it's artificial turf or natural grass, this debate may never come to an end."

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September 17, 2023 ＃157：閒聊：Alter G 的新挑戰者！？，從Alter G 到 Boost 2 的崛起（另有抗重力跑步機的簡史）
[火箭隊的議員]
➤閒聊：摩根船長/秋天/ 與病人的美式足球閒聊 / Alter G v.s. Boost Treadmill
➤臨床英文時間：
“Technology's always changing, so let's keep pushing the envelope in sports science."
「隨著科技不斷進步，我們也要不斷地在運動科學上尋求新的突破。」

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43 min