火箭隊的議員/ Make it to the Rockets

By PT Rex 陳佳鴻物理治療師Health & Fitness

火箭隊的議員/ Make it to the Rockets episodes

September 17, 2023 ＃157：閒聊：Alter G 的新挑戰者！？，從Alter G 到 Boost 2 的崛起（另有抗重力跑步機的簡史）
[火箭隊的議員]
➤閒聊：摩根船長/秋天/ 與病人的美式足球閒聊 / Alter G v.s. Boost Treadmill
➤臨床英文時間：
“Technology's always changing, so let's keep pushing the envelope in sports science."
「隨著科技不斷進步，我們也要不斷地在運動科學上尋求新的突破。」

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➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪：
https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599
➤火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/
「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」
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43 min
September 13, 2023 ＃156.3：火箭訓練室：球哥最適合做的「摩根船長」運動，送給有「臀中肌現象」的精英運動員們。
[火箭隊的議員]
➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛
摩根船長 Captain Morgan
https://youtube.com/shorts/NTvjkQZgKjU?si=dSrxTe-np9I4ltQn
➤臨床英文時間：
“ Once you choose hope, anything's possible. "
「如果你選擇了希望/相信，任何事情都是可能的。」
➤閒聊：Aaron Rodgers / 從灑水系統聊到腹內壓和骨盆前傾
Brian Sutterer MD 節目提到的受傷機制：
https://www.youtube.com/watch?v=RDSkmfmqNic&t=1s
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➤我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪：
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「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」
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41 min
September 10, 2023 ＃156：閒聊：到底什麼是肱骨前移？從潔西卡的臨床案例帶大家了解。
[火箭隊的議員]
➤閒聊：天氣與聽眾信箱
➤本集部落格網誌：
https://www.snfsm.com/post/blog-156
➤臨床英文時間：
「肱骨前移是很常見的肩膀症狀，但真心希望這個名詞不要被濫用」
“Humerus anterior glide is a common shoulder symptom, but I genuinely hope that this term is not overused."

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34 min
September 06, 2023 ＃155.3：火箭訓練室：超神奇的髕骨下推，瞬間解決你下樓梯的疼痛
[火箭隊的議員]
➤閒聊：美國勞工節 / "Click it or ticket" 安全第一，請繫上安全帶 / 休士頓的辣椒市場：從Sriracha短缺到Mama La's Sriracha
➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛！
Kneecap Push Down 髕骨下推
https://www.youtube.com/watch?v=9xZOXJf5GC0
➤臨床英文時間：
「Rex 覺得髕骨下推是最神奇的手法之一，能夠緩解下樓梯時的疼痛。」
"Kneecap Push Down” is one of the most miraculous manual techniques, according to Rex, which resolves the pain you have when going down stairs."

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"Let all that you do be done in love." (1 Corinthians 16:14)
44 min
September 03, 2023 ＃155：閒聊：大谷翔平應該要接受第二次的Tommy John手術嗎？
[火箭隊的議員]
➤ 閒聊：近期的休士頓炎熱天氣/今日和水電師傅所學/從修繕到物理治療/Soaking Hose
➤ 今天聊的文章原文版：
https://www.mlb.com/news/pitchers-to-have-tommy-john-surgery-twice
➤ 臨床英文時間：
「大谷翔平要不要做第二次的Tommy John 手術是必須要他自己還有他的醫療團隊共同來決定」
“ The decision on whether Shohei Ohtani should undergo a second Tommy John surgery is something that he and his medical team need to determine together.”

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46 min
August 30, 2023 ＃154.3：火箭訓練室：膝蓋健康秘訣 - 居家旅行，必備運動：「叫我國王」Quad Sets！(內有影片教學)
[火箭隊的議員]
➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛！
Quad Sets 叫我國王運動 (股四頭肌等長收縮)
https://www.youtube.com/watch?v=0I4cY78ECas
➤臨床英文時間：
「叫我國王運動，是出門在外，居家旅行，必備運動。」
“ The Quad Sets is a Must-Have Exercise for Home and Travel. ”
➤閒聊：剪斷電線 / 聽眾留言 / 我什麼都不剩，我只剩下跑步而已

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33 min
August 27, 2023 ＃154：閒聊：「球哥」鮑爾的臀肌問題：運動醫學角度的深入分析和展望
[火箭隊的議員]
➤閒聊：五月到九月的熱天氣/ 85度C / 椅子
➤本集部落格網誌：
https://www.snfsm.com/post/blog-154
➤臨床英文時間：
「我們非常擔心Lonzo Ball的臀中肌失能」
"We have serious concerns due to Lonzo Ball's gluteus medius dysfunction."

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29 min
August 23, 2023 ＃153.3：火箭訓練室：臀肌召喚術，找回失憶的臀肌！（內有影片教學）
[火箭隊的議員]
➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛。
Finding the Glutes 找到臀肌
https://youtube.com/shorts/f2S0vwfyzOU?si=laMtvHas-9ljNZpu
➤閒聊：天氣熱/ 聽眾信箱 / MD Anderson
➤臨床英文時間：
我在診間和病人開玩笑說，這不是《海底總動員》(Finding Nemo)，而是《找到臀肌》(Finding the Glutes)。
I joked with the patient in the clinic, "This isn't 'Finding Nemo,' it's 'Finding The Glutes.'"

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「凡你們所做的都要憑愛心而做。」（哥林多前書 16:14）
"Let all that you do be done in love." (1 Corinthians 16:14)

36 min
August 20, 2023 ＃153：說Youtube：盤腿坐傷膝蓋嗎？掌握髖部活動度，保護你的膝蓋。
[火箭隊的議員]
➤閒聊：天氣雨澆水/聽眾留言
➤ 本集部落格網誌：
https://www.snfsm.com/post/blog-153
➤臨床英文時間：
"循序漸進" 的英文是 "step by step" "gradually”或 "progressively"。
「循序漸進地增加你的髖關節角度」
"Gradually increase your hip range of motion in a step-by-step manner."
➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛。
90-90 髖關節外轉伸展
90-90 Hip External Rotation Stretch
https://youtu.be/3hqvPoGu3p8

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45 min
August 16, 2023 ＃152.3：閒聊：球哥的膝蓋傷勢，和他過去穿的爛鞋子有關嗎？
[火箭隊的議員]
➤閒聊：蕭冠英修車行
➤ 本集部落格網誌：
https://www.snfsm.com/post/blog-152-3
➤臨床英文時間：
"選對籃球鞋能減少運動傷害。"
"The right basketball shoes can reduce sports injuries."
➤火箭訓練室：一集一運動，解決你的痛。
髖鉸鏈動作 Hip Hinge
https://youtu.be/K7386Q3arJw

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48 min