Podcastfolge 221: Die Affektbrücke – Zurück zur Ursache mit Hypnose

In dieser Folge nehme ich dich mit zu einer der wichtigsten Methoden der Hypnose und Hypnosetherapie: Wir sprechen über die Affektbrücke, eine klassische und wirkungsvolle Intervention in der Hypnose, um einen belastenden emotionalen Zustand im Hier und Jetzt unter Zuhilfenahme des Kind-Ichs zu lösen.

Was dich erwartet:

• Was ist die Affektbrücke – und warum funktioniert sie so gut?

• Wie emotionale Zustände (Affekte) als Zugang zum Kind-Ich genutzt werden

• Der Unterschied zwischen „Erinnern“ und „Wiedererleben"

Kurz gesagt: Die Affektbrücke ist ein Werkzeug, mit dem Hypnose dort ansetzt, wo Reden allein nicht hinkommt – beim emotionalen Zustand. Und genau da beginnt echte Veränderung.

📚 Ressourcen & Links: – Buchempfehlung: Dan Josefsson (2017): Der Serienkiller, der keiner war - und die Psychotherapeuten, die ihn schufen  – Weiterführende Ausbildung: www.linktr.ee/kathrinkeller

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Episode 220: Standardmetaphern der Hypnose – Future Pace

In dieser Folge tauchen wir ein in eine der beliebtesten Standardmetaphern der Hypnose: den Future Pace. Vielleicht hast du dich schon gefragt: 👉 Warum ist er so mächtig? 👉 Wie hilft er dabei, Veränderungen wirklich im Alltag zu verankern? 👉 Warum zeigt sich gerade im Future Pace die Überlegenheit gegenüber kognitiven Erkenntnissen?

Du erfährst:

• Was hinter dem Future Pace steckt

• Wie du diese Technik nutzen kannst, um Erfolge und neue Verhaltensweisen nachhaltig zu festigen

• Praktische Beispiele, die zeigen, was es mit dem Future Pace auf sich hat

Ob du Hypnose lernst, praktizierst oder einfach neugierig bist – diese Episode gibt dir Impulse, wie du Veränderung noch kraftvoller begleiten kannst.

Also: Kopfhörer auf, lehne dich zurück und lass dich von der Sprache der Zukunft inspirieren.

Metaphernarbeit in der Hypnose – wie innere Bilder Veränderung ermöglichen

In dieser Folge erfährst du, wie kraftvoll Metaphern in der hypnotherapeutischen Arbeit sein können – und warum gut gemeinte Ratschläge wie „Lass doch einfach los“ oder „Denk nicht so viel nach“ oft ins Leere laufen.

Stattdessen zeige ich dir, wie innere Bilder und symbolische Szenen dabei helfen, psychische Inhalte greifbar und veränderbar zu machen. Vom fliegenden Drachen über das alte Radio bis hin zur schützenden Kuppel – ich nehme dich mit auf eine Reise durch die Welt der Metaphern.

Du lernst:

• Warum Metaphern oft mehr bewirken als rationale Erklärungen

• Wie du belastende Inhalte symbolisch transformieren kannst

• Wie Metaphern helfen, loszulassen, abzuschalten und sich zu schützen

• Was es mit inneren Landschaften, Ruheräumen und Mosaiken auf sich hat

• Wie du individuelle Metaphern aus der Sprache deiner Klient:innen herausgreifen kannst

Am Ende bekommst du noch ein paar kreative Impulse, wie du Metaphern bewusst und wirkungsvoll in deiner Praxis einsetzen kannst – ob als Mini-Intervention oder als roter Faden durch eine ganze Hypnosesitzung.

🎧 Du willst tiefer einsteigen? Dann schau gern in meine Onlinekurse – dort findest du viele Anleitungen, Beispiele und Hintergrundwissen zur hypnotherapeutischen Arbeit.

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In dieser Folge dreht sich alles um eine der bekanntesten und zugleich oft unterschätzten Interventionen der Hypnosetherapie: den inneren Ruheort.

Ich zeige dir, wie du diese klassische Technik nicht nur zur Entspannung, sondern gezielt zur Stabilisierung, Affektregulation und Ressourcenverankerung einsetzen kannst.

Du erfährst:

• was den inneren Ruheort aus hypnotherapeutischer Sicht ausmacht

• wie du ihn sprachlich fein einführst, ohne zu überformen

• welche therapeutischen Wirkmechanismen dahinterliegen (z. B. Imagination, neuronale Selbstregulation, Ankerbildung)

Diese Folge richtet sich an Kolleg:innen aus Hypnose, Psychotherapie und Coaching, die tiefere Sicherheit in der Anwendung hypnotherapeutischer Basisinterventionen gewinnen möchten.

Mehr zu meiner Arbeit wie immer unter:

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Was passiert eigentlich genau in einer Hypnosesitzung – und warum fühlt es sich manchmal wie Magie an, obwohl es fundierte Psychologie ist?

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Hypnosepraxis und zeige dir die 5 zentralen Bausteine, die fast jede Hypnose-Sitzung strukturieren:

1. Induktion – der Weg in den Trancezustand

2. Vertiefung – tiefer sinken, ruhiger werden, die Welt der Fantasie öffnen

3. Intervention – die eigentliche hypnotische & therapeutische Arbeit

4. Posthypnose – Suggestionen für die Zeit nach der Sitzung

5. Reorientierung – zurück ins Hier und Jetzt, klar und erfrischt

Du erfährst, warum jeder dieser Schritte wichtig ist, wie sie ineinandergreifen.

🔍 Egal ob du selbst Hypnose anwendest oder einfach neugierig bist: Diese Folge liefert dir ein klares, strukturiertes Verständnis – ohne Hokus-Pokus, dafür mit viel psychologischer Tiefe.

Mehr zu meiner Arbeit immer unter:

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Wie lange dauert eine Trance-Induktion eigentlich?

Diese Frage hat mich von einer Hörerin erreicht und kommt auch in meinen Kursen immer wieder – und sie ist absolut berechtigt. Die kurze Antwort: So lange, wie sie braucht. Und das ist kein Ausweichen, sondern Realität.

In dieser Folge erfährst du:

• warum die Trance-Induktion nicht immer nach Stoppuhr abläuft

• wie du erkennst, ob jemand schon in Trance ist

• welche körperlichen und sprachlichen Hinweise du wahrnehmen kannst

• wann die Tranceinduktion in meiner Praxis beginnt

Du bekommst ein Bild davon, wie individuell dieser Prozess ist – und warum es manchmal ganz schnell geht und manchmal eben über Vertrauen, Atmosphäre und Zeit entsteht.

💡 Mein Fazit: Es gibt keine Standarddauer, aber viele gute Zeichen. Deine wichtigste Ressource bist du selbst – mit deiner Wahrnehmung, deiner Präsenz und deiner Fähigkeit, fein hinzuspüren.

Hast du auch diesen Satz im Ohr: „Reiß dich zusammen!“ Oder: „Deine Gefühle sind nicht wichtig.“ Vielleicht kennst du ihn nicht nur aus deiner eigenen Kindheit, sondern spürst ihn wie einen stillen Auftrag, der durch Generationen gewandert ist – fast wie ein Familiengeheimnis: Gefühle sind gefährlich. Gefühle stören. Gefühle schwächen.

In dieser Selbsthypnose-Folge gehen wir gemeinsam einen anderen Weg. Du wirst eingeladen, deinen Körper wieder als sicheren Ort für deine Gefühle zu erleben, sie nicht zu unterdrücken, sondern sie fließen zu lassen – liebevoll, achtsam, in deinem Tempo.

🔁 Wir lösen gemeinsam einen tief sitzenden, generationsübergreifenden Glaubenssatz auf – und gestalten einen neuen, der dich stärkt: 👉 „Ich darf fühlen. Ich habe ein Recht auf meine Gefühle. Meine Gefühle sind mein Kompass.“

Diese Selbsthypnose begleitet dich dabei, deine Gefühle wahrzunehmen, alte Muster loszulassen und wirklich bei dir selbst anzukommen – da, wo Verbindung, Frieden und innere Freiheit warten.

💡 Du brauchst nichts tun. Nur da sein. Lauschen. Atmen. Und vielleicht zum ersten Mal: fühlen, was wirklich da ist.

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Stell dir vor: In einem Jahr stehst du da – mit einem Glas in der Hand, einem breiten Grinsen im Gesicht, und du sagst laut und stolz: „Wow. Das hab ich wirklich geschafft.“

In dieser Folge lade ich dich ein, genau diese Zukunft heute zu entwerfen – liebevoll, klar und ganz ohne Selbstoptimierungsdruck.

🌀 Du bekommst eine praktische Übung, mit der du deine Ziele nicht nur träumst, sondern sie greifbar machst. Denn echte Produktivität heißt: klare Prioritäten setzen – und in deinem Tempo losgehen.

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Mein Podcast wird 4 Jahre alt – und du bekommst das Geschenk: Alle Kurse 25 % günstiger! In dieser ersten Special-Episode geht’s um echte Produktivität – nicht im Sinne von To-do-Listen, sondern von innerer Klarheit. Ich zeige dir das „Lebensrad“ als Tool zur Standortbestimmung – für dich oder deine Klient*innen – und wie du Hypnose als Ressource für deine Ziele nutzen kannst.

Themen dieser Folge: – Warum Selbsthypnose kein Luxus, sondern eine Kraftquelle ist – Was echte Produktivität bedeutet (Spoiler: nicht „mehr arbeiten“) – Das Lebensrat – dein Kompass für Veränderung – Wie du erkennst, wo deine Energie versickert – und wo sie wachsen darf

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