Svenskarna mår överlag psykiskt bra, det visar flera undersökningar. Samtidigt är det vanligt med stress och oro. Hur hänger det ihop?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Folkhälsomyndigheten mäter svenskarnas hälsa på flera sätt, bland annat i den Nationella folkhälsoenkäten. 2024 svarade 84 procent av svenskarna att de har gott psykiskt välbefinnande. Det låter mycket, men vad innebär egentligen psykiskt välbefinnande och hur mäter man det?

Vi tittar på skillnaderna i psykiskt välbefinnande mellan män och kvinnor, och vad det beror på att de allra äldsta, precis som unga kvinnor, mår psykiskt sämre än snittet.

Sist men inte minst, vad är viktigast för att en människa ska må bra?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Hillevi Busch, utredare på Folkhälsomyndigheten
Producenter: Tommie Jönsson och Kicki Möller

På senare år har begreppet självmedkänsla fått mycket uppmärksamhet. På vilket sätt kan det leda till ett bättre psykiskt mående?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Självmedkänsla handlar om att vända medkänslan inåt, istället för utåt mot andra människor. Louise och psykiater Ullakarin Nyberg reder ut vad som avgör om en person har förmåga till självmedkänsla eller inte. Kan självmedkänsla putta undan den inre kritikern och när går självmedkänslan över till ren självömkan?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Ullakarin Nyberg, psykiater
Producent: Kicki Möller

Det larmas om den svenska skolan. Debatten är hård om orsakerna bakom sjunkande resultat. Men om hjärnan fick bestämma hur borde skolan fungera?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Under de senaste 35 åren har den svenska skolan förändrats på många sätt. Ansvaret har flyttats från staten till kommunerna, friskolorna har blivit fler, betygssystemet har ändrats flera gånger medan pedagogiska trender och metoder har avlöst varandra. Vilka konsekvenser har det fått att så mycket hänt på kort tid? Och har någon frågat vetenskapen om hur skolan borde fungera för att så många som möjligt får chansen att lära för livet?

Gäst: Agneta Gulz, professor i kognitionsvetenskap vid Lunds Universitet
Programledare: Louise Epstein
Producent: Tommie Jönsson

Social ångest är en av våra vanligaste psykiatriska diagnoser. Men vad fungerar bäst om inte vill att det ska hindra en att leva det liv man vill?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Närmare en sjättedel av Sveriges befolkning beräknas lida av social ångest i någon form. Ungefär två procent har så allvarliga besvär att det blir svårt att leva ett vanligt liv. Men det går att lära sig hantera obehaget inför sociala situationer – steg för steg.

Alexander Rozental, professor i klinisk psykologi vid Luleå tekniska universitet, förklarar vad social ångest beror på och varför det inte hjälper att undvika av sociala situationer eller att använda säkerhetsbeteenden.

Programledare: Louise Epstein
Producent: Tommie Jönsson

Det är snart dags att ställa om klockan till vintertid. Men hur påverkas psyket av omställningen? Och hur gör man för att klara av den på bästa sätt?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Vad skulle vara bäst för hjärnan och psyket – ständig vintertid, ständig sommartid eller dagens system med sommar- och vintertid? Och hur kan en liten tidsomställning på bara en timme påverka oss så mycket? Psykiatern och författaren Anders Hansen reder ut tillsammans med Louise Epstein.

Producent: Tommie Jönsson

En del exploderar medan andra blir sammanbitna och tysta. Vad är egentligen det bästa beteendet för att ett bråk ska leda till något positivt?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det finns också vissa som gör vad som helst för att inte bråka. Vad är det som avgör vilken bråk-stil man får och om man är den som tycker bråk är lite uppfriskande eller bara skrämmande?

Psykologen Anna Bennich ger råd för att bråka bättre och berättar var den tydliga gränsen går mellan ett konstruktivt och destruktivt bråk.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Anna Bennich, legitimerad psykolog och författare
Producent: Kicki Möller

När ens partner får en demensdiagnos förändras livet. Hur kan man fortsätta leva ett så bra liv som möjligt med allt ansvar sjukdomen innebär?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Många partners till demenssjuka får ofta höra att de inte ska glömma att ta hand om sig själva. Men hur gör man det i praktiken, när ens partner behöver mer och mer hjälp, utan att kanske inse det själv?

Tidigare i år fick Sverige en ny demensstrategi där det bland annat står att man som närstående ska kunna leva ett meningsfullt liv tillsammans med sin demenssjuke partner. Ingrid Hellström, professor i vård av äldre, berättar vad det kan betyda i vardagen.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Ingrid Hellström, professor i vård av äldre vid Marie Cederschiöld högskola i Stockholm och legitimerad sjuksköterska.
Producenter: Kicki Möller och Tommie Jönsson

Vad beror det på att normala orostankar kan växa sig så starka att de blir obehagliga?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ungefär var tionde person i Sverige känner så mycket ångest att det påverkar livskvalitén. Men vad är egentligen ångest och vad fungerar bäst för att den inte ska hindra en från att göra det man vill?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Peder Björling, psykiater och legitimerad psykoterapeut
Producent: Kicki Möller

Enligt mätningar har människans intelligens ökat sedan 1930-talet. Men utvecklingen tycks ha vänt. Har vi blivit dummare? Vad händer med vår hjärnkraft i framtiden?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Peter Gärdenfors, professor emeritus i kognitionsvetenskap, är dock inte oroad. För Louise Epstein förklarar han varför IQ-tester bara mäter en smal skärva av den mänskliga intelligensen.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Peter Gärdenfors, professor emeritus i kognitionsvetenskap vid Lunds Universitet
Producent: Tommie Jönsson

När nyheterna blir för jobbiga är det många som undviker att följa dem. Men när nyhetsutmattningen är ett faktum finns det knep att ta till.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Utdragna krig och ofattbart humanitärt lidande. Stigande medeltemperatur på vår planet. Demokrati på tillbakagång i många länder. Svenska gängkriminella rekryterar barn för att mörda och sälja knark. Detta redovisas varje dag i tidningar, tv, radio och på nyhetssajter och undersökningar visar att allt fler undviker nyheterna. Men hur behåller man sitt intresse för världen utan att bli mentalt utmattad?

Erik Andersson, docent i klinisk psykologi, förklarar hur nyhetsutmattning fungerar och guidar till metoder för att hantera den. Räcker det med att dosera sitt intag? Och varför kan det hjälpa att skriva ner oroande nyheter med papper och penna?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Erik Andersson, legitimerad psykolog och docent i klinisk psykologi vid Karolinska Institutet
Producent: Tommie Jönsson