I hjärnan på Louise Epstein

Vänner gör oss friskare. Det visar flera forskningsstudier. Men är alla kontakter lika värdefulla för måendet?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

En del har några få nära vänner, andra har många ytligt bekanta. Vad är egentligen bäst för hälsan? Psykologen Daniel Ek berättar varför djupare vänskap ofta kräver att man står ut med obehag och vad man kan göra om man knappt har några vänner alls.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Daniel Ek, legitimerad psykolog
Producent: Kicki Möller

Alla glömmer bort saker, men i vissa situationer kan det kännas som det är mer än bara glömska. Hur skiljer sig stressrelaterade minnesproblem från begynnande alzheimers?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hjärnforskaren Hedvig Söderlund och Louise Epstein dyker in i hjärnan för att reda ut hur olika sorters minne fungerar samt var gränserna går mellan vanlig glömska och tidiga tecken på alzheimers sjukdom.

Finns det någon människa som är psykiskt frisk till hundra procent? Anders Hansen reder ut begreppet psykisk ohälsa.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Anders Hansen berättar vilka de främsta riskfaktorerna är för att drabbas av psykisk ohälsa och också de främsta skyddsfaktorerna för att uppnå ett psykiskt välbefinnande. Och så frågar vi oss om det kan ligga något i den tyske-amerikanske psykoanalytikern Erich Fromms tes; om man kan arbeta och älska - ja, då mår man tillräckligt bra psykiskt.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Anders Hansen, överläkare i psykiatri
Producent: Kicki Möller

Dålig sömn kan leda till försämrad hälsa. Men att oroa sig över hur man sover kan också leda till att det blir svårt att somna. Hur kan man bryta den onda cirkeln?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise samtalar med sömnforskaren Christian Benedict som påminner oss om att sömn inte är en prestation.

Vissa saker man hoppades på i livet blev aldrig av. Om det var rätt eller fel kan man aldrig veta. Hur kan man förhålla sig till det som inte blev?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Vi tar reda på vad man själv kan göra för att acceptera att det man ville inte inträffade. Kanske kan faktiskt ett icke-beslut vara lika betydelsefullt som ett aktivt beslut. Och vad psyket mår bäst av, låga eller höga förväntningar?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Camilla von Below, legitimerad psykolog och forskare vid Stockholms universitet
Producent: Kicki Möller

Det är numera välkänt att livsstilsförändringar kan minska risken för Alzheimers sjukdom. Miia Kivipelto, forskare på Karolinska institutet, berättar om senaste nytt för att främja hjärnhälsan.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det är speciellt inom fem områden som livstilsåtgärder kan förebygga kognitiv svikt. För att minnas vilka har modellen döpts till FINGER, efter handens fem fingrar. Forskningen går framåt och visar att det aldrig är försent att göra något själv, inte ens när du insjuknat.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Miia Kivipelto, professor i klinisk geriatrisk epidemiologi vid Karolinska Institutet
Producent: Kicki Möller

Många av de val vi gör är egentligen påverkade av någon annan. Det kallas för nudging och är menat som en mental knuff i rätt riktning. Men vem bestämmer vad som är rätt?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Begreppet nudging lanserades 2008 av beteendeekonomen Richard Thaler och juridikprofessorn Cass Sunstein. Richard Thaler fick nobelpriset i ekonomi 2017 bland annat för sina upptäckter om just nudging. William Hagman, lektor i informationsdesign reder ut hur psykologin bakom nudging ser ut. Och är det samma taktik om man vill få en kommun att minska nedskräpning som om man vill få sina barn att diska?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: William Hagman, lektor i informationsdesign vid Mälardalens universitet
Producent: Kicki Möller

Podd om att optimera sig själv. Varje vecka testar redaktionen det senaste inom tech, livsstil och en framtid som redan är här.

Paradiso släpps på onsdagar en gång i veckan och du hittar podden i Sveriges Radio Play

Begreppet självkännedom har engagerat filosofer under lång tid. Men leder ökad självkännedom det till bättre mående?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det finns mängder med böcker och kurser om självkännedom. Vad ska vi göra med kunskapen om oss själva? Anders Hansen, psykiater och författare, ger sin syn på saken. Kan det också vara så att något går förlorat om vi försöker lära känna oss själva alltför väl?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare
Producent: Kicki Möller och Peter Normark

Vissa människor är alltid punktliga. Andra blir ständigt försenade. Gnissel uppstår. Hur kan punktliga personer och hopplösa tidsoptimister lära sig att leva med varandra?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise undersöker i tidsoptimismens gåtor tillsammans med Per Carlbring, professor i klinisk psykologi. Hur lång är en framtids-halvtimme för tidsoptimisten? Kan en ständigt försenad människa förändra sitt beteende?