IBT Salud

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  • Hipotiroidismo: dieta, ayuno y estilo de vida
    Más en: https://www.vidapotencial.com
    -
    Los mejores alimentos para el hipotiroidismo aportan:
    - ácidos grasos esenciales
    - vitamina D
    - aminoácidos
    - fibra
    - probióticos y
    - antioxidantes
    que reducen los niveles en sangre de los disparadores de la inflamación y del desequilibrio del sistema inmune, muy vinculados con el hipotiroidismo. Además, cuidan la salud intestinal y la microbiota, también importantes en el hipotiroidismo.
    En este audio te cuento cuáles son, te explico lo que debes evitar en caso de hipotiroidismo y te aclaro algunas dudas frecuentes:
    Mejores alimentos para el hipotiroidismo
    Peores alimentos para el hipotiroidismo
    Soja en el hipotiroidismo
    Las crucíferas en el hipotiroidismo
    ¿Se puede tomar café con hipotiroidismo?
    Toxinas y metales pesados en el hipotiroidismo
    Calidad del agua en el hipotiroidismo
    ¿Se puede hacer ayuno intermitente con hipotiroidismo?
    -
    Otros audios que te pueden interesar:
    · Alimentos para la tiroides: https://www.ivoox.com/alimentos-para-tiroides-hipertiroidismo-e-hipotiroidismo-audios-mp3_rf_83529568_1.html
    · Todo sobre el hipotiroidismo de Hashimoto: https://www.ivoox.com/enfermedad-hashimoto-sintomas-hacer-dra-audios-mp3_rf_33933792_1.html
    · Las mejores algas comestibles: https://www.ivoox.com/incorpora-algas-comestibles-tu-dieta-audios-mp3_rf_85018367_1.html
    · Cómo reducir los niveles de metales pesados: https://www.ivoox.com/como-reducir-intoxicacion-metales-pesados-audios-mp3_rf_71894489_1.html
    · Inconvenientes de la soja: https://www.ivoox.com/beneficios-e-inconvenientes-soja-audios-mp3_rf_67396851_1.html
    · Cómo equilibrar tus hormonas (disruptores endocrinos): https://www.ivoox.com/que-son-disruptores-endocrinos-u-hormonales-audios-mp3_rf_52251360_1.html
    · Alimentos probióticos:https://www.ivoox.com/alimentos-probioticos-audios-mp3_rf_45299203_1.html
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    Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos audios, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
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    ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
    13 min
  • Almidón resistente: Tipos y BENEFICIOS
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    -
    A lo mejor has oído que así engordan menos… ¿Sabes por qué conviene dejar enfriar el arroz, la patata o el boniato una vez hervidos? La clave está en el almidón resistente, un tipo específico de almidón que resiste a la digestión (de ahí su nombre) y llega intacto al colon. Al atravesar el intestino delgado sin sufrir degradación, el almidón resistente presenta una serie de beneficios:
    - mejora el control de peso,
    - aumenta la sensación de saciedad,
    - tiene un ligero efecto laxante,
    - mejora la absorción de nutrientes,
    - actúa como prebiótico o alimento para la microbiota.
    ¡Y aún hay más!
    Te lo cuento todo en detalle, incluidos los alimentos que puedes incluir en tu dieta si quieres beneficiarte de los efectos positivos del almidón resistente:
    - Qué es almidón resistente
    - Beneficios del almidón resistente
    - Alimentos con almidón resistente
    - Tipos de almidón resistente
    - Alimentos con almidón resistente
    -
    Otros audios que te pueden interesar:
    · Patata o BONIATO: https://www.ivoox.com/patata-o-boniato-cual-es-mejor-audios-mp3_rf_81412578_1.html
    · COCINA saludable: https://www.ivoox.com/directo-sobre-cocina-saludable-audios-mp3_rf_67234069_1.html
    · Qué hacer ante el síndrome de INTESTINO IRRITABLE: https://www.ivoox.com/sindrome-intestino-irritable-que-hacer-audios-mp3_rf_33239870_1.html
    · Problemas con el GLUTEN: https://www.ivoox.com/problema-del-gluten-cereales-comer-audios-mp3_rf_32199787_1.html
    · Cómo COMBINAR bien los alimentos: https://www.ivoox.com/como-combinar-alimentos-mejora-tu-digestion-gana-audios-mp3_rf_26782504_1.html
    · Todo sobre el ÍNDICE GLUCÉMICO: https://www.ivoox.com/comprender-indice-glucemico-audios-mp3_rf_25948165_1.html
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    11 min
  • Cómo ser MÁS INTELIGENTES: 6 Hábitos para la SALUD de tu cerebro
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    -
    El destino de nuestro cerebro no está determinado por la edad o los genes, y no es inevitable. El deterioro cerebral que asumimos inherente a cumplir años puede prevenirse en gran medida con las decisiones que tomamos cada día. Y esto no solo sirve para prevenir una enfermedad mental. Nuestra capacidad cognitiva puede potenciarse y ser aún mejores. Es mucho lo que podemos hacer para ser más inteligentes:
    - evitar lo que nos daña: tóxicos, azúcar, harinas, gluten,
    - seguir una dieta rica en grasas y proteínas saludables,
    - ayunar al menos 12 horas cada día,
    - hacer ejercicio físico,
    - descansar,
    - hacer una buena gestión del estrés.
    -
    Otros audios que os pueden interesar:
    · Qué hacer ante el ALZHEIMER: https://www.ivoox.com/que-hacer-ante-enfermedad-alzheimer-audios-mp3_rf_79400781_1.html
    · Los 5 mejores TÉS: https://www.ivoox.com/5-mejores-tes-para-salud-audios-mp3_rf_85272407_1.html
    · La CÚRCUMA: https://www.ivoox.com/curcuma-propiedades-beneficios-audios-mp3_rf_42168275_1.html
    · Pautas para un SUEÑO saludable: https://www.ivoox.com/10-tips-para-dormir-mejor-audios-mp3_rf_41492611_1.html
    · MITOCONDRIA: función y salud: https://www.ivoox.com/mitocondria-su-funcion-tu-salud-audios-mp3_rf_70502165_1.html
    · Cómo reducir los METALES PESADOS: https://www.ivoox.com/como-reducir-intoxicacion-metales-pesados-audios-mp3_rf_71894489_1.html
    · ENTRENAMIENTO de fuerza: https://www.ivoox.com/beneficios-del-entrenamiento-fuerza-audios-mp3_rf_70265681_1.html
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    16 min
  • Aceite de COCO y MCT: qué es y cuáles son sus BENEFICIOS
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    El MCT es una parte específica del aceite de coco compuesta por triglicéridos de cadena media (MCT corresponde a las siglas en inglés de Medium Chain Triglycerides). En este vídeo os cuento qué es y cuáles son todos esos beneficios tan interesantes para la salud y el bienestar que hacen que en Vida Potencial nos guste tanto :-)
    Os cuento:
    - Qué es el aceite de coco
    - Qué es el MCT oil
    - Beneficios del MCT oil
    - Cuál es el mejor MCT oil
    - Cómo tomar MCT oil
    - Contraindicaciones del MCT oil
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    Otros audios que os pueden interesar:
    · Es el ACEITE de COCO bueno o malo: https://www.ivoox.com/es-aceite-coco-bueno-o-malo-audios-mp3_rf_30807415_1.html
    · Qué hacer ante el ALZHEIMER: https://www.ivoox.com/que-hacer-ante-enfermedad-alzheimer-audios-mp3_rf_79400781_1.html
    · Qué no rompe el AYUNO: https://www.ivoox.com/que-no-rompe-ayuno-cafe-te-caldos-audios-mp3_rf_51634123_1.html
    · Beneficios del CAFÉ CON MANTEQUILLA: https://www.ivoox.com/beneficios-del-cafe-mantequilla-audios-mp3_rf_44671431_1.html
    · 5 beneficios de la CANELA: https://www.ivoox.com/5-beneficios-canela-para-tu-salud-audios-mp3_rf_86502933_1.html
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    11 min
  • Cómo REDUCIR la ansiedad SIN MEDICAMENTOS
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    -
    Desde un enfoque global de salud, el primer paso en el tratamiento de la ansiedad y los ataques de pánico debe ser la regulación de la glucemia y el aporte de los nutrientes esenciales que cubran las necesidades tanto del sistema nervioso como de las glándulas suprarrenales. En este vídeo os cuento cómo hacerlo.
    Os cuento:
    - Sistemas implicados en la ansiedad
    - Qué provoca la ansiedad
    - Qué hacer para reducir la ansiedad
    - Dieta para reducir la ansiedad
    - Mejorar el estilo de vida par reducir la ansiedad
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    Otros audios que os pueden interesar:
    · Beneficios del SOL: https://www.ivoox.com/beneficios-exponerse-al-sol-audios-mp3_rf_76472163_1.html
    · Trucos para mejorar tu CEREBRO: https://www.ivoox.com/neuroplasticidad-5-ideas-para-mejorar-tu-cerebro-audios-mp3_rf_48909419_1.html
    · MASTICA, mastica, mastica: https://www.ivoox.com/masticar-bien-para-controlar-hambre-mejorar-audios-mp3_rf_77096350_1.html
    · Todo sobre el MAGNESIO: https://www.ivoox.com/propiedades-beneficios-del-magnesio-audios-mp3_rf_59295294_1.html
    · Cómo reducir el ESTRÉS: https://www.ivoox.com/estres-cronico-sintomas-hacer-dra-belaustegui-audios-mp3_rf_42970431_1.html
    · Qué es la COHERENCIA CARDIACA: https://www.ivoox.com/mejora-tu-animo-tu-salud-coherencia-cardiaca-audios-mp3_rf_33673236_1.html
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    13 min
  • Es la FRUTA realmente SALUDABLE // Dra. Belaustegui
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    -
    ¿Es posible llevar una alimentación saludable, con niveles de glucemia controlados, sin renunciar al placer de la fruta y a todos esos otros nutrientes que tan bien nos vienen? Sí, siempre que elijamos las frutas adecuadas y cuidamos la manera de comerlas. ¡Espero que con este vídeo se aclaren tus dudas!
    Os cuento:
    - Si es bueno comer fruta
    - Cómo influye el índice glucémico de las frutas
    - Frutas con menos azúcar
    - Cómo comer la fruta
    -
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    · ¿Qué es el ÍNDICE GLUCÉMICO: https://www.ivoox.com/comprender-indice-glucemico-audios-mp3_rf_25948165_1.html
    · Cómo COMBINAR los alimentos: https://www.ivoox.com/como-combinar-alimentos-mejora-tu-digestion-gana-audios-mp3_rf_26782504_1.html
    · 10 consejos para reducir la ACIDEZ de estómago: https://www.ivoox.com/10-consejos-para-reducir-acidez-dra-audios-mp3_rf_80824510_1.html
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    12 min

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