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¿Quieres dejar el azúcar y no puedes? No es que te falte voluntad: es que el azúcar engancha. El azúcar actúa sobre el centro del placer en el cerebro y activa la liberación de opioides y dopamina, que producen una deliciosa sensación de bienestar. Además, genera dependencia. Por eso es tan difícil dejar el azúcar. Asumiendo que es todo un desafío y costará, te propongo 5 pasos para ayudarte a lograrlo.

Os cuento:

- Por qué el azúcar es malo para la salud

- Cómo reducir los antojos por el dulce

- Qué dieta seguir para dejar el azúcar

- Otras estrategias para desengancharse del azúcar

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Otros audios que te pueden interesar:

· Qué es el ÍNDICE GLUCÉMICO: https://www.ivoox.com/comprender-indice-glucemico-audios-mp3_rf_25948165_1.html

· AZÚCAR: problemas para la salud: https://www.ivoox.com/historia-como-azucar-se-colo-audios-mp3_rf_26451429_1.html

· Todo sobre la ESTEVIA: https://www.ivoox.com/estevia-planta-dulce-propiedades-como-dejar-audios-mp3_rf_27598286_1.html

· Cómo reducir la HIPERACTIVIDAD infantil: https://www.ivoox.com/que-comer-y-no-comer-para-reducir-audios-mp3_rf_26580681_1.html

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Recuerda que: “Todos los productos y contenidos ofrecidos por Vida Potencial (tales como, programas y cursos de nutrición, actividad física y vida saludable, libros, vídeos, artículos, posts, podcast, Vlogs y vídeo-tutoriales) tienen naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico especialista, por lo que no deben ser aplicados sin la aprobación previa y supervisión de un médico o profesional de la salud especializado, particularmente en casos de personas con patologías, lesiones, limitaciones o anomalías físicas o nutricionales o cualquier otra condición especial. Ninguno de los productos, servicios y contenidos ofrecidos por Vida Potencial pueden servir de consejo médico, diagnóstico, prescripción ni tratamiento de tipo alguno de dolencia, enfermedad o patología.”

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La alimentación y el estilo de vida nos ayudan también con esto: incluir en la dieta frutas antioxidantes, zanahorias, calabaza, boniato, huevos y mantequilla de producción ecológica (y otros trucos que os doy en el vídeo) nos ayudan a optimizar la exposición al sol, sin los inconvenientes de los protectores solares.

Os cuento:

- Por qué no usar protector solar

- Por qué nos ponemos morenos

- Cómo prepararse para tomar el sol

- Nutrición para estar morenos

- Suplementos naturales para proteger la piel

- Fotoprotectores saludables

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Otros audios que os pueden interesar:

· Cómo reducir la acumulación de METALES PESADOS: https://www.ivoox.com/como-reducir-intoxicacion-metales-pesados-audios-mp3_rf_71894489_1.html

· Cómo equilibrar tus HORMONAS: https://www.ivoox.com/que-son-disruptores-endocrinos-u-hormonales-audios-mp3_rf_52251360_1.html

· Beneficios del SOL: https://www.ivoox.com/beneficios-exponerse-al-sol-audios-mp3_rf_76472163_1.html

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El té kombucha es rico en vitaminas, aminoácidos, polifenoles y minerales como el hierro, el cobre y el zinc, entre otros elementos. Es un potente antioxidante, mejora la salud cardiovascular, regula el apetito y el ritmo intestinal… ¡y mucho más! Por eso cada vez más personas en todo el mundo se están aficionando al kombucha :-)

Os lo cuento con todo detalle.

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Otros audios que te pueden interesar:

- Los 5 mejores TÉS:https://www.ivoox.com/5-mejores-tes-para-salud-audios-mp3_rf_85272407_1.html

- Síndrome de INTESTINO IRRITABLE: https://www.ivoox.com/sindrome-intestino-irritable-que-hacer-audios-mp3_rf_33239870_1.html

- Alimentos PROBIÓTICOS: https://www.ivoox.com/alimentos-probioticos-audios-mp3_rf_45299203_1.html

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Todas las semanas audios sobre salud y estilo de vida.

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Añadiendo canela a los platos no sólo aportamos un toque muy especial de sabor sino también numerosas propiedades medicinales. Os cuento 5 beneficios de la canela:

- favorece la digestión y la salud intestinal

- ayuda a controlar la glucemia

- es antiinflamatoria

- es antioxidante

- es antimicrobiana

- y tiene propiedades anticáncer.

¿Lo sabíais? ;-)

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¿Sabes cuántos huevos puedes comer al día? Uno, ninguno, todos los que quieras... No hay una cifra exacta. Depende de tu edad, sexo y estado de salud. Te lo explico todo con detalle, y te cuento qué tiene el huevo que lo hace tan interesante y qué inconvenientes presenta.

¡Espero que por fin aclares tus dudas sobre el consumo de huevos! :-)

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En los últimos años hemos asistido a un interés creciente por el té y ya se va conociendo y apreciando cada vez más. ¿Qué tiene el té que lo hace tan beneficioso para la salud?:

- excitantes como la cafeína,

- catequinas,

- taninos,

- aminoácidos,

- minerales,

- vitaminas,

etc.

Te explico todo con detalle y la aplicación en la salud. ¡Ah! Y cuál es el mejor tipo de té. ¡Que lo disfrutes! :-)

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La idea de que una gran ensalada o un cuenco de fruta es una cena saludable, ¡lo siento!, no es acertada. Por nuestro ritmo circadiano, incluir alimentos crudos y variados en las últimas horas del día puede interferir con la calidad del sueño y el equilibrio intestinal.

Te propongo 5 cenas que ejemplifican la cena perfecta. ¡Que lo disfrutes! :-)

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Las algas tienen tantos efectos beneficiosos sobre la salud y el bienestar que podemos considerarlas "alimentos-medicamento". Son antioxidantes, remineralizantes, alcalinizantes, estimulantes del metabolismo, deportivas, anticoagulantes, reducen el colesterol y ayudan a controlar la glucemia.

Te cuento por qué te conviene incluir algas en tu dieta y cómo hacerlo

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