Unterwegs auf den ganz langen Trails. 100km oder auch mal 100 Meilen. Und dabei immer wieder Rückschläge. Bänderriss, Blasenentzündung, mehrfaches Erbrechen und oftmals Zeifel.

Eine Saison mit vielen Höhen und Tiefen liegt hinter Ida. Über 600 Wettkampfkilometer und dann zum Abschluss die WM.

Es geht um den Umgang mit Rückschlägen

- um Fluch und Segen von Social Media

- um Schmerzmittel im Wettkampf

- um Laufen in der Nacht

und um Trail-Nerdtalk.

Außerdem haben wir Tipps für die richtigen Lauflampen für euch.

Ida steht für die Trails auf die Ledlenser NEO9R und als "Ersatzlampe" auf die NEO1R, ich bin in meinem Wald und auf den Feldwegen großer Fan der NEO5R

https://ledlenser.com/de-de/beratung/laufen/

Mit meinem Code JAN20 bekommt ihr dort noch 20% Rabatt auf euren Einkauf.

Mehr zu Ida in unserem Podcast vom 13.4.24, Folge #187 und hier:

https://www.instagram.com/running_ida/

https://www.youtube.com/@running_ida

Und in ihrem Podcast mit Kimi Schreiber: "Höhenmeter pro Kilometer" : https://open.spotify.com/show/5JA3OK3ExLoAogkGe9aAsC?si=07416438002249e9