Du läufst Rennen? So richtig? Oder nur zum Spaß? 10er, Halbmarathon oder Marathon? Vielleicht noch etwas exotischeres? Ganz egals was und wie, aber dann willst du dort auf jeden Fall gut abliefern. Das beste aus dem machen, was du trainiert hast. 

Und dazu gehört, dass du im Rennen optimal mit Energie versorgt wirst. Energie aus Kohlenhydraten. Und damit die perfekt aufgenommen werden und nicht zu Magenproblemen fürhren, gibt es einen Trick...  

Mit Malte Stern habe ich schon als Jugendlicher einige Trainingslager bestritten und seitdem sind wir beide dem Laufsport treu geblieben. Er zunächst bei Nike und jetzt bei Maurten. Maurten: erste seit 6 Jahren auf dem Markt und doch der absolute Durchstarter. Zunächst nur in der Elite bekannt. Zum Beispiel bei Kipchoges Rennen unter 2h. In letzter Zeit zunehmend aber auch im Freizeitsport. 

Daher:

- für welchen Wettkampf empfiehlt sich welche Ernährungsstrategie? Wo brauche ich nichts?

- wie sieht es im Training aus? Was kann ich hier vebessern?

- was verdammt hat Backpulver damit zu tun?

Und als Bonus: wo kannst du Malte und mich treffen, um das Ganze vor Ort zu besprechen. :-)

Hier findest du den angespochenen Maurten Fuel Guide mit den Tipps im kompletten Überblick: 

https://www.maurten.com/fuelguide/run

Und in Folge #102 dieses Podcasts gibt es noch viel mehr zum Thema Training, Rennstrategie und Vorbereitung. "Halbmarathon und Marathon: So wird's gemacht!"

Und ja: diese Folge heute beinhaltet eine Menge Werbung ;-)

Viel Erfolg bei euren Läufen wünschen euch Malte und Jan