วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง การมี Mindfulness หรือการมีสติในชีวิตประจำวันกันค่ะ แรงบันดาลใจใน episode นี้ เกิดจากการไร้สติในการใช้ชีวิตของเอมเองค่ะ ชอบลืมไปแล้วว่าทำอันนี้ไปหรือยังนะ เอ๊ะ! เอ๊ะ! เอ๊ะ! กับตัวเองตลอด เลยคิดว่าไม่ได้แล้วล่ะ ถึงเวลาที่ต้องปรับปรุงตัวเองให้รู้เท่าทันตัวเอง ทำแบบไหน ทำอย่างไร ทำยากมั้ย ใช้เวลานานหรือเปล่า ถ้าอยากรู้ ก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

ไหน ๆใน episode ที่แล้ว เรามีชวนคุยเรื่อง Morning rituals ไปแล้ว เพื่อให้ครบถ้วนตลอดทั้งวัน episode นี้เลยจะมาชวนคุยเรื่อง Evening rituals ด้วยเลยค่ะ ถ้า Morning rituals เป็น warm-up เข้าสู่วันใหม่ เจ้า Evening rituals ก็เป็นเหมือนการ Cool-down เพื่อการพักผ่อน ผ่อนคลายเพื่อนำไปสู่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ทำแบบไหน ทำอย่างไร และเริ่มต้นอย่างไรให้เวิร์ค ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อม ๆ กันเลย

สวัสดีครับทุกท่าน ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีการจัดกิจกรรมโคมไฟฉลองความสัมพันธ์ทางการทูตไทย-จีนครอบรอบ 50 ปีกันอยู่นะครับ ก็เลยถือโอกาสนี้เล่าเรื่องของ "ยู่หยวน" เจ้าของงานที่ยกงานโคมไฟมาจากเซี่ยงไฮ้เพื่อจัดแสดงโดยเฉพาะ จะเป็นอย่างไรนั้น ไปฟังกันได้เลยครับ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Morning rituals หรือพิธีกรรมยามเช้ากันค่ะ ช่วงที่ผ่านมาเอมออกแบบ Morning rituals ในแบบที่ตัวเองชอบ แล้วรู้สึกดีแถมมีพลังมากขึ้น เลยเขียน แชร์ Post ใน Social Media ส่วนตัว ปรากฏว่า มีเพื่อนๆหลายคนสนใจ เลยคิดว่าสรุปมาเป็น Podcast ให้ฟังเลยดีกว่า เผื่อว่าคุณผู้ฟังของ Keep Me Busy สนใจอยากจะเริ่ม Morning rituals ของตัวเองกันดูบ้างเหมือนกัน จะได้เข้าใจว่าเจ้า Morning rituals คืออะไร แตกต่างจากกิจวัตรยามเช้าอย่างไร และเค้าทำอะไรกันบ้างใน Morning rituals ค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมกันเลย

วันนี้เราพูดถึง Brave 1 ซึ่งเป็นนวัตกรรมทางทหารที่ให้ทหารที่อยู่แนวหน้าในการสู้รบสามารถเสนอขออาวุธที่เหมาะสมกับแนวหน้าได้ ไม่ได้เป็นเพียงการกำหนดยุทโธปกรณ์จากศูนย์บัญชาการส่วนกลางอย่างเดียว ทำให้การรบในสนามได้มีการใช้อาวุธที่เหมาะสมกับทั้งสถานการณ์และภูมิประเทศ ซึ่งยูเครนเป็นผู้ใช้แพลตฟอร์มนี้และทำให้สามารถต้านรัสเซียได้ เมื่อกลับมามองสถานการณ์ใกล้บ้าน ที่มีข้อพิพาทระหว่างไทย/กัมพูชา กรณีมีการเหยียบกับระเบิดของทหารไทย และท่าทีของรัฐบาลที่อาจยังมีความนิ่งจนประชาชนหลายภาคส่วนยังไม่พึงพอใจ ซึ่งได้มีการนำคลิปของผู้นำทหารในอดีตของไทยมาโพสต์ซ้ำอยู่มากมาย ทำให้ที่สุดแล้ว จะทำไปสู่ความเชื่อมั่นที่ลดลงของรัฐบาลพลเรือนในระบอบประชาธิปไตย แล้วหันกลับไปนิยมผู้นำทางทหารหรือไม่?

วันนี้จะมาชวนคุยถึง "พลังแห่งการตั้งคำถาม" กันค่ะ ไม่น่าเชื่อว่าแค่เราเปลี่ยนคำถาม เราก็สามารถเปลี่ยนวิธีคิดได้ เพราะฉะนั้นคำถามที่ดีเป็นจุดเริ่มต้นของไอเดียที่ดี หากคุณผู้ฟังคนไหนที่คิดงานไม่ออก ให้ลองเปลี่ยนวิธีตั้งคำถามดู แต่ถ้าไม่รู้จะเริ่มอย่างไร Episode นี้เรามีคำตอบค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลย

ภาคต่อของสี่ปีนรกในเขมรเรื่องราวแห่งความยากลำบากที่ไม่ควรมีใครที่ต้องเผชิญกับชะตากรรมเหล่านี้

วันนี้จะมาชวนคุยถึงวิธีการค้นหาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขให้ฟังกันค่ะ และแถมอีก 3 แบบฝึกหัดแบบสั้นๆ เพื่อช่วยให้คุณผู้ฟังหาตกตะกอนความคิดและค้นหาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขได้ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้เราจะมาเล่าต่อจากตอนที่แล้วกัน เมื่อเราเตรียมอุปกรณ์พร้อมสำหรับงานเป็นล่ามแล้ว ตอนนี้เราจะต้องมีการเตรียมตัวกันอย่างไรบ้าง  ถ้าพร้อมแล้ว มาฟังกันเลยครับ

เรื่องราวของครอบครัวผู้ตกทุกข์ได้ยาก จากที่เคยสบายอยู่ดีดีแล้ววันนึงต้องมาตกระกำลำบากย้ายไปอยู่ห้องเช่าขนาดเล็ก มาดูกันว่า เขาเหล่านั้นจะหาทางออกกับชีวิตนี้ได้อย่างไรเมื่อเราอยู่ในสภาวะแห่งความจมไม่ลง!