≪本集節目由煦願軒滴贊助播出≫

孩子興致勃勃報名才藝，但幾堂課後就想放棄？
課堂上明明很開心，回家練習卻總是需要催？
每次遇到瓶頸就卡住，讓爸媽好怕孩子變成「三天打魚兩天曬網」？
這些其實都是「低年級孩子的正常狀態」，但爸媽心裡的擔心，也是真實的。
因此本集，我們邀請到廷軒老師—台灣兒童領導力教育協會創辦人、主題式素養課程與 PBL 專題設計專家。
她陪伴孩子完成超過 150 個自主專題，理解孩子如何從興趣到行動，從卡住到再次出發。

本集中，你會聽到：
• 為什麼孩子一開始很有興趣，後來卻想放棄？
• 如何用「工作本」與「刪去法」協助孩子找到適合的主題？
• 五大關鍵能力：主題設定、規劃時程、排難解決、心態調整、回顧展望
• 才藝到底要不要堅持？如何判斷孩子是累了還是不想學？
• 失敗時大人怎麼做，才能真正提升孩子的韌性？
• 為什麼留白，比把孩子行程排滿更重要？





⊱《加班當爸媽Podcast播放清單》⊰：
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❚ 關係議題全攻略💬
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❚ 需要一點力量和方法💪
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❚ 邊當爸媽邊創業👩‍👧‍👦
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和伴侶、孩子說不到三句就吵起來？
或是話還沒講完，情緒就先炸開？
溝通不是為了吵贏對方，而是讓彼此更靠近。
這一集，我們邀請到《高能量溝通》作者及「哲維說書」主持人－梁哲維，
帶大家拆解溝通失衡的背後，以及如何用簡單的三步驟，讓溝通變成一種「愛自己」的日常練習：
🔑 本集亮點包含：

• 為什麼越想溝通，越容易吵起來？
• 什麼是「高能量」溝通？怎麼做到不用力、卻有力量
• 「三秒停頓術」：避免說出令彼此後悔的話
• 雙向確認：親子、伴侶都受用的說話技巧
• 不只是說話，更是覺察：先照顧自己，才能照顧關係

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孩子要上小學了，你也陷入「公立還是私立」的選擇焦慮嗎？這一題，沒有標準答案，但卻是每位家長心裡最糾結的課題。
本集《加班當爸媽》，我們邀請 立法委員培瑜 一起來談：

🏫 公校與私校的真實差異與制度挑戰
🧑‍🏫 老師的角色、行政壓力與教學現場的困境
💬 家長與老師的溝通眉角，該怎麼拿捏？
👦🏻 如何看懂孩子在學校的情緒與適應狀況
📚 推薦繪本：《天空為什麼是藍色的》＆《我等待》

培瑜說：「教育不是找最完美的學校，而是學會陪孩子長大。」有時，我們焦慮的並不是孩子的選擇，而是害怕自己錯過了「最好」。


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孩子滑手機、看影片，終於安靜了....
但你有沒有想過，那個安靜，可能是語言與關係正在慢慢靜音？
這一集，我們邀請到長期關注3C成癮與兒少心理的陳志恆諮商心理師，

一起談談當代父母最焦慮的議題之一：

• 手機看起來沒事，但其實正改變孩子的語言、專注與人際互動能力？
• 看學習型影片就安全？還是只是我們安慰自己的理由？
• 面對孩子的反抗，我們該怎麼溫和而堅定地執行規範？
• 家長自己也在滑，還能怎麼教孩子自律？
• 如果家庭裡對話越來越少，我們該怎麼重啟連結？
• 同儕壓力逼孩子提早擁有手機，該不該妥協？該怎麼談？

這一集陪你找到更多實際做法，面對這個被手機餵養長大的世代。



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想幫孩子找一個運動，但又怕選錯？
籃球不只是打球，更是全方位的成長練習場！
這集邀請 斯科特運動團隊創辦人 Scott，和爸媽一起聊聊兒童運動的挑選關鍵，揭開籃球對孩子的多重好處：

🏀 刺激發育與協調性：多跳、多跑、多伸展，讓孩子自然長高、動作更流暢
🏀 訓練專注與規則感：學會專注當下、遵守比賽規則，奠定生活自律
🏀 團體溝通與同儕協作：特別適合獨生子女，學會合作、輪流、表達想法
🏀 克服恐懼、建立自信：循序漸進、從暖身開始，讓孩子敢踏上球場
🏀 居家也能動起來：小空間小球也能玩，把運動融入日常

運動不是為了培養明星球員，而是陪孩子找到喜歡動身體的理由，建立長期習慣，讓身體和心靈一起長大。



🎁 加班聽友『體驗課』限定優惠
✨ 報名連結（點入可看到開課地點）
👉 報名時備註「cherrycoco」立即享有體驗課程 折價 $100！
📌 適合年齡：7 – 15 歲（年紀較小也可備註說明讓教練團隊安排看看）
📌 上課地點：台北、新北、林口、桃園、新竹、台中


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孩子出生後，我們的關係還好嗎？
睡眠不足、價值觀衝突、家務分工不均… 那些看似生活瑣事的背後，其實藏著很多「沒說出口的委屈與落差」。
黃乙白(High媽) 諮商心理師分享她多年陪伴伴侶與家庭的經驗，帶領我們從「自我照顧」出發，看見改變的可能，並介紹她與親子天下合作的線上課程《成為父母後的伴侶關係升級課》，提供實用的關係調整與對話策略，幫助爸媽們在育兒路上，也能牽好彼此的手。


🔗《成為父母後的伴侶關係升級課》黃乙白。High媽
📘 親子天下推出｜23 單元有聲課程＋11 份可下載教材
🎯 從依附關係、家庭角色、情緒勞動與性別視角，幫助你看懂關係背後的渴望與需求
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本集重點：

• 為什麼越想好好合作，關係卻變得越緊張？
• 吵架的主題總是重複上演，卻讓人越來越心累
• 「只有我苦，你比較不苦」的落差感，是感情中最深的裂縫
• 情緒勞動不是碎念，是想讓事情更順利的愛
• 女性背負的情緒勞動，男性被忽略的文化框架，我們如何互相理解？
• 「一追一逃」的溝通模式，是怎麼形成的？又該怎麼打破？
• 當你已經開始自我照顧，卻發現另一半還在原地，該怎麼辦？
• 如何重新找回關係的連結與呼吸空間，不再一個人硬撐到底？

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在關係裡，我們常常聽到「媽媽需要支持」，卻很少有人問過：「男性需要什麼樣的情感出口？」
在這一集，我們從前一陣子很受到關注的南京紅姊事件出發，
並邀請石瀝新諮商心理師，一起和我們探討男性心理與伴侶支持的議題：

• 男性在生理、情感與心理上的需求，為什麼容易被忽略？
• 有些男性選擇逃避，甚至尋求「禁忌」的刺激，背後隱藏了什麼？
• 關係中的固定模式如何形成？為什麼難以改變？
• 如何從生活細節開始，創造情感連結與新鮮感（小禮物、料理、儀式感）
• 男性與女性在表達疲憊時有什麼不同？如何用「我們」的視角回應彼此？
• 父親在育兒中常見的三種類型：自我懷疑型、需要權威型、效率型，該如何面對？

💡 本集核心提醒：
男性也需要被看見、被承接，伴侶關係才能成為彼此真正的安全出口。


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在 EP193 上集，我們聊到男孩需要明確的指令與規範，以及父母角色如何影響孩子的成長。
本集，我們要更進一步，聚焦在操作方法與日常實踐：

• 父母該如何設立清楚的界線與教養原則
• 在衝突時，用什麼方式批評才不會傷害關係
• 如何幫助男孩管理壓力，培養自我調節能力
• 真誠的稱讚與鼓勵，如何激發孩子內在動機
• 男孩在青春期前後，父親角色與阿公的影響力
• 家庭氛圍、界線、秩序感如何建構安全感

📖 導讀書籍：《男孩需要明確的指令》大是文化出版

👉 上集先談理解與原則，下集還有更多帶領陪伴兒子的好方法～
💫來加班IG留言分享你對孩子的真誠稱讚或明確指令，就有機會把這本好書帶回家！



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養兒子，真的和養女兒不一樣。
德國男孩教育專家萊因哈德．溫特提醒我們：男孩需要更明確的指令，但前提是，爸媽必須先懂自己。
真正的權威，不是靠高聲命令，而是來自人格所帶來的影響力。

在這一集，我們會聊到：

• 為什麼語氣要「加重音＋停頓」，男孩才聽得進去
• 嚴父配慈母，為什麼會讓孩子無所適從
• 男孩大約在 4－5 歲 會逐漸從依戀母親 → 想要成為像爸爸一樣的男人
• 觸覺與互動的重要性：擁抱、聊聊，都是男孩需要的愛
• 男孩也需要真誠的稱讚，讓他知道自己被看見與肯定
• 真正影響孩子的，不是責罵，而是父母的平靜、自信與真誠

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