夏天一踏進廚房就汗如雨下，但為了家人健康想要開伙，有沒有快速上菜的方法？本集『家庭經理人』邀請到料理作家袁櫻珊，來分享她快速上菜的秘訣，讓你掌握五步驟做出消暑涼拌菜與各式料理，不再討厭進廚房。聽完本集節目還能參加抽獎送書喔。立即收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ

來賓：料理作家袁櫻珊

重點：

1. 夏天料理如何五步驟、快狠準完成？

2. 有效又快速處理食材的撇步？常備菜要先準備什麼？

3. 夏天哪種食材最好保存、不易壞又省時料理？

4. 冰箱必備涼拌菜、大人版養樂多怎麼做，一菜多用的延伸變化

5. 大彩蛋-抽獎送親簽書

活動辦法：聽完本集節目，在許願池寫下你最喜歡的夏日常備菜、暱稱及收件人資料。

活動期限至8月20日止，贈書將在8月底前寄出。

完成以上任務，就有機會獲得袁櫻珊親筆簽名《台菜女兒餐桌之旅：72道私房中西料理，全家歡呼的美味提案》 乙本喔！https://shopping.parenting.com.tw/campaigns/Podcastonly/products/227

生活妙管家推薦：

1、《台菜女兒餐桌之旅》

2、料理好幫手就是半成品食物，以及讓風味多變的醬料

3、臉書粉專 黃大寶便當：愛的家庭料理

節目許願池，歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov

親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/BmbBFuqJ

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蕭彤雯

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