人越活越老，但有越健康嗎？當身體代謝變差，就算少吃也會變「小腹翁」，甚至不吃甜食宵夜或BMI值正常的人，卻得到糖尿病？別小看這一圈的風險，台灣糖尿病除了高齡化，也逐年年輕化，該怎麼預防？

今天再度邀請到專攻糖尿病跟新陳代謝的游能俊院長，以及作家黃惠如，從腹部脂肪講起，如何「醣管理」？立刻訂閱收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ

來賓：游能俊醫師、黃惠如

重點：

1. 醣真的不能碰嗎，該怎麼吃？

2. 如何判斷過胖

3. 進食順序很重要

4. 測體脂還要看肌肉量

生活妙管家推薦：

1、好書推薦

📌《醣胖：最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖》

📌《黃瑽寧醫師感染輕百科》

收納各種發燒原因，釐清病毒、細菌、黴漿菌等常見醫學名詞，解答大人小孩各種疫苗問題，搭配漫畫插圖，提供完整感染知識，也適合中學以上對醫學有興趣的孩子閱讀。

2、健康分享

作者彙整歐、美、日最新的科學研究與醫學報告，身體力行，指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面，搭配21天微運動，慢老一輩子。

3、《做對這些事，糖尿病好控制》

由糖尿病權威醫師、宜蘭愛胰協會榮譽理事長─游能俊醫師教你必知的糖尿病保健問題，預防X保健X飲食X運動X用藥X疑慮，一次解析。

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