健美公道伯 episodes:

• July 22, 2022S4E3 營養系列 : 增肌減脂 (Recomp) 真的存在嗎 ? Feat 江哲均養師

  
  【本集重點】

  
  

  
  －增肌減脂 (Recomp) 介紹以及真的有辦法增肌減脂嗎?

  
  

  
  －什麼階段適合增肌減脂 (Recomp) 哪些族群適合增肌減脂 (Recomp)

  
  

  
  －高能量通量與增肌減脂

  
  

  
  －增肌減脂 (Recomp) 營養素的安排與建議

  
  

  
  －inbody數據分析參考與紀錄

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  哲均 IG：cccdiatitian

  
  

  
  KD IG : kent09131991

  
  

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
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• July 17, 2022S4E2 名人系列：成吉盃全場總冠軍 吳泓毅

  
  【本集重點】

  
  

  
  －來賓介紹

  
  

  
  －泓毅為什麼開始健身?

  
  

  
  －比賽經歷及印象深刻的比賽分享

  
  

  
  －如何調適比賽中遇到的挫折與心態

  
  

  
  －給各位健人的建議

  
  

  
  － posing 滑步是怎麼練的? posing重要嗎?

  
  

  
  －泓毅曾經會想使用藥物嗎?

  
  

  
  －來賓課程宣傳

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  泓毅 IG: louis_wu0908

  
  

  
  KD IG : kent09131991

  
  

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
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• July 08, 2022S4E1 關於健身網紅你不知道的事

  
  【本集重點】

  
  

  
  －來賓介紹

  
  

  
  －如何經營社群媒體

  
  

  
  －如何知道自己的受眾以及經營模式

  
  

  
  －網紅很好賺嗎？如何接到業配以及如何跟廠商談判

  
  

  
  －常見的自媒體經營問題及方向迷思

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  HANK IG: 1997.5.25

  
  

  
  YUNG IG: yung_young

  
  

  
  KD IG : kent09131991

  
  

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
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• June 19, 2022S3E15 名人系列 : WNBF世界冠軍Zack

  
  【本集重點】

  
  

  
  － Zack 的訓練年資及比賽歷程

  
  

  
  －選手出國比賽有人贊助?出國比賽花費分享

  
  

  
  －國外選手真的比較強嗎?

  
  

  
  －如何面對出國比賽失利以及心態調整?

  
  

  
  －Zack如何面對酸民的攻擊與評論

  
  

  
  －Zack會想上科技嗎?

  
  

  
  －Zack的訓練心態分享

  
  

  
  

  
  【本集來賓】

  
  Zack IG : zackchiou

  
  KD IG : kent09131991

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
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  【健美公道伯備賽研習報名連結】

  
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• June 09, 2022S3E14 訓練系列 : 一對一教練課與線上課程全面分析

  
  【本集重點】

  
  

  
  －兩人對於一對一教練課的各自看法

  
  

  
  －一對一教練到底一次應該要買幾堂？

  
  

  
  －怎麼找到一個適合自己的教練？

  
  

  
  －教練課應該要怎麼上最有效率？

  
  

  
  －兩人對於線上課程的各自看法

  
  

  
  －線上課程教練要隨時回覆跟每天調整嗎？

  
  

  
  －線上備賽應該抓多久時間調整？

  
  

  
  －什麼人適合線上課程？

  
  

  
  【健美公報伯備賽研習報名連結】

  
  

  
  https://forms.gle/D346871QQ9DmccGh6

  
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• May 26, 2022S3E13 名人系列 : 進擊的巨人集合

  
  【本集重點】

  
  

  
  － 來賓介紹

  
  

  
  －Mike的訓練年資及比賽歷程

  
  

  
  －Mike的訓練新法以及訓練觀念分享

  
  

  
  －關於挫責的的經驗以及面對挫責如何去面對調適

  
  

  
  －Mike給訓練者的心態建設與鼓勵

  
  

  
  －三人對於教練課的看法的看法

  
  

  
  

  
  

  
  【本集來賓】

  
  MIKE IG : mike_g_g_

  
  KD IG : kent09131991

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
  超核心線上課程報名表單:https://academy.hypercore.com.tw/courses/library

  
  折扣碼:mike200

  
  

  
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• May 22, 2022S3E12 營養系列: 到底是智障還是天才? 與H教練暢談營養~

  
  別人笑我太瘋癲 我笑他人看不穿

  
  

  
  健身圈的智障?還是健身圈的寶物呢?

  
  

  
  【本集重點】

  
  

  
  － 來賓介紹

  
  

  
  －H教練的職涯分享/趣事

  
  

  
  －H教練一開始只收女學生的原因？

  
  

  
  －女子比基尼的天賦怎麼看？以及對於台灣比基尼健美的看法

  
  

  
  －男女訓練上的差異？ 練多久能上台比賽？

  
  

  
  －對於傳統訓練/科學化訓練看法

  
  

  
  －對於網路負面傳聞看法

  
  

  
  －來賓課程宣傳鼓勵

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  【本集來賓】

  
  H IG : cks821117

  
  KD IG : kent09131991

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
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• May 11, 2022S3E11 名人系列：WNBF PRO feat. Ryan

  
  【本集重點】

  
  

  
  － Ryan 的訓練年資及比賽歷程

  
  

  
  －訓練心法及訓練觀念分享

  
  

  
  －歷經兩次奪卡失敗的挫折經驗及如何面對調適

  
  

  
  －Ryan給訓練者的心態建設與鼓勵

  
  

  
  －Ryan有想使用科技嗎? 為什麼想上科技的理由以及心態分享

  
  

  
  －身為一位健美選手應該具備怎樣的心態?

  
  

  
  

  
  【本集來賓】

  
  Ryan IG : chix_1221

  
  KD IG : kent09131991

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
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• May 07, 2022S3E10 訓練系列：物理治療師 feat. Jacky&Ryan

  
  【本集重點】

  
  

  
  －什麼人需要看物理治療?

  
  

  
  －深蹲搭配翹臀圈及臀圈使用分享

  
  

  
  －硬舉挺胸是個好提示語嗎？

  
  

  
  －什麼是核心以及什麼是下背？

  
  

  
  －腰痠下背痛就是核心無力嗎？

  
  

  
  －羅馬椅到底是練下背還是練腿後及臀的動作？

  
  

  
  －塑腰真的能讓腰圍變小嗎？以及常戴會不會有副作用？

  
  

  
  －動作時脊椎一定要保持中立嗎？

  
  

  
  －常見健美族群的問題分享

  
  

  
  －關於健美式訓練長期下來對於身體功能會有什麼問題

  
  

  
  －訓練前要做靜態伸展還是動態伸展？

  
  

  
  －物理治療師跟運動按摩的差異分析

  
  

  
  【本集來賓】

  
  阮彥鈞 Ryan IG : ryanluan_pt

  
  Jacky IG : jacky_physio

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
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• April 20, 2022S3E9 比賽特輯: 成吉盃與夢多盃的比賽評判分析 feat. Rock博士

  
  【本集重點】

  
  成吉盃與夢多盃健美的比賽評判

  
  

  
  －健美比賽分數怎麼給?主審說的算嗎?

  
  

  
  －各量級評判講解

  
  

  
  －健美：

  
  肉量與乾度哪個優先？

  
  健美的競技狀態

  
  有不同量級卻出現評判不同的時候嗎？

  
  自選動作算分嗎?

  
  

  
  －古典:

  
  古典與健美的差異介紹

  
  古典健美的狀態要求與分析

  
  古典健美一定要真空腹嗎？

  
  自選動作算分嗎？

  
  

  
  －健體

  
  健體需要轉4個面嗎？

  
  健體是以肉量為主還是比例呢？

  
  健體需要到非常乾嗎？

  
  自選動作算分嗎？

  
  用藥的選手在形體上會有絕對的優勢嗎?

  
  

  
  －女乳以及水牛肚等等會被扣分嗎?

  
  

  
  －比基尼

  
  比基尼的評判標準講解

  
  比基尼的肉量與狀態要求

  
  比基尼看臉嗎?

  
  比基尼的posing與自選動作重要嗎?

  
  

  
  －關於比賽的其他問題回答

  
  

  
  ROCK博士ig:rock.chiang.dr

  
  莆軒ig:jason_02.17

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
  

  
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