健美公道伯 episodes:

• March 03, 2023S5E7 名人系列 ：全能的IFBB PRO 梁萱

  
  【本集重點】

  
  

  
  －名人系列：梁萱

  
  

  
  －是在什麼契機下開始接觸健身？原本是在什麼產業發展呢？

  
  

  
  －在訓練過程中，有曾經不小心受傷的經驗嗎？

  
  

  
  －健美比賽經歷分享

  
  

  
  －什麼時候開始想追逐職業卡呢？備賽的過程中如何突破瓶頸呢？

  
  

  
  －出國比賽時，有發生令妳印象深刻的事情嗎？

  
  

  
  －對於想比健美比賽的朋友應該要有怎樣的心態與心理素質？

  
  

  
  －健身拓展的範圍廣泛，想對一般上班族及學生，分享可以用什麼方式，也能在忙碌之於健康生活體驗健身？

  
  

  
  －來賓課程宣傳

  
  

  
  

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  梁萱 IG:cecilialiang_ifbbpro

  
  

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
  Kd IG : kent09131991

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
  

  
  https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c

  
  --
  

  Hosting provided by SoundOn

  ...more

  

  ---

• January 30, 2023S5E6 名人系列：沉默的巨人與他的冠軍選手 Feat. 蘇奇俊 Pie

  
  【本集重點】

  
  

  
  －蘇與Pie怎麼認識及

  
  兩位各自在什麼契機下開始接觸健身

  
  兩位在健身的路上有各自遇到什麼挫折嗎？

  
  以及如何調適與面對

  
  

  
  －兩位的健美比賽經歷分享

  
  什麼時候開始想追逐職業卡的

  
  追夢過程中的心酸血淚分享

  
  出國比賽的經歷與體驗分享

  
  

  
  －對於想比健美比賽的朋友

  
  應該要有怎樣的心態與心理素質

  
  

  
  －蘇帶了這麼多優秀選手

  
  會覺得哪些特質是一個優秀選手應該具備的

  
  以及教練與選手間該如何相處與磨合

  
  

  
  －自身訓練觀念或健身觀念給聽眾

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  蘇 IG : geoffery0531

  
  

  
  Pie IG : piechen_ifbbpro

  
  

  
  Kd IG : kent09131991

  
  

  
  Mike IG：mike_g_g_

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
  

  
  https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c

  
  --
  

  Hosting provided by SoundOn

  ...more

  

  ---

• January 14, 2023S5E5 訓練系列：給運動員的一堂課

  
  【本集重點】

  
  

  
  －健身愛好者與運動員的心理健康&體態焦慮

  
  

  
  －運動員三聯症講解 真的只會出現在女性選手嗎？

  
  

  
  －爆食心態分析與討論 這是必然的嗎?

  
  

  
  －壓力與睡眠對運動員的影響

  
  

  
  －如何看待失眠

  
  

  
  －為何心理健康對運動員這麼重要？

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  健心運動心理 IG: psyxsport

  
  

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
  Kd IG : kent09131991

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
  

  
  https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c

  
  --
  

  Hosting provided by SoundOn

  ...more

  

  ---

• January 11, 2023S5E4 名人系列：永不放棄的亞瑟王與維納斯

  
  【本集重點】

  
  

  
  －亞瑟及Venus怎麼認識及什麼契機下開始接觸健身

  
  

  
  －在健身的路上遇到什麼挫折？如何調適與面對

  
  

  
  －自認為是有天賦的人嗎？兩位的健美比賽經歷分享

  
  

  
  －什麼時候開始想追逐職業卡的

  
  

  
  －追夢過程中的心酸血淚分享 / 出國比賽的經歷與體驗分享

  
  

  
  －環球盃拿卡的當下心情分享🤩

  
  

  
  －當另一半都是選手容易吵架嗎? 備賽中如何磨合與陪伴

  
  

  
  －想比健美比賽需要有的心態與心理素質

  
  

  
  －分享自身訓練觀念或健身觀念給聽眾

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  亞瑟王 IG : arthur_chen_ifbbpro

  
  

  
  Venus IG : venuslee_1210

  
  

  
  KD IG : kent09131991

  
  

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
  

  
  https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c

  
  --
  

  Hosting provided by SoundOn

  ...more

  

  ---

• December 30, 2022S5E3 訓練系列：動作品質大哉問 feat. 莉森 小賀 Kevin

  
  【本集重點】

  
  

  
  －各自對於動作品質的定義

  
  

  
  －動作品質與肌肥大有關嗎？

  
  

  
  －練久了就有感覺正確嗎？

  
  

  
  －讀肌動學對於肌肥大或訓練有什麼幫助？

  
  

  
  －如果沒有動作品質去訓練會發生什麼事？

  
  

  
  －為什麼有些人練一練還是會大？

  
  

  
  －肩胛骨為什麼這麼重要？

  
  

  
  －呼吸對於動作品質重要嗎？

  
  

  
  －呼吸究竟如何影響著我們的動作

  
  

  
  【課程宣傳分享】

  
  

  
  ．莉森研習：https://is.gd/NRfBOi

  
  ．小賀研習(1/14 -1/15)：https://is.gd/A6h9qD

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  莉森 IG : rock_urmom

  
  

  
  小賀 IG : thesxc.he

  
  

  
  Kevin IG : kfitness_1109

  
  

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
  

  
  https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c

  
  --
  

  Hosting provided by SoundOn

  ...more

  

  ---

• December 26, 2022S5E2 名人系列 : 最堅強的舞者 IFBB PRO LIZ & KK

  
  【本集重點】

  
  

  
  －來賓介紹

  
  

  
  －Liz 為什麼會開始接觸健身?

  
  

  
  －拿卡背後的辛酸血淚史以及在健身的路上有遇到什麼挫折嗎？

  
  

  
  －如何調適與面對挫折以及自認為是有天賦的人嗎？

  
  

  
  －自身訓練觀念分享

  
  

  
  －想比比基尼比賽需要有什麼樣的心態

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  LIZ IG : lizlin0712_ifbbpro

  
  

  
  KK IG : kingmks211126

  
  

  
  KD IG : kent09131991

  
  

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
  

  
  https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c

  
  --
  

  Hosting provided by SoundOn

  ...more

  

  ---

• December 08, 2022S5E1 營養系列:女性減脂與備賽疑難雜症大解惑 Feat : 大象醫生 哲均營養師 Mike巨巨

  
  【本集重點】

  
  

  
  －男性跟女性的減脂差異討論及女性減脂真的比較困難嗎？

  
  

  
  －許多時候女性為何需要較大熱量赤字才能減脂？

  
  

  
  －皮質醇對與女性減脂是否影響很大？

  
  

  
  －每位女性都有辦法達到15%體脂上台嗎?

  
  

  
  －減脂期或備賽對經期的影響

  
  

  
  －多囊的定義及多囊對減脂的影響&如何改善

  
  

  
  －女性常用減脂藥物討論及注意事項

  
  

  
  －女性體態焦慮

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  大象醫生IG : elephantalkshow

  
  

  
  營養師哲均 IG :cccdietitian

  
  

  
  Mike IG：mike_g_g_

  
  

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
  

  
  https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c

  
  --
  

  Hosting provided by SoundOn

  ...more

  

  ---

• December 02, 2022S4E15 名人系列 : 最純粹的健美運動員 IFBB PRO 鄭凱繽

  
  【本集重點】

  
  

  
  －來賓介紹

  
  

  
  －凱繽的健身年資以及比賽經歷分享

  
  

  
  －凱繽在健身的路上有遇到什麼挫折嗎？

  
  

  
  －以及如何調適與面對 自認為是有天賦的人嗎？

  
  

  
  －對於健美比賽需要有的心態與素質分享

  
  

  
  －以及分享自身訓練觀念或健身觀念給聽眾

  
  

  
  －大陸的健身風氣觀念與水平分享及台灣選手跟大陸水平會差很多嗎

  
  

  
  －對於愛好者使用科技的看法以及兩岸在這塊的差異及給想嘗試的愛好者的提醒

  
  

  
  －對於奧賽以及本屆IFBB 台灣賽的看法

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  IG：

  
  

  
  鄭凱繽 IG : k.ei.th1995

  
  

  
  KD IG : kent09131991

  
  

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
  

  
  https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c

  
  --
  

  Hosting provided by SoundOn

  ...more

  

  ---

• November 24, 2022S4E14 訓練系列：運動按摩大解密 Feat. Xixi & 昱宸

  
  【本集重點】

  
  

  
  －來賓介紹

  
  

  
  －什麼是運動按摩

  
  

  
  －什麼情況下需要按摩？多久一次？按摩一定會產生疼痛嗎？

  
  

  
  －健身族群常見問題分享

  
  

  
  －自己用滾筒按摩效益高嗎？

  
  

  
  －拔罐與按摩的差異

  
  

  
  －男生女生在運動按摩上有差別嗎

  
  

  
  －運動按摩與物理治療的差別

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  昱宸 ig: yuuuuuu83619

  
  

  
  Xixi ig :muscle_relaxer_vc

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
  

  
  https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c

  
  --
  

  Hosting provided by SoundOn

  ...more

  

  ---

• November 15, 2022S4E13 比賽特輯 :菲律賓行大揭密 Feat. Junior

  
  【本集重點】

  
  

  
  －來賓介紹

  
  

  
  －去菲律賓比賽遇到的阻礙與文化上的差異分享

  
  

  
  －為什麼選擇去菲律賓比賽以及如何選擇國外賽

  
  

  
  －當地賽事評判標準分享

  
  

  
  －啾爸對於自己的狀態及成績是否滿意以及一些賽後心態分享

  
  

  
  －當地比賽規格與場地狀況分享

  
  

  
  －給予想備賽的朋友一些建議

  
  

  
  

  
  

  
  【本集來賓】

  
  

  
  IG：

  
  

  
  Junior IG : junior0530

  
  

  
  莆軒 IG : jason_02.17

  
  

  
  【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】

  
  

  
  https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c

  
  --
  

  Hosting provided by SoundOn

  ...more

  

  ---