Kafferumslöparna

By Hannes och MolleSports Running

Kafferumslöparna episodes

September 22, 2023 7. Bjernhagen 1 - Ingebrigtsen 0
I veckans avsnitt har vi tema Danmark. Mer specifikt Köpenhamn och diverse lopp man kan springa där. För att nyansera bilden av danskjävlarna och inte enbart höra Hannes något missnöjda lopprapport så bjöd vi med Kim Andersson (@florshuvan) som fick berätta om sig och sitt segertåg i Köpenhamn marathon 2022.
Hör allt om hur Hannes passerar en topless Henrik Ingebritsen i heldräkt. Den ni. Som vanligt går vi även noga igenom veckans träning och låter även Kim göra oss sällskap.
Trevlig lyssning!
1 hr 38 min
September 15, 2023 6. "Dödsstöten"
I sjätte avsnittet av Kafferumslöparna berättar vi allt om krisen som sätter rejäla käppar i hjulet för vår maratonsatsning. Vår medverkan i Amsterdam maraton hänger löst. Molle har försökt resonera med en svagbegåvad nederländsk kundtjänst utan framgång.

I träningsväg ser det desto ljusare ut. Molle har tagit extremt många höjdmeter i Schweiz och klappat vaktlamor. Samtidigt som Hannes fått till en problemfri vecka och årets längsta långpass.

Trevlig lyssning!
1 hr 29 min
September 08, 2023 5. "Sjukvårdarna kom springandes efter honom"
I femte avsnittet av Kafferumslöparna berättar Molle om uppdraget som sub 3-pacer på Göteborgsvarvet maraton. Dramatiska scener utspelade sig med bara några hundra meter kvar av loppet och Molle hamnade mitt i händelsernas centrum.

Hannes har haft det lugnare i Stockholm. Han är tillbaka från förkylning och har kört ett smått invecklat men mycket bra maratonspecifikt pass inför Amsterdam maraton – som kommer närmare och närmare.

Trevlig lyssning!
1 hr 20 min
September 01, 2023 4. Apoteksgruppen säger "träna lagom"
I fjärde avsnittet av Kafferumslöparna pratar vi om alla löpares ständiga skräck – att bli sjuk. Vi pratar om hur vi hanterar sjukdomar både fysiskt och mentalt, och tittar lite närmare på vad expertisen säger om att träna när man är sjuk.

På träningsfronten har vi haft två helt olika träningsveckor. Den ena har varit febersänkt och den andra har levererat en kalasvecka. Och visst är det störande med den där personen som inte håller sig till planen när det ska springas intervaller, och alltid ska vara först efter varje repetition?

Ni hittar oss även på Strava och Instagram (@hannesbjernhagen och @molleolson) Trevlig lyssning!
1 hr 8 min
August 25, 2023 3. Tävla som Kawauchi eller som Kipchoge?
Tävlingar är alltid en stor del av vår tillvaro som Kafferumslöpare. I det här avsnittet grottar vi ner oss i huruvida det är mer fördelaktigt att tävla mycket eller att tävla lite. Vi har lite olika inställning till det hela sedan innan och ser under avsnittet om vi kan mötas på mitten.

Vi pratar även om veckan som gått och vårt gemensamma långpass på Göteborgs gator och torg.
Förresten. Har du någonsin tänkt på smileys som dyker upp i löpklockan?

Ni hittar oss även på Strava och Instagram (@hannesbjernhagen och @molleolson) Önskar alla en trevlig lyssning!
1 hr 19 min
August 18, 2023 2. ”Jag tog en hel näve dextrosol och tryckte in i munnen”
Detta andra avsnitt på vägen mot Amsterdam marathon har tema platå. Mer specifikt platåer i träningen. Vi pratar om Hannes 1:12-förbannelse och Molles nemesis - 33 på milen. Vi ger även våra tips för hur man överkommer sina platåer och tar sig till nästa nivå.
Vi tar oss in på hur marathonträningen fortskrider och passar även på att prata om våra upplevelser av marathondistansen med lite extra tonvikt vid den där första maran.
Ni hittar oss även på Strava och Instagram (@hannesbjernhagen och @molleolson) Önskar alla en trevlig lyssning!
1 hr 30 min
August 11, 2023 1. Kafferumslöpare som inte pratar så mycket vid kaffeautomaten
En ny podcast om löpning. Visst har ni längtat?
Hannes Bjernhagen och Molle Olson pratar löpning i allmänhet och kafferumslöpning i synnerhet. Lär känna oss lite bättre och följ med oss på vår 10 veckor långa färd mot Amsterdam marathon den 15 oktober.
Vi går igenom våra tankar inför den kommande marathonträningen, vår bakgrund inom löpningen och våra träningsveckor som har gått. Ni hittar oss även på Strava och Instagram (@hannesbjernhagen och @molleolson)
Önskar alla en trevlig lyssning!
1 hr 13 min