Для меня медитации всегда были темным лесом. Очень хотелось попробовать, но не знала с какой стороны к ним подступиться. Поэтому я пригласила в гости Игоря Будникова, преподавателя практик осознанности, с которым мы поговори о: 

- Видах медитаций;

- Чем концептуальные медитации отличаются от mindfulness-медитаций;

- Как начать медитировать;

- По каким критериям понять, что медитации работают;

- Чем отличается йога от медитаций;

- Об обратной стороне медитаций и кому они точно не подходят; 

Подписаться на Игоря:

https://t.me/welcomebackhome

https://instagram.com/welcomebackhome.ru

Подписаться на меня в Инстаграм: https://instagram.com/olyamikitas

Подписаться на телеграм-канал: https://t.me/normtalking

Подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@olyamikitas

Подписаться на бонусный контент: https://boosty.to/mikitas

Помогаем создавать подкасты: https://instagram.com/mikitas_podcasts

По вопросам рекламы: [email protected]