Sign up to save your podcasts
Or
Share Как не набрать вес во время карантина
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Как не набрать вес во время карантина
Если вы дома на самоизоляции, возможно, вы заметили, что всё время хочется что-нибудь съесть. Вообще-то так почти у всех, поэтому на самоизоляции риск поправиться возрастает. К тому же стресс может стать дополнительным фактором, который повышает аппетит.
Есть несколько советов, как сократить риски набрать лишний вес. Они кажутся простыми, но выполнять их сложно. Давайте попробуем.
1. Американский журнал укрепления здоровья
https://www.academia.edu/15349828/The_Association_of_Television_Viewing_With_Snacking_Behavior_and_Body_Weight_of_Young_Adults
2. ВОЗ: здоровая диета
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
3. Национальный центр биотехнологической информации США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2784228/pdf/ukmss-28107.pdf
4. Американское общество питания. Журнал питания
https://academic.oup.com/jn/article/134/1/104/4688191
5. Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress/faq-20058497
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: @cuprum.media
Фейсбук: @cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
View all episodes
By КупрумЕсли вы дома на самоизоляции, возможно, вы заметили, что всё время хочется что-нибудь съесть. Вообще-то так почти у всех, поэтому на самоизоляции риск поправиться возрастает. К тому же стресс может стать дополнительным фактором, который повышает аппетит.
Есть несколько советов, как сократить риски набрать лишний вес. Они кажутся простыми, но выполнять их сложно. Давайте попробуем.
1. Американский журнал укрепления здоровья
https://www.academia.edu/15349828/The_Association_of_Television_Viewing_With_Snacking_Behavior_and_Body_Weight_of_Young_Adults
2. ВОЗ: здоровая диета
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
3. Национальный центр биотехнологической информации США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2784228/pdf/ukmss-28107.pdf
4. Американское общество питания. Журнал питания
https://academic.oup.com/jn/article/134/1/104/4688191
5. Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress/faq-20058497
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: @cuprum.media
Фейсбук: @cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
More shows like Купрум
View all
Лекции Arzamas
154 Listeners
Радио Медуза
96 Listeners
Психология с Александрой Яковлевой
64 Listeners
Никакого правильно
137 Listeners
Серёжа и микрофон. Подкаст
54 Listeners
Чай с психологом
55 Listeners
Без шапки
6 Listeners
Хорошо, что вы это сказали
38 Listeners
Начнем с понедельника
33 Listeners
План Б
17 Listeners
Раздвиньте ноги!18+
17 Listeners
Фуфлоу
4 Listeners
Кроксы
3 Listeners
Ты – это важно
36 Listeners
Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология
11 Listeners
Справиться Проще
15 Listeners
Красота требует мышц
17 Listeners
Накопились токсины
11 Listeners