Karolina Sobańska

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Dana Samperio / https://www.instagram.com/psychoanalityczka

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak

Stylizacje: Michał Koszek

Włosy & make up: Aneta Kostrzewa

Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye

Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00:00 intro

00:04:41 podejście do snów

00:09:07 autoanaliza snów vs terapia

00:12:49 senniki i symbolika snów

00:22:23 koszmary

00:25:17 wpływ czynników zewnętrznych na nasze sny

00:29:13 jak wygląda analiza snu

00:45:55 świadome sny

00:49:05 połączenie ze sobą a analiza snu

00:51:15 przebodźcowanie a sny

00:55:24 pomocne narzędzia i techniki do analizy snu

01:01:43 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

inspiracje 1/2026

Igrzyska w Cortinie!!!

Narty w Południowym Tyrolu

⁠https://karolinasobanska.substack.com/p/dolce-vita-alto-adige⁠

Restauracje:

Superlardo

Barbara

Muszelka

Kurtka fluff

This is Stefka (torba)

Minimalizm w pielęgnacji

SUNSET AR Day Face Cream with SPF 50+

Sensaderm C-VIT Moisturizing Facial Cream

Serum RAV LAB make up, mikrobioma

grzebień Luare

Kenia / akcja dekolonizacja

Jedna bitwa po drugiej (film)

Hamnet (film)

Kopnęłabym Cię gdybym mogła (film)

Dyplomatka (serial)

Saint Stanley, platforma do ćwiczeń pilates

Słuchanie frekwencji

https://open.spotify.com/album/6tc7qcfOlWpzDntdjLfXsL?si=65e1eb518c1a4318

https://open.spotify.com/episode/2S5peBb7JqPhn77HyfeyLp?si=d12cf8b9e55e4819

Dyfuzor + olejki

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00 intro

05:12 olimpiada w Cortinie + Południowy Tyrol

10:35 polecajki jedzeniowe

12:23 ubrania

15:11 pielęgnacja

21:46 mój wyjazd do Kenii

23:51 filmy

34:09 sport w domu

38:00 domowy wellness

40:39 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Mati Pichci/ https://www.instagram.com/matipichci/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00:00 intro

00:06:04 natłok nowych miejsc

00:09:22 nostalgia, klasyka i listening bars

00:21:27 social media a popularność lokali i kolejki

00:29:19 Kopenhaga z perspektywy lokalnej

00:37:00 demokratyzacja wysokiej jakości

00:46:19 NoLo

00:51:27 powrót mięsa, polecajki, niezdrowe jedzenie

01:04:51 serdeczna i miła obsługa w gastronomii

01:07:39 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Monika Kapłan

Partnerem odcinka jest TATUUM [reklama]

Odkryj ponadczasową modę kapsułową:

https://www.tatuum.com/inspiracje/dual-flow

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00:00 intro

00:05:40 chaos i nowy porządek

00:08:20 co nie działa w branży modowej?

00:16:44 zmęczenie digitalizacją

00:20:08 czy zmieniło się nasze podejście do mody?

00:29:24 lokalna i świadoma moda

00:32:46 stan streetwearu

00:39:38 komunikacja brandowa względem pokoleń

00:50:40 przewidywanie trendów modowych

00:53:34 chaos informacyjny, płatne treści w internecie

01:02:39 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Partnerem odcinka jest Olini [reklama]

https://k.olini.pl/KARO10/kategoria/oleje

Trendy 2026: wellness

motywy przewodnie: social wellness / wellness travel / peptydy + wellness anxiety

trendy 2023

wellness z Los Angeles (2024)

trendy 2025

trendy 2026:

sleep / health measurement anxiety

GLP-1

peptydy

komórki macierzyste

kroplówki

żelatyna

błonnik

soda białkowa

odwrócona dieta

wyrzeźbione ręce

panele ledowe

menopauza

roboty masażyści

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00 intro

08:12 sleep / health measurement anxiety

14:50 GLP-1

19:15 suplementy

23:35 błonnik

25:36 woda białkowa

26:52 odwrócona dieta

29:35 panele ledowe

31:13 menopauza

32:11 roboty masażyści

33:17 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Maja Chitro / https://www.instagram.com/mayaheathrow/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00:00 intro

00:05:30 prasa drukowana

00:13:58 weryfikowanie treści

00:17:51 globalne trendy a bańki kulturowe

00:28:04 rola popkultury

00:38:50 popkultura azjatycka

00:54:24 platformy streamingowe, kino, nostalgia

01:02:10 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Mari Astro Pogoda / https://www.instagram.com/astro.pogoda/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00 intro

09:35 wielowarstwowość świata

15:20 świat dąży do wspólnotowości

19:13 nowe jutro

34:45 jak będzie wyglądała dalsza część roku?

38:56 czy młodsze pokolenie będzie dążyć do zjednoczenia?

43:36 rola kobiecej energii w nowej rzeczywistości

48:22 jak się odnaleźć w czasie transformacji?

54:50 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Jowita Michalska / https://www.instagram.com/jowita_digital/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00:00 intro

00:11:48 zaufanie społeczne do AI

00:21:44 największe zagrożenia związane z AI

00:29:06 jaka czeka nas przyszłość?

00:35:06 obiektywność AI

00:40:57 regulacje

00:46:47 trendy w innych technologiach

00:53:06 robotyzacja

01:03:51 bądźmy bardziej świadomi

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Maja Musznicka-Janiec / https://www.instagram.com/trendify.lab/

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00 intro

06:37 globalne trendy a życie w bańkach

12:15 bańki online a świat realny

22:39 internetowa edukacja o relacjach i psychologii

26:53 koniec ery influencerów

38:28 jaka będzie przyszłość?

44:25 rosnąca polaryzacja

47:40 trendy wellness

52:17 nachodzące trendy

54:00 podsumowanie

odcinki świąteczne

playlista świąteczna (muzyczna)

trendy z poprzednich lat

JEDZENIE

1/ Sobacha z cynamonem

2/ Kompot gruszkowy

3/ Chocotales of Warsaw [prezent]

4/ Rozgrzewające dania jednogarnkowe

5/ Mój przewodnik kulinarny foodbook 2.0 w sprzedaży TYLKO do końca roku #autopromocja

6/ Mariusz Mac, 1991

KULTURA

7/ Piotr Bratosiewicz, album

8/ moja rozmowa z Piotrkiem

9/ Mój komentarz do Love is Blind na kanale Kajam Się

10/ Nobody wants this

11/ Być kochaną

12/ Bugonia

13/ Heweliusz

14/ Heliogramy w Sali Salomona

15/ Słuchawki na kablu

MODA & URODA

16/ Kolczyki BeMoon [prezent]

https://bemoon.pl/bizuteria/kolczyki-i-nausznice/srebrne-kolczyki-kola-classic-maxi/

https://bemoon.pl/bizuteria/kolczyki-i-nausznice/srebrne-kolczyki-male-kola-classic-mini/

17/ Yes kolczyki [prezent]

https://yes.pl/kolczyki-zlote-2-5-cm-kola-42501?utm_source=social&utm_medium=inf_sobaska&utm_campaign=zloto

https://yes.pl/kolczyki-zlote-kola-585-1-4-cm-mini?utm_source=social&utm_medium=inf_sobaska&utm_campaign=zloto

18/ Kampania WOOL IS COOL, Bsides Handmade

19/ T-shirt Orage studio x Monday Artwork

20/ buty Loft 37

Kapcie

Kozaki

Kowbojki

21/ Perfumy TSU LANGE YOR

22/ Rozjaśniacz do paznokci INGLOT x La Bomba

23/ Hero Mighty Patch

24/ Resibo Rise & Shine, 5-dniowa kuracja rozświetlająco-ujędrniająca z witaminą C i DMAE [prezent]

25/ Resibo First of all, peeling do skóry głowy

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00 intro

06:25 jedzenie

15:26 seriale i filmy

24:27 heliogramy

26:00 słuchawki na kabel

27:06 moda

31:17 uroda

35:03 podsumowanie