Karolina Sobańska

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest dr Maciej Dębski / https://www.instagram.com/dbamomojzasiegBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: [email protected]

00:00:00 intro

00:03:05 wzory rodziców przy używaniu nowych technologii

00:04:18 na ile temat higeny w sieci jest niszą z którą należy wychodzić do ludzi?

00:03:37 dbanie o higienę cyfrową powinno być fundamentem

00:13:12 najmłodsze dzieci i używanie nowych technologii

00:18:00 kiedy jest dobry moment na kupno dziecku smartfona?

00:25:14 różnice w używaniu internetu przez dziewczynki i chłopców

00:28:14 jakie rozwiązanie dla dorosłych?

00:31:27 jak jesteśmy w stanie dostrzec że mamy problem z nadużywaniem internetu?

00:38:00 fonoholizm i e-uzaleznienia to spektrum

00:47:21 ograniczanie smartfonów w szkołach

00:53:27 dzieci potrzebują alternatywy dla świata wirtualnego

01:00:25 różnice pokoleniowe

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Monika Kowaleska

Partnerem odcinka jest Finally Me / #współpracareklamowa

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00 intro

03:19 czym jest gender health gap

08:40 wykluczenie z badań klinicznych

11:35 badania z rozróżnieniem na płeć

14:59 z czego może wynikać ta dysproporcja?

24:31 o działaniu finally.me

30:08 nasze zdrowie jest w naszych rękach

38:21 analiza dobrostanu intymnego

42:19 jak promować działania prokobiece, bez wydźwięku antymęskiego?

45:13 podsumowanie

WYBORY 2025

Głosowanie to przywilej i obowiązek.

Nie wiesz, na kogo? 👉 https://latarnikwyborczy.pl/

Rozmowy, które pomagają się odnaleźć:

/ Kanał Zero // https://www.youtube.com/@KanalZeroPL

/ Imponderabilia // https://www.youtube.com/channel/UCoXxgqIOTa8qCM7Hd7RiURw

PSYCHOLOGIA

/ Cześć pracy – o pracy, którą mamy kochać. Zofia Smełka-Leszczyńska

/ Pierwsza pomoc psychologiczna. Ewelina Supińska #współpracareklamowa

Kod rabatowy KARO obniża cenę książek papierowych Wydawnictwa PWN dostępnych na https://ksiegarnia.pwn.pl/ o 28%! Nie łączy się z innymi promocjami. Obowiązuje do 30.06.2025r.

Link do książki:

https://ksiegarnia.pwn.pl/Pierwsza-pomoc-psychologiczna,1069056164,p.html

/ Rozmowa z Adrianną Sobol – jak wspierać bez zakłamywania rzeczywistości.

https://www.youtube.com/watch?v=apziJo_v9QM&t=550s&ab_channel=KarolinaSoba%C5%84ska

/ Posag dla Polki, Manuela Gretkowska

SERIALE I FILMY

/ White Lotus 3 (HBO)

/ Severance 2 (AppleTV)

/ Dojrzewanie (Netflix, UK)

/ Copenhagen Love Story (Netflix)

PODCAST

/ Jay Shetty x Selena Gomez & Benny Blanco

TEATR

/ Wicked – Roma, reż. W. Kępczyński. / https://www.teatrroma.pl/spektakl/wicked/

MUZYKA

/ Insta-covery: @anthonygargiula, @jonathantilkin

/ Finneas

JEDZENIE

/ Cynamonka ze Sztokholmu – płaska, tłusta, najlepsza.

/ Batoniki DIG – orzech + ciemna czekolada

/ Matcha z mlekiem grochowym FYKE

PIELĘGNACJA I URODA

/ Azure Tan Shimmering – opalające masło, nawilża i rozświetla.

Z kodem Karolina15 obowiązuje -15% na nieprzecenione produkty :)

azuretan.com.pl

/ Dyson Airstraight – suszy + prostuje = włosy bez szkód.

/ ILIA podkład i korektor

/ eribo - our lightest spf50

/ Kosas rozświetlacz/bb cream

MODA / AKCESORIA

/ Skarpetki BSIDES

/ Torby Loft 37

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00 intro

02:25 wybory

09:02 książki

18:43 seriale

27:25 podcast

29:18 teatr

30:00 muzyka

32:16 sztokholm

37:13 moda

39:17 beauty i pielęgnacja

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Dorota Sierakowska

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00 intro

02:04 spokojne czasy, a odpowiednie zajmowanie się finansami

10:08 jak uzyskać balans

16:04 teorie o kompletnym wyworcie obecnego systemu finansowego

21:45 czy będzie dało się wyczuć moment na zmianę strategii działania w kwestii finansów?

27:06 czym warto się jeszcze zainteresować w temacie antyestablishmentowych inwestycji

29:35 inwestowanie w nieruchomości

36:32 doradztwo finansowe a wynajem mieszkania

42:25 jak złapać dobry balans żeby dbać o swoje finanse, bez trzymania cały czas ręki na pulsie

48:10 dobre praktyki przy inwestowaniu

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Adrianna Sobol

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska

⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: [email protected]

00:00 intro

01:27 psychoonkologia - wprowadzenie

07:39 jak wygląda komunikacja medyczna w praktyce

15:48 gdzie jest granica?

24:23 z czego może wynikać pozornie negatywne podejście niektórych lekarzy

28:27 edukacja jest kluczowa

33:02 lekarze, a ich własne zdrowie psychiczne

35:52 czy możemy liczyć na zmiany systemowe?

39:25 co może jeszcze zrobić pacjent żeby otrzymać dobre wsparcie przy chorobie

44:10 nadzieja to nie to samo co optymizm

52:21 rady dla lekarzy w celu zwiększenia komfortu pacjenta

56:00 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest Joanna Łożyńska / https://www.joannalozynska.pl/

Odcinek, w którym opowiadam o początkach podcastu:

https://www.youtube.com/watch?v=X0_M8Udy0Ag

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: [email protected] 

00:00:00 intro

00:04:57 początki Karoliny z podcastem

00:08:27 co jest naukowe, kiedyś takie nie było

00:18:02 podejście do duchowości i human design

00:26:40 zmiany w aktualnym świecie a sinusoida historii świata

00:28:45 co będzie dalej?

00:35:02 human design a poradniki lifestyleowe

00:42:22 czego możemy się dowiedzieć z narzędzi do human design?

00:47:09 słuchaj siebie

01:00:17 żyjmy tak jakbyśmy byli najważniejszymi osobami

01:03:02 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest Dominika Czajka / https://www.instagram.com/hormonalna_przestrzen/

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: [email protected] 

00:00 intro

02:46 intensywne uprawianie sportu a zanik miesiączki

05:17 jak zadbać o hormony przy zaniku miesiączki

08:34 jak zadbać o hormony przy chronicznym stresie

13:37 proste zmiany

16:44 antykoncepcja hormonalna

22:24 inne oraz mniej inwazyjne metody antykoncepcji

33:19 odstawianie antykoncepcji i ciąża

37:23 owulacja=zdrowie

39:41 płodność: role kobiece i męskie

41:21 uniwersalne rady dla osób starających się o dzieci

45:36 tipy dla kobiet w wieku przedmenopauzalnym

48:46 post przerywany a treningi

50:07 czy z endrometriozy można się wyleczyć?

51:46 o infekcjach intymnych

57:49 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

00:00 intro

04:08 kącik filmowy

15:55 wellnessowy konsumpcjonizm

26:55 ciekawostki kulinarne

30:44 hot yoga & hot pilates

33:20 książka Dominiki Czajki

33:58 koreańskie spa

36:38 kalifornijski design

39:27 kącik pielęgnacyjny

45:57 Joe Dispenza retreat

47:19 lekcje wyniesione z wyjazdu

#2 lista inspiracji:

Film Complete Unknown

Film BrutalistFIlm Substancja

Erewhon – love & hate

Dill Pickle Almonds – ulubione z Samu / Warszawa  

Knedel ze stoku

Hot yoga i pilates z lampami infrared.

Integral Fitness Studio w Polsce.

Dominika Czajka „W harmonii z cyklem”

Korean spa + food!

Los Angeles: Proper Hotel Santa Monica. 

Polska: nowe Puro i Mund!

Aesop do włosów i ciała

Dyson Airwrap ID – domowy blowout, jaram się!

Inglot Butter – wspaniały do demakijażu.

Lip Shapes Rhode – idealny makijażowy no-brainer.

La Bomba Geranium Shower Oil.

Le Erme Brand – torba z odzyskiwanej skóry.

Joe Dispenza retreat – opowiedzieć więcej? Coming soon!

Muzyka – Benson Boone.

Współpraca: 📩 [email protected]

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest Tomasz Sobierajski 

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: [email protected] 

00:00 intro

02:42 co się klika w poppsychologii?

09:06 postępująca polaryzacja

13:49 rozwarstwienie społecznie a emaptia

23:34 obcowanie ze sztuką uczy empatii

35:41 czy człowiek może się tak naprawdę zmienić?

46:36 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.  

Gościem odcinka jest Dominika Czajka / https://www.instagram.com/hormonalna_przestrzen/ 

Partnerem odcinka jest Health Labs Care | #reklama

W dniach 10-16 marca promocja do -20% na wszystkie kosmetyki na stronie, która dodatkowo łączy się z kodem Karolina10. :) 

https://www.healthlabs.care/pl/produkty 

Bądź na bieżąco :) 

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠  

Współpraca: [email protected] 

00:00 intro

04:32 świadmość i edukacja nt. cyklu w polsce

13:27 focus na owulację

16:22 jak dowiedzieć się czy ma się owulację?

24:28 problemy zdrowotne, stosowanie się do metod które na niektórych działają a na niektórych niekoniecznie

31:43 najczęstsze błędy w dbaniu o zdrowie u kobiet

41:17 problemy hormonalne przy częstych wyjazdach

42:36 na co zwracać uwagę pod kątem ćwiczeń i diety w różnych fazach cyklu

52:36 podsumowanie