Katarina og Andrea

Vi er tilbake med alt fra de siste to ukene uten vår faste psykologtime i det lille studio. Vi snakker om den nye eraen vi begge er inne i - Andrea har piercet seg, er denne uken et uheldig frisørbesøk rikere og gir oss alle deetsene på hvordan hun sjonglerer hverdagen og gode rutiner med to småbarn. Katarina er på loffen uten sted å bo den neste måneden, og åpner opp om en vanskelig periode etter forrige ukes gjestebesøk. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode har vi igjen besøk av mental trener, daglig leder og medeier av Crossfit Ask, Lena Mari Hanssen! Hun åpner opp om at hun siden sist har vært gjennom en tøff periode med utbrenthet og depresjon. Hvordan endte hun opp med å bli utbrent? Hvilke signaler ga kroppen og hodet før det smalt? Og hvordan «godta» en slik beskjed når man selv jobber med helse og trening? Katarina lurer på hvordan hun skal finne balansen i sin hektiske hverdag, bør hun være mer disiplinert eller trenger hun egentlig å slippe opp litt? Andrea søker mentale verktøy som hun kan bruke til sin trening for å grave enda dypere og finne «godfølelsen» på ting hun hater. Positiv selvsnakk, selvfølelse, relasjoner og mye mer snakker vi om i denne episoden. God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode har vi tatt imot innspill fra lytterne våre. Hvordan romantisere hverdagen? Hvordan prioritere forhold og hverdagen generelt? Og hvordan snu en dårlig dag? Katarina har også siden sist vært på kjendisfest og forteller om hvordan hun føler seg i en sånn setting. Andrea har gått på en liten smell og er frustrert over at Katarina ikke viber over de samme sangene som henne. Vi snakker også om Katarina’s secret spilleliste, nikotinsjokk, bollemandag og en litt sliten helg. God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Siden sist har Katarina fått litt mer orden på livet, med en plass å bo og skikkelig opprydding hjemme. Andrea føler livet er på gli, tross at alle vennene hennes flytter fra henne. Vi snakker også blant annet om rebelsk fortid, oppdragelse, mathysteri og siste uken på trening. God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode er jentene all about trening! Katarina snakker om den vanskelige tiden uten motivasjon og disiplin, og hva som har vært avgjørende for å komme ut av den nedadgående spiralen. Hvordan er det å spise med følelser, og hvordan kan man snu de dårlige vanene med riktig mindset? Andrea deler om hvordan hun jobber med egen selvdisiplin, og hvordna hun samtidig jobber med å holder en balansert livsstil etter forhistorien med et anstrengt forhold til trening og mat. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi er tilbake fra ferie og i ukens episode åpner vi opp feriedagboka. Andrea har tilbragt sommeren på hytta sammen med familien, utforsket familieparker og kjent på nok FOMO for resten av sitt liv. Katarina derimot har vært over alle hauger, levd livet og innsett hvor celeb hun faktisk er. Vi snakker også om barndomsflammer, takknemlighet og tilhørighet, bosituasjon og ikke minst babynavn som endelig er på plass. God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode går vi dypere inn i kjærlighetslivet til Tonje. Vi snakker om tidligere spontanabort og hvordan hun ble møtt av helsevesenet gjennom denne prosessen. Om kvinnehelse, graviditeten, og fødselen av hennes sønn og hvordan barseltiden har vært med både kolikk og refluks. Hvordan hjelper bakgrunnen og verktøybanken hun har som mental trener når trykket står på? God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne uken har vi fantastiske Tonje Næss på besøk! Trigger Warning: Vi snakker om spiseforstyrrelsen og hvordan den tok over livet hennes, fram til hun fikk kontroll og brukte nysgjerrigheten til å lære mer og snu det hele om. Kan man få bedre selvtillitt ved hjelp av mental trening? Hvilke verktøy kan man bruke for å styrke selvfølelsen? Vi snakker blant annet også om bevegelse som en del av oppveksten, om utdanningen innen ernæring og mental helse, samt åvirkningen av sosiale medier og reklame. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi fortsetter praten med Sara Boudaya, og snakker i denne episoden om blant annet sjalusi, følsomhet og trygghet i parforhold. Hvordan det var å se seg selv på TV, og hvordan taklet hun hat? Vi snakker også om komplekser, dårlig selvbilde, ramadan og fasting - og Sara svarer også på spørsmål fra dere. God lytt og fortsatt god sommer! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode har vi besøk av vakre, herlige Sara Boudaya - eller Sommerhytta-Sara som vi kaller henne. Vi tar en sommerprat med Sara om å jobbe som miljøterapeut og fremtiden som familieterapeut, om oppveksten og om å kapre og være gift med drømmemannen! Oppfølgeren kommer neste uke. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.