探访100个中国家庭第九期

本期嘉宾：张丹，中国著名花样滑冰运动员

1985年10月4日出生于辽宁鞍山。6岁开始接触花样滑冰，早期在鞍山体育学校接受基础训练，展现出过人的柔韧性与冰上表现力。9岁时进入辽宁省专业队，随后加入国家青年队，接受系统化双人滑训练。1997年与张昊正式搭档，师从名教练姚滨，刻苦攻克高难度的抛跳、捻转等动作，在2006年都灵冬奥会上夺得双人滑银牌，创造中国花滑历史最佳成绩之一。

节目介绍
本期我们走进冬奥亚军张丹的家，聊聊她退役后的家庭生活、女儿琪琪的花滑之路，以及她对于体制外青训、成本、教育与陪伴的真实思考。
从冰场到家庭，从专业竞技到兴趣培养，她用自己的方式诠释了“运动员妈妈”与“孩子的守护者”之间的平衡。
如果你曾纠结孩子的兴趣、学业与训练，这期节目或许能给你一些共鸣与参考。

时间线

00:08 张丹退役后为回馈行业创办青训基地，女儿两岁时因常去冰场而爱上滑冰。

01:46 qiqi对妈妈冠军身份并不强烈，但“他人对妈妈的尊重感”激发了她的自驱力，看比赛时会心疼妈妈摔倒。

03:39 张丹自教女儿花滑，因为更了解qiqi，训练中由苛刻转为鼓励，注重情绪。

09:26 qiqi的水平在同龄中等，张丹希望她基础扎实、长远发展，注重过程而非结果。

10:53 目前的训练频率为：每周训练6天、每天约2小时，同时保留学业，做双重保障，可以作为同年龄段专业培养参考。

13:46 普通家庭培孩子想跳出“2A（两周半阿克塞尔跳）需近100万左右的费用，主要花在教练、体能、装备和比赛。

15:00 建议家长们以孩子兴趣为主，一年为周期观察其进步，进展差的话可以及时止损。

18:21 练2A难度高，四年级前若进步慢应减少投入，避免后续难坚持。

19:24 滑冰让qiqi养成坚持与不怕失败的习惯，这会正向促进她的成长。

20:06 目前花滑从体制内转商业化，商业循环还不成熟，专业教练稀缺。

23:38 体制与商业衔接存在不畅通的问题，专业人才少，家长和选手对未来很容易陷入迷茫。

26:39 张丹认为适度“逼娃”有必要，但同时给予温暖与陪伴。

29:32 不排斥女儿走专业运动员路线，但尊重她的意愿与选择。

31:14 学业与专业难兼顾，更注重培养学习能力而非成绩。

32:05 即使未来不滑冰，张丹也会持续关注和陪伴女儿。

32:43 希望孩子完成自己的奥运遗憾，但训练中要保持温暖体验。

34:26 qiqi好胜心不强，张丹用鼓励代替苛责，引导她释放潜力。

36:01 张丹随时调整状态，避免育儿过程的内耗。

37:46 家长压力大，工作与家庭难兼顾，多数人难两边都做好。

39:38 时间、陪伴、安全感是最大支持，母女相互成就，享受当下。

视频完整版欢迎在哔哩哔哩@可妈可妈、小红书@可妈可爸、抖音、视频号等平台观看。

主持人： 可妈

嘉宾： 全嘻嘻

简介： 本期节目是可妈“探访100个家庭”栏目中最期待的一期，邀请了知名自媒体人全嘻嘻进行深度对谈。可妈（30岁，清华毕业，自媒体人）与可爸从校园恋情步入婚姻，属于“早婚早育”人群，目前夫妻两人一地带一娃，正积极摆脱原生家庭影响，重塑家庭模式。嘉宾全嘻嘻（36岁，北大毕业，媒体高管，全网拥有600多万粉丝）与Eric（二本小镇做题家）结婚九年，女儿五岁。Eric已辞去大厂工作成为全职爸爸，让全嘻嘻得以专注于事业高峰。

看似人生选择迥异的两人，却磨合出了一种高效且和谐的亲密关系模式。全嘻嘻坦率地表达了自己将自我发展优先于孩子成长的想法，她认为育儿是需要投入注意力和情感的“工作2”，而她宁愿选择在职场上的“工作1”。她将家庭分工和承诺视为功能性的、理性的爱，并认为伴侣愿意成为“工具人”是顶级之爱。可妈则在家庭和事业之间反复权衡，时不时会被“母职惩罚”带来的焦虑萦绕，并试图通过持续访谈和自我梳理，构建清晰的关于自身位置的确定性。

本期节目，两位女性将深度探讨：在家庭分工、个人发展、焦虑、以及对爱和婚姻本质的理解上，如何做出最适合自己的选择。

核心关键词： 孩子 家庭 婚姻 焦虑 事业 父母 职场 安全感 分工 学习能力

00:00 片头 & 主持人开场
03:10 嘻嘻第一次当嘉宾，自带“小抄”亮相
06:00 女主外/男主内模式初探——“爽感”直说
09:30 Eric 辞职契机：大厂瓶颈+直播创业需要“执行合伙人”
16:30 育儿“注意力劳动”解析：为什么“陪在身边=劳动”
21:40 财务安全感已闭环：北京第一套房买完就“养老自由”
23:30 孩子≠动力：不预留留学基金，优先保障自己最后10年
25:00 对“好妈妈”叙事无 KPI：承认“我不喜欢长时间陪娃”
35:30 分工底层逻辑：小镇做题家底色一致→育儿路径一致
37:00 跳舞课案例：用“最差班→最好班”做预期管理训练
44:00 年龄差红利：嘻嘻“30+才生” VS 可妈“24生”
48:00 爱情定义：婚姻与工作的杂糅使人分不清界线
50:30 嘻嘻爱情观输出：
  ① 爱=自由结果，婚姻=承诺≠爱
  ② 分工带来长久相处→长出爱
  ③ 工具人=顶级爱，纯爱是资本主义幻觉
57:00 金钱制度：月入一半实时转账+理财权给 Eric=安全感
59:00 竞争关系陷阱：一方职业减速→隐形压力消失
69:00 互相总结：
  可妈：看见“确定性”即疗愈
  嘻嘻：被访亦是自我整理——幸运感&工具人爱学

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「本期内容」

5月份，如果你打开小红书网站，会有那么几天被“可爸读博”、“可妈可爸婚姻”、“可妈博士退学（纯谣言，已经辟谣还在传，真的无语）”，各种二创小作文和词条，夹杂着很多质疑、猜忌、诽谤与谣言，铺满好几页屏幕。

一度可爸也怀疑过自己的选择是不是真的那么错？我也怀疑我到底说了什么让大家感到如此愤慨？

这个决定从今年1月份就开始筹谋，也做了诸多准备，实际上我们最纠结的还是该怎么平衡我们自己的选择与一家四口的生活节奏，该怎么在追求个人理想和照料子女这个问题上争取最优解。

最终，我们家庭协议实行“可爸带儿子去深圳，可妈带女儿在北京”——1人1城1娃，权责到人养娃制度，本期播客将与大家分享这个决定的诸多原因和促成的条件，并分享我们关于养育二胎的一些思考。

新的开学季，让我们一起勇敢挑战新生活吧！欢迎大家follow我们，一起参与这场生活大冒险吧~

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时间轴：

00:00 - 02:24  原计划可爸独自去深圳读博的原因，以及现阶段计划

03:04 - 06:35  可爸坚持带一个娃去深圳的理由；如何平衡育儿生活与追求理想，我们仍在寻找问题的答案

06:36- 10:57  面对即将到来的一人一城一娃生活，不可抗拒的”母职“所带来的担忧是如何化解的

10:58 - 18:11  权责到人分工育儿法在我们家的实施方式

18:12 - 22:44 《何以为父》书籍推荐

22:45 - 24:47  权责到人分工育儿法需要注意的风险；孩子的成长离不开父母的正确引导

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「本期内容」

从今年年初开始，为了可爸读博做准备，我们“夫妻店”就逐渐开始转型，可爸一步步“托孤”他的工作给工作室小伙伴，至今可爸已经很少再参与视频的拍摄和剪辑，不过他还是会时常和我一起唠嗑～开始独立行走后虽然觉得挑战很多，但我们综合评估工作的拆伙可能会更有利于生活的和谐。从创业以来，确实有很多坑与甜可以和大家分享，能够帮还没开始的小伙伴避雷，也给考虑要不要加入夫妻店模式的求职同学一些建议。

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时间轴：

00:00- 02:24  从情侣分手说起

02:05-07:54   从情侣到夫妻再到新手爸妈，我们的创业历程充满挑战

07:55-09:50  可爸印象里两个人在工作上最深的一次冲突是什么。工作上的冲突会影响生活中的感情吗？

09:51-14:47  夫妻店的好处和坏处

14:48-17:13  什么情况下夫妻店需要调整合作机制？

17:14-27:10  以我们俩进行自媒体创业为例，探讨为什么夫妻档做自媒体更容易出现问题

27:11-34:52  找工作时要不要选择夫妻店？什么样的人适合夫妻店以及什么样的夫妻店值得加入？

34:52- 38:28  结语

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「本期嘉宾」

珂珂 ：中国人民大学大三在读，厌学情绪非常高涨的学霸。80%的精力用来解决情绪，20%的情绪用来学习。

珂珂妈妈：70后，硕士毕业，央企技术人员。

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「本期内容」

厌学、完不成老师布置的作业但是考上了人大，听起来似乎有些“凡尔赛”。但是和珂珂的几次沟通下来会发现，高敏感孩子的痛苦是真实的，并不是矫情，那些被我们忽略的小事，在他们看来是痛苦的枷锁。珂珂是幸运的，她的妈妈看到了她的痛苦，但是还有很多像珂珂一样但没被看到的小孩呢？他们该怎么度过他们的青春期呢？

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时间轴：

00:00- 03:57  家庭介绍

03:57- 07:32  妈妈是好胜心极强的人，珂珂是吸收妈妈性格长大的女儿。

07:33- 12:12  焦虑又痛苦的学生时代，女儿因为写不完作业而崩溃，妈妈因为看到女儿的痛苦崩溃无助

12:12- 15:49  什么样的生活才算是“好”呢？“好”有标准答案和裁判吗？

15:50- 20:13  妈妈是容器，承载了所有青春期的秘密。但是大学之后，母亲主动提出“精神断奶”

20:14- 29:29  弟弟的到来改变的不仅是家庭的角色分工

30:30- 42:04  家庭教育是一个人的底色，孩子的身上永远有父母的影子

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「本期嘉宾」

Inory ：歌手， b 站元老级音乐区 up 主，代表作有动画《纳米核心》主题曲《glimmer》DNF 动画《阿拉德战记：宿命之门》主题曲 《keep on fighting》等。

石榴哥：国企员工，爱好摄影动漫，打游戏。

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「本期内容」

是谁关注的年更up出现了？之前看过一次音乐区元老级up主祈Inory和女儿Aya的母女cos，她俩一笑起来我心都化了！这次走进小祈一家才发现，不仅是母女关系很和谐，全家都实力诠释什么叫peace & love～四位长辈也都非常给力，这隔代育儿的关系羡煞旁人，一起治愈吧！

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时间轴：

00:00- 01:10  家庭介绍

01:11- 07:50  阿雅的周末安排和兴趣爱好，以及父母在培养小朋友兴趣爱好这件事情上应该扮演的角色是什么

07:51- 12:39  Inory和石榴哥的爱情故事和成长经历

12:40- 19:46  家长如何保护小朋友在爱好当中的快乐感

19:47- 22:41  父母对于阿雅的未来有哪些期待

22:42- 30:49  适合不同年龄段小朋友看的动画片单

30:50- 34:33  家长的工作对小朋友的影响

34:34- 37:59  爷爷奶奶分享对阿雅的教育理念，对比发现与当时教育阿雅爸爸的截然不同。教育需要与时俱进。

38:00- 43:46  爷爷奶奶对于阿雅的未来有哪些期待。隔代育儿可以和谐的根本原因在于互相尊重，以孩子父母的意愿为根本。

43:46- 53:17  父母在孩子成长过程中对于每件事情的态度，会对孩子产生潜移默化的影响。

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上周，我们发布了关于可爸将前往深圳读博的视频，引发了大家的关注与讨论。

首先，我们要为视频中的表达不当诚恳道歉。我们的本意绝非博流量或刻意渲染，但由于我的情绪过于激动，导致输出了过多情绪而未能清晰传达出我们想表达的观点和细节情况。

经过一周的冷静思考，我们决定制作并上线一期更能完整表达的长播客来复盘整个事件，希望能更全面、真诚地与大家沟通，分享我们的家庭规划与思考。

本期音频内容我们决定重新梳理事件，补充更多细节，包括我们共同为这一决定所做的充足准备、可妈表示支持理解的原因，对伴侣“付出却没有被看见”的思考、可妈在“家庭期待”与“自我追求”间的长期挣扎等，也会对大家提出的一些问题做解释。

希望大家能和我们一起探讨“家庭责任与个人理想如何平衡”这一常见议题——这不仅是我们面临的家庭选择，更是许多人在人生路口会面临的思考。

再次为原视频打扰大家心情深表歉意。

最后，感谢每一位关注我们的朋友。无论是支持还是批评，都让我们更清晰地审视自己。未来，我们会带着这份思考继续前行，用更优质的内容回馈大家的关注。

00:08 可妈可爸复盘“可爸去深圳读博”视频风波

04:26 复盘可爸读博引发的矛盾及前期想法过程

07:40 可爸详细讲述去异地读博前对家庭、工作的安排与考量

16:38 可妈谈支持可爸的原因及情绪波动缘由

19:08 夫妻谈婚姻中个体追求、付出表达与角色困境

24:24 可妈反思自己读博初心和职业选择转变

26:25 可爸回应没有支持可妈读博的质疑

28:35 可爸的“中年危机”来源

31:05 面对被诟病生活抓马只分享家长里短，我们的思考

37:20 可妈终其一生都要解决的原生家庭困扰

41:10 可妈对“既要又要”拧巴性格的自我解析

45:15 可爸谈及自己15岁丧母的经历对自己个性的影响

47:21 可爸可妈分享解开心结过程并就视频影响致歉，希望和大家做互联网朋友

生活仍要继续，我们会继续自己的分享与表达，感谢大家花时间听我们的一段陈述。

好像大家都会添加一个可以找到我们的联系方式，之前也有过一些粉丝群，但是由于可妈连续弄丢了两次手机及手机号，群聊自己都进不去了……不过可爸会拉他入群，欢迎大家添加，我们会时不时抽抽粉丝福利啥的：

「本期嘉宾」

洪千辰：小红书百万粉丝博主，播客【一千零一辰】主理人

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「本期内容」

时隔一年，又和千辰一起录节目啦～这次千辰有了新的身份，我们两个妈妈一起来讲讲关于生育的“秘密”！

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时间轴：

00:00 - 04:39  产后忘记疼痛的原因可能是人的普遍机制——只记得结果美好，过程的疼痛会被淡化。

04:39- 13:42  生育过程以及技巧分享，无痛真的是“人类之光”啊！

13:42- 16:53  产后护理不仅是身体，心理健康同样值得被重视。

16:54-23:32   从孕晚期到分娩前的身体感受，产后也会有宫缩现象。

23:33-33:25   哺乳也是一大关！

33:26- 36:31  怀孕期间体重变化与个人体质有关，准妈妈们放平心态接受身体变化、避免过度焦虑。

36:34- 43:03  产后修复的核心问题：如盆底肌松弛、腹压/盆压紊乱。男性随着年龄增长也可能遇到类似腹压问题。

43:03- 52:57   “一孕傻三年”是有科学解释的！

能说的不能说的，我们都坦白啦！希望大家喜欢这期内容

还有第二期夫妻共创，欢迎大家关注哦～

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本期嘉宾：洪千辰

小红书：@洪辰瑶kelly

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本期嘉宾：

10年前火爆网络的“一站到底清华男神”刘也行，博士毕业后辗转金融和保险行业。

本期内容：

对于保险，我们还是有很多疑问的。甚至包括师哥本人选择从金融行业转向保险行业的决定也是充满好奇。

听完他的解释，我们对保险行业以及师哥的决定有了全新的理解。

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🎙️本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听

小雨伞保险经纪成立于2013年，是中国银保监会批准成立的全国性保险经纪公司，以“明白买，放心赔”的品牌主张，为用户提供从家庭风险分析、健康保险方案配置、养老理财方案规划、协助理赔售后等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿、中国人保等80多家保险公司达成战略合作，服务上千万用户。

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时间轴：

00:00- 05:00  清华博士刘也行的保险之路

05:00-14:23   以可家为例的保险方案

14:23-22:57   如何配置被动收入以弥补收入压力

22:58-24:45   年金、教育金以及保险金融资产的安全问题

25:46- 26:15  定期寿险和终身寿险的区别

26:15-35:17  普通人保险的配置思路，如何买到自己适合的保险？

36:35 -41:14 想提前退休该如何配置自己的保险？

41:15- 48:12  从金融行业转保险行业的心路历程

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这是一档“探索中国亲密关系新模式”新节目，还没有给栏目起名，暂且就叫《探访100个中国家庭》。栏目第一期，我们将走进清华建筑学院背景的豆豆与猫爸一家的生活，深入聊聊他们作为双职工父母，如何在职场与育儿之间找到平衡。他们如何陪伴两个女儿的成长？家庭教育中是否有理念冲突？当工作与家庭发生冲突时，如何选择与调适？通过对一整天周末日常的真实记录，我们一窥新时代“学二代”家庭的育儿哲学、时间管理和内心挣扎。这既是一次亲密的家庭访谈，也是一面映照无数城市家庭现实生活的镜子。

• 豆豆@Doudou：清华大学建筑系本科毕业，曾任职于外企设计公司，后转行进入出版行业。她是两个孩子的母亲，兼顾工作与生活，热爱滑雪、追求生活平衡。
• 猫爸@黑炭猫爸：清华大学建筑系本硕博毕业，目前在高校设计院从事建筑设计工作。他是一个高度自律且内心强大的人，在高压工作节奏中依旧坚持每天陪伴孩子学习，被称为“自我说服大师”。

1. 00:02 — 可妈介绍节目新栏目的初衷与目标。
2. 02:38 — 与豆豆探讨女儿的课外班安排，学习负担初现。
3. 05:11 — 家长对孩子学琴的支持与陪练经历。
4. 09:54 — 猫爸谈“血压飙升”的教育焦虑与情绪管理。
5. 13:19 — 家长对孩子成绩的真实期待。
6. 17:31 — 家长晚间陪伴孩子学习的日常安排，这段真的对猫爸肃然起敬！！
7. 21:54 — 关于早育还是晚育的思考与讨论。
8. 26:00 — 面对工作家庭冲突的体谅与配合。
9. 34:32 — 滑雪兴趣与家庭生活的融合，日常的幸福感来源。

我感觉豆豆猫爸的育儿模式和我们家很像，有很多点能共鸣到，但我确实觉得这个不算鸡娃，鸡娃我觉得负面情绪太重了，这种模式更像是一种高强度陪伴，彼此之间没有很强的互相压迫，也能够有比较清晰的退出机制，不知道大家听后感觉如何？欢迎评论区讨论~

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